تبليغاتX
عارف

جمعه بیست و نهم دی 1385

بهداشت رواني بلوغ در دختران

بهداشت رواني بلوغ در دختران

نوجوان در دوران بلوغ علاوه بر تغييرات جسمي ، دستخوش يکسري تغييرات و علائم رواني مي شود که شناخت اين علائم به والدين و مربيان براي درک بهتر نوجوان ، برخورد صحيح و منطقي با وي و رفتار مناسب با شرايط رواني و رفتاري آنان کمک زيادي مي کند .

* بلوغ به چهار مرحله تقسيم مي شود :

  •  
  • مرحله قبل از بلوغ که بين ۱۲-۱۰  سالگي قرار دارد . ولي گاهي بلوغ جسمي نيز در اين مرحله اتفاق مي افتد .
  • مرحله ۱۳ تا ۱۴ سالگي که معمولاً مرحله بلوغ جسمي است .
  • مرحله بعد از بلوغ يا مرحله اواسط نوجواني که مرحله ۱۶-۱۵  سالگي است .
  • مرحله ۱۷ تا ۱۹ سالگي که اواخر بلوغ و مرحله تکامل رشد جسمي است .

ويژگيهاي رواني و رفتاري بلوغ در دختران ۱۴ - ۱۰  ساله

اين ويژگيها عبارتند از : ميل به گوشه گيري ، حساسيت بسيار نسبت به انتقاد ديگران ، بي قراري ، بي ثباتي ، تحريک پذيري ، نوسان در خلق و خو ، مخالفت با خانواده و دوستان و به طور کلي جامعه ، در رؤيا فرو رفتن ، شرم و حياي مربوط به تغييرات ناشي از بلوغ جنسي ، تنبلي و سستي ، نافرماني از بزرگترها ، خيره سري و خودرأيي ، نداشتن احساس امنيت و اعتماد به نفس ، مقاومت در برابر پند و اندرز والدين ، تمايل شديد به ارتباط نزديک با دوستان و گفتگوهاي پنهاني و طولاني با آنها ، حساسيت نسبت به آراستگي ظاهر خود و صرف وقت جلوي آينه . نوجوانان در اين سنين ، لباس پوشيدن به شيوه اي متفاوت با معيارهاي خانواده و همسان ،‌با گروه هم سن و سال خود را ترجيح مي دهند .

اين علائم که حدود يک سال پيش از بلوغ آغاز مي شود ، در مرحله جنسي رو به شدت مي گذارد و در مراحل پاياني بلوغ بتدريج کاهش مي يابد . بايد به تفاوتهاي فردي بين نوجوانان توجه داشت ، يعني اينکه ممکن است اين علائم به صورت يکسان در همه نوجوانان ظاهر نشود ، ضمن آنکه اغلب نوجوانان احساسات و عواطف خود را در اين مرحله از رشد بروز نمي دهند .

ويژگي هاي رواني و رفتاري بلوغ در دختران ۱۹-۱۵  ساله

بيشتر دختران در سنين ۱۹-۱۵  بالغ شده اند . دختران حدود ۲ سال زودتر از پسران بالغ مي شوند .

تعدادي از دختران رشد جنسي را که مهمترين تغيير در اين دوره است ، خوشايند و برخي آن را موجب ناراحتي و دستپاچگي خود مي دانند .

معيارهاي رفتار و لباس پوشيدن را گروه هم سن و سالش براي او تعيين مي کند . کنجکاوي رو به افزايش درباره جنس مخالف ، در رؤياهاي عاشقانه فرو رفتن و اشتغال ذهني از ويژگي هاي رواني اين دوره است . علاوه بر اينها تفکر نوجوان به صورت انتزاعي در مي آيد که مرحله تازه ايي از هويت يابي ( شناخت خويش ) و رشد و شکوفايي اوست . جهت گيري آينده و انديشيدن درباره تصميمات مهم زندگي مانند تحصيل ، اشتغال ، انتخاب همسر و ازدواج ، بخش مهمي از رؤياهاي او را تشکيل مي دهند . به طور خلاصه مي توان گفت در اين گذرگاه ، زندگي آينده نوجوان پايه ريزي مي شود . رابطه او با والدين و مربيان از شکل رابطه کودک با پدر و مادر يا مربي ، به رابطه يک نوجوان در آستانه بزرگسالي با بزرگسالان ديگر از قبيل والدين و مربيان تبديل مي شود و همين امر توقعات زيادي را در او به وجود مي آورد . لذا نوجوانان در اين سنين به برخورد بزرگسالان با خود بسيار حساس هستند . نقش مهم و حساس والدين و مربيان در برخورد با نوجوانان در اين مرحله قابل توجه و تأمل است .

بهداشت رواني دوران بلوغ و نوجواني در دختران

بهداشت رواني نوجوانان اهميت قابل ملاحظه اي دارد ؛ زيرا وضعيت و سلامت رواني آنان در اين دروه ،‌اثرات زيادي بر الگوهاي سازگاري رفتاري در بزرگسالي خواهد داشت . در مواردي مشاهده مي شود که بزرگسالاني که مسئوليت بهداشت و سلامت رواني نوجوانان را در جامعه برعهده دارند ، توجه لازم را نسبت به اين امر مهم نشان نمي دهند . در زير چند توصيه در زمينه بهداشت رواني نوجوانان ارائه مي شود :

  •  
  • براي ورود به دنياي پرتلاطم نوجواني ، لازم است والدين و مربيان براي تفاهم با نوجوان ، درک شرايط و وضعيت رشد جسمي ، جنسي ، رواني و اجتماعي نوجوان و ايجاد يک رابطه عاطفي ، صميمانه و احترام آميز با او تلاش کنند .
  • هر اندازه دانش و آگاهي والدين - که مهمترين منابع اطلاعاتي و کمک به نوجوانان هستند - در زمينه بلوغ و دوران نوجواني بيشتر باشد ، از نگراني هاي و مشکلات نوجوانان در اين دوره بحراني کاسته مي شود .
  • با فرزند نوجوان بايد درباره تغييرات جسمي ، زيستي ، جنسي ، رواني و اجتماعي بلوغ به گفتگوي صادقانه و صميمانه نشست .
  • اين کار بايد در زمانهاي مقتضي پيش از وقوع بلوغ انجام پذيرد .
  • گفتگوي والدين با نوجوان بايد جدي و در عين حال همدلانه و با محبت باشد .
  • نوجوان بايد با بلوغ و تغييرات جسمي ، زيستي و جنسي ناشي از آن و عملکرد سيستم باروري کاملاً آشنا شود و سپس با اثرات بلوغ بر تغيير وضعيت رواني و اجتماعي نوجوانان آشنايي يابد.
  • با پذيرش نوجوان و کمک به او در جهت شناخت ماهيت نوجواني و ابعاد گوناگون جسمي ، رواني ، اجتماعي ، بايد نوجوانان را در کنار آمدن با تغييرات سريع و پيچيده ناشي از بلوغ و سازگاري آنان با شرايط و تحولات پيش آمده ياري کرد .
  • به نوجوانان بايد در زمينه شناسايي خويشتن و پذيرش آن و همچنين استفاده حداکثر از توانايي ها و استعدادهايش کمک شود .
  • دختران و پسران در پايان اين دوره ( بلوغ ) هويت جنسي و اجتماعي خود را مي يابند و براي مسئوليت هاي فردي ، خانوادگي و اجتماعي آمادگي پيدا مي کنند . با واگذاري مسئوليت هاي در حد توان نوجوان به او ، به رشد حس مسئوليت پذيري و افزايش اعتمادبنفس وي کمک مي شود . نوجواناني که از رشد جمسي و رواني متعادل و مطلوبي برخوردارند ، هويت خويش را مي يابند و مسئوليت هاي اواخر دوران نوجواني را بهتر مي پذيرند و از اعتماد به نفس بيشتري نيز برخوردارند . داشتن انتظارات و توقعات بيش از حد توان نوجوان ،‌ممکن است منجر به احساس سرخوردگي و عدم کفايت فردي و اجتماعي او شود .
  • با توجه به تفاوتهاي فردي نوجوانان بايد با آنان رفتار شود .
  • در دوره نوجواني ، ترسها و نگرانيها ،‌ معمولاً با احساس بي کفايتي اجتماعي و عدم اطمينان در تصميم گيري همراه است . بايد به نوجوان کمک کرد تا با کسب مهارتهاي اجتماعي و دريافت راهنمايي هاي تحصيلي و شغلي مناسب ، بر ترس ها و نگراني هاي خود غلبه کند يا آنها را کاهش دهد . يکي از مسئوليت هاي مهم والدين اين است که با ايجاد فضايي آرام و به دور از تشنج ، فرصت ها و امکاناتي براي نوجوانان در فعاليت هاي ورزشي ، هنري و ... فراهم آورند تا در رشد استعدادها و کسب مهارتهاي مختلف ،‌ به آنان کمک کنند .
  • با برخورد احترام آميز با نوجوان ، بايد عزت نفس او را افزايش دهيد و به او برخي از نقشهاي بزرگسالي را با نظارت و راهنمايي واگذار کرد و از اين طريق مسئوليت پذيري را بتدريج دراو پرورش داد .
  • خشم و احساس ناراحتي و بدخلقي در نوجوانان ، بيشتر در نتيجه تعارض و درگيري با والدين و مربيان در مورد وظائف و تکاليفي است که در خانه و مدرسه و فعاليتهاي اجتماعي از او انتظار مي رود . براي کاهش اين مشکلات ، ايجاد يک رابطه عاطفي ، صميمانه ، و احترام آميز براي تفاهم با نوجوان و درک شرايط جسمي و رواني او و همچنين ارائه يک الگوي مسئوليت پذيري مناسب براي او ،‌لازم و مؤثر است .
  • بسياري از اختلافهاي بين والدين و نوجوان غيرضروري و قابل پيشگيري است . بايد دانست که منشأ اين اختلافها ، تلاش نوجوان براي رهايي از وابستگي کودکي و آماده شدن براي زندگي مستقل بزرگسالي است . بايد به آنان اطمينان داده شود که بالاخره بزرگسال و مستقل خواهند شد . هر قدر والدين بيشتر بدانند که تغييرات خلقي ، رواني و رفتاري نوجوان تا حد زيادي منشأ زيستي و فيزيولوژيکي دارد ، بيشتر با آنان همدردي و همدلي کنند و تلاش و مبارزه نوجوان براي بزرگ شدن را بهتر و بيشتر درک کنند .
  • با رفع تبعيض ، حسادت در نوجوانان ريشه کن مي شود ، چرا که پيدايش حسادت در نوجوان به طور عمده ناشي از تبعيص والدين و مربيان است .
  • ابعاد مختلف رشد در دوره نوجواني ( جسمي ، زيستي ، جنسي ، رواني ، اجتماعي ) به يکديگر مربوط و درهم تنيده اند .
  • بنابراين مشکل عاطفي نوجوان ممکن است در سازگاري اجتماعي او خلل ايجاد کند . بايد سعي شود بين فرزندان تبعيض جنسيتي وجود نداشته باشد . بويژه در گفتگوهاي خصوصي مربوط به مسائل جنسي ، بر رابطه متقابل پدر با پسر و مادر با دختر تأکيد مي شود .
  • ايجاد فضاي امن و محبت آميز توأم با احترام در خانواده به نوجوان کمک کند تا اين دوران دشوار را راحت تر بگذراند ، بايد بر نهاد خانواده تأکيد شود . دانستن اين مسئله که ازدواج تنها راه تأمين نياز جنسي و تشکيل خانواده است ، نيز ضروري است .
  • به نوجوانان بايد تأکيد شود که با رسيدن به سن بلوغ احتمال حاملگي وجود دارد تا در صورت ازدواج زودهنگام کاملاً از خود مراقبت کنند .
  • والدين مطمئن ترين افراد در زندگي نوجوان هستند . آنها مي توانند با ايجاد رابطه مطلوب با او و نا ديده گرفتن بسياري از اختلالات خلقي ، رفتاري و عاطفي و نظارت مداوم توآم با همدلي ، در پيشگيري از بسياري از مشکلات و بزهکاريها نقشي مؤثر ايفا کنند . بنابراين توجه شود که اگر نوجوانان با والدين به هر دليلي مشکلي دارند و يا نياز به اطلاعات بيشتري دارند ،‌حتماً با مشاوران مورد اطمينان نظير معلمان و مشاوران مدرسه و خارج از مدرسه مشورت کنند يا از خودآموز و جزوات مربوطه استفاده کنند تا از راهنمايي هاي لازم برخوردار شوند .

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:33 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و نهم دی 1385

سيگار چرا؟

سيگار چرا؟

ويژه نوجوانان وجوانان

1381

 

مقدمه

 استعمال دخانيات پديده ای زيان بخش برای سلامت عمومی است که نه تنها موجب بيماريها ومرگ ومير ناشی از آن می شود بلکه از نظر اقتصادی نيز به فرد و جامعه خساراتی راوارد می کند .

برطبق آمار، درحال حاضر 1/25 ميليارد نفر از جمعيت جهان سيگاری هستند وساليانه 4 ميليون نفردرجهان به علت ابتلاء به بيماريهای ناشی از اسعمال دخانيات می ميرند (يعنی هر7 ثانيه يک مورد مرگ )

درکشور ما نيزر ساليانه 50 هزار نفر دراثر ابتلابه اين بيماريها می ميرند (يعنی هر10 دقيقه يک مورد مرگ ). ازسوی ديگر خسارت روزانه مصرف دخانيات وهزينه بيماريهای ناشی از آن 9 ميليارد تومان محاسبه شده است .

مواد تشکيل دهنده دود سيگار

دراثر پک زدن به سيگار ، دود آن هم وارد دهان وريه وهم وارد محيط م یشود . اين دود از نيکوتين که اعتياد آور ومحرک است وهم از موادی که سرطانزا است وساير مواد ديگر تشکيل شده است ، موادی مانند فنل ، نيکل ، ارسنيک ، کرزول و...

مونواکسيد کربن (CO) موجود دردود سيگار موجب افزايش غلظت خون ودرنتيجه باعث خستگی زود رس ، کاهش قدرت عضلانی ، عوارض پوستی وعصبی می شود .

سيگار وبيماريها

از ميان شايع ترين بيماريهايی که با کشيدن سيگار (درفردسيگاری ) درارتباط است می توان به موارد زير اشاره نمود:

1. بيماريهای قلبی _ عروقی

2. بيماريهای بدخيم مانند : انواع سرطان معده ، مری ، حنجره ، کبد ، کليه و...

3. بيماريهای روان شناختی مانند : افسردگی

4. بيماريهای دستگاه گوارش

5. بيماريهای توليد مثل مانند: نارسايی تخمدان

6. بيماريهای ريوی مثل :

سيگار کشيدن همچنين موجب : - سرفه ، تنگی نفس ، کاهش اشتها ، تضعيف حواس چشايی وبويايی ، تغيير رنگ دندانها وانگشتان ، بوی بد دهان ، مو ولباسها می شود.

افرادی که سيگار نمی کشند امادرمعرض دود مستقيم وغير مستقيم يک فرد سيگاری قراردارند، درمعرض بيماری قراردارند، ازقبيل:

افزايش خطر ابتلاء به سرطان - سرفه ،سردرد تحريک چشمها وگلو

عطسه ، آبريزش بينی

تهوع - مشکلات تنفسی - افزايش ضربان قلب

ترک عادت به سيگار کشيدن

نکات زير به فرد کمک می کند تا سيگاررا ترک کند:

1. تهيه فهرستی از دلايل ترک سيگار ،اين فهرست بايد درجايی گذاشته شود که مرتبا ديده شود .

2. تعيين تاريخ معينی برا ی کشيدن آخرين سيگار بهتراست اين تاريخ به اعضای خانواده ودوستان اعلام شود .

3. تدارک جعبه کمکهای اوليه ، محتويات شامل : آدامس بدون شکر ، تکه ههای هويج و... است بهتر است اين جعبه درماشين ، کشوی ميز ، کيف يا جيب گذاشته شود تادردسترس باشد .

4. خلاصی از زير سيگاری ، کبريت وفندک

برای مبارزه با نشانه های قطع نيکوتين :

آبو آبميوه بايد فراوان نوشيد

باميل شديد به سيگار کشيدن مبارزه کرد .

به خود آرامش داد . ورزش کرد

نشانه های قطع نيکوتين نشانه های واقعی بهبود است

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:30 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و نهم دی 1385

طرح بهداشت نوجوانان

طرح بهداشت نوجوانان

مقدمه :
   بررسي و مطالعه تاريخچه بهداشت نوجوانان نشان مي دهد كه تا سالهاي اخير به بهداشت اين گروه در مقايسه با كودكان و حتي بزرگسالان توجه كمتري شده است . شايد دليل اين امر آن است كه معمولا شاخص اصلي نشان دهنده وضعيت سلامت در جامعه از ديدگاه برنامه ريزان و سياستگزاران بهداشتي ميزان مرگ است كه اين ميزان در اين سنين نسبت به دوران كودكي و بزرگسالي كمتر است.
   اما واقعيت اين است كه دوران نوجواني از مراحل مهم زندگي هر فرد محسوب و زير بناي زندگي بزرگسالي او و نيز پايه و اساس رفتارهاي بهداشتي و غير بهداشتي او به شمار مي رود.
اهميت اجراي طرح :
   بررسي ها نشان داده اند كه اكثر پدر و مادرها ، معلمين و نوجوانان از مسائل بهداشتي دوران بلوغ آگاهي كافي ندارند اين در حالي است كه نوجوانان بعلت بروز تغييرات جسمي و رواني در اين دوران با انبوهي از سؤالات رو به رو مي شوند و به طور طبيعي نيازهاي جسمي و رواني دارند كه بايد پاسخ داده شوند.
   نوجوانان مستعد طيف وسيعي از مسائل بهداشتي هستند كه اهم آنها عبارتند از :
   اختلالات بلوغ ، مشكلات رواني ، حاملگي در سنين پائين ، مشكلات تغذيه اي ( سوء تغذيه ، كم خوني ناشي ار فقر آهن ، چاقي ، اختلالات ناشي از كمبود يد )، سيگار كشيدن ، بيماريهاي شايع انگلي ، تب روماتيسمي ناشي از گلو درد چركي ، بهداشت دهان و دندان و…
   يكي از اهداف برنامه كشوري بهداشت نوجوانان ، افزايش آگاهي نوجوانان نسبت به مسائل بهداشتي دوران بلوغ است كه مطالعه در اين زمينه گاهي مؤثر درجهت ارتقاء سلامت نوجوانان است .
   به همين دليل طرح بهداشت نوجوانان در كليه مدارس راهنمائي دخترانه و پسرانه شهري و روستائي جهت آگاهي به نوجوانان نسبت به تغييرات دوران بلوغ اجرا مي گردد.
چگونگي اجراي طرح :
   بر اساس اين طرح كليه دانش آموزان دختر راهنمائي ( بخصوص پايه دوم ) و كليه دانش آموزان پسر راهنمائي ( بخصوص پايه سوم ) بايد از تغييرات جسمي و روحي دوران بلوغ آگاهي پيدا نمايد.
   يكي از آگاهيهاي بسيار مهم در زندگي هر نوجوان ، قبل از شناختن محيط و پديده هاي پيرامونش آشنائي با خود است . زيرا انسان وقتي باطن خويش را شناخت و اصلاح كرد رفتاري كه از وي صادر مي گردد نيز اصلاح مي شود.
   به همين دليل جلسات آموزشي در اين خصوص تغييرات جسمي و روحي دوران بلوغ جهت دانش آموزان ، والدين ، مربيان و اولياء مدرسه برگزار مي گردد . همچنين به تعدادي از افراد كليدي مدرسه مانند مدير ، معلمان علوم ، معلمان ديني ، پرورشي – مشاورين و… آموزش داده مي شود تا بتوانند دانش آموزان را بهتر راهنمائي و به سؤالات آنان پاسخ گويند.
   جلسات آموزشي اغلب توسط مربيان بهداشت و پرسنل بهداشتي برگزار مي گردد و بر اساس مرجع مشخص و در محــــدوده مشخص مطالب را به گروه هدف منتقل مي كنند و به سؤالات پاسخ داده مي شود. در اين جلسات پرسش و پاسخ بسيار اهميت دارد و بايد وقت كافي در اختيار حاضرين بخصوص دانش آموزان گذاشته شود تا بتوانند پاسخ سؤالات خود را دريافت كنند.
   والدين و مربيان وظيفه دارند اطلاعات كافي در خصوص تغييراتي كه در طول و به دنبال بلوغ جنسي در نوجوان اتفاق مي افتد به تدريج و با استمرار به نوجوان ارائه دهند . منظور از اطلاعات كافي آن است كه نوجوان را در مقابل توجه به مقدورات ذهني و توانائي هايش قادر به تجزيه و تحليل آن باشد . اين اطلاعات نوجوان را در مقابل نادانسته ها و تصورات غلط حفظ مي كند.
   عدم ارائه اطلاعات كافي و صحيح در مورد بلوغ ، باعث مي شود كه نوجوان از منابع ديگر كه معمولا انحرافي است اطلاعات كسب كند و اين اطلاعات غلط مي تواند او را به انحراف بكشاند.
نكات مهم در مورد بهداشت نوجوانان:
   والدين و مربيان از يك تا دوسال قبل از بلوغ بايستي اقدامات زير را انجام دهند:
* نوجوانان را آماده سازند كه بزودي و به تدريج تغيييراتي را در جسم و روان خود احساس خواهد كرد.
* به طرق مختلف او را مطمئن سازند كه تغييرات ايجاد شده طبيعي است .
* به او يادآوري نمايند كه اين تغييرات بيشتر در تكامل فردي و قدمي به سوي اجتماعي شدن اوست . به همين دليل وظائف فردي و اجتماعي جديدي براي او مقدور است .
*خاطر نشان سازند كه اين تغييرات قطعا شروع مي شود ، امام زمان دقيق و مشخص شده اي ندارد بنابراين اگر ديرتر از ديگران هم شروع شود يك امر طبيعي است .
*به او بگويند كه تغييرات جسماني همراه با تغييرات رواني خواهد بود . اين تغييرات رواني در سه بعد هيجاني خلقي و رفتاري اتفاق مي افتد.
   توجه داشته باشيد در زمينه برخورد با پديده بلوغ جنسي و تغييرات جسماني و رواني متعاقب آن ، هر اندازه آگاهي نوجوانان بيشتر نتايج مثبت اين مرحله از زندگي در مسير آينده نوجوانان بيشتر است

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:19 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و چهارم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:35 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و چهارم دی 1385

نبایدها درتربیت

نبایدها

وقتی کودک آشفته است ، با او در مورد مسايل پیچیده صحبت نکنید.
 وقتی کودک ناراحت است ، یا روز واقعأ بدی داشته مسایل دشوار را به میان نکشید.
نصیحت یا مؤعظه نکنید. مراقب آهنگ کلام خود باشید.
از کودک سؤالات خیلی مستقیم نپرسید. به او اجازه بدهید سؤالات خود را بپرسد.
به کودک اطمینان کاذب ندهید. به او دروغ نگویید.
دیگران را مقصر قلمداد نکنید. مثلاٌ در جریان جدایی یا طلاق والد دیگر را محکوم نکنید.
اگر کودک خیلی لجباز یا عصبانی شده است، بحث را ادامه ندهید.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:31 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و چهارم دی 1385

خاطره ازرهبرانقلاب

یکی از دوستان می گفت: یک روز که مقام معظم رهبری به کوه های اطراف تهران رفته بودند با دختر و پسری برخورد می کنند که به لحاظ ظاهری وضع مناسبی نداشتند. آن دو نفر ابتدا تصور کردند که آقا دستور دستگیری آنها را خواهد داد، ولی بر خلاف تصور آن دو ، مقام معظم رهبری با آنها احوال پرسی کردند و از شغل و فامیل بودن آنها سؤال کردند. پسر وقتی با خلق زیبای آقا مواجه شد، واقعیت را گفت که ما دوست هستیم. آقا ابتدا درباره ورزش و مزایای آن با آن دو صحبت کردند و بعد هم فرمودند: بد نیست صیغه محرمیتی در میان شما برقرار شود و شما با هم ازدواج کنید و به آنها پیشنهاد دادند که اگر مایل بودید در فلان تاریخ بیایید،من آمادگی دارم که خودم عقد شما را بخوانم . آن دو خداحافظی کردندو طبق قرار ، همراه خانواده به خدمت آقا رسیدند. آقا عقد آنها را جاری کردند و با برخورد کریمانه مقام عظیم الشان ولایت ، این دو جوان در زندگی تغییر مسیر دادند . آن دختر بد حجاب به یک دختر محجبه و معنوی و آن پسر به یک جوان مذهبی مبدل شدند.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:30 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و چهارم دی 1385

درمان طبیعی استرس

درمان طبیعی استرس

 

ورزش کنید

هر چند امروزه مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولا فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه فرد را بی‌نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی‌کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر ، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند فواید زیادی نصیبشان می‌شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزش شامل جلوگیری از بیماری قلبی ، اضافه وزن ، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش افسردگی ، کاهش اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کورها می‌شود و نیز باعث می‌شود که لنفوسیتهای نوع T افزایش پیدا کند که حامل آنتی کور هستند. این امر به ما کمک می‌کند تا خطرات آنتی ژنها را قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.

تغذیه مناسب داشته باشید.

تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد. همانگونه که مصرف برخی مواد غذایی در حالت افراط و تفریط بیماریهایی چون فشار خون ، کلسترول بالا ، انواع سرطانها را موجب می‌شود مقاومت افراد را در برابر انواع استرس نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. واکنش افراد در مقابل استرسها با نوع تغذیه آنها ارتباط نزدیک دارد. مصرف مشروبات الکلی ، سیگار ، غذاهای آماده ، ادویه‌جات با افزایش استرس رابطه نشان می‌دهند. بنابراین توصیه می‌شود برنامه غذایی افراد بویژه افرادی که در معرض استرس بیشتری قرار دارند به صورت سالمتری برنامه ریزی شود. در این برنامه‌های غذایی علاوه بر رعایت میزان کالری مورد نیاز برای هر جنس و هر گروه سنی بهتر است از یک مواد غذایی استفاده بهینه به عمل بیاید.

مصرف ویتامینها بویژه ویتامین C ویتامینهای گروه B و در این میان اهمیت اساسی دارد. استفاده از میوه‌جات گوناگون نیازهای طبیعی بدن را برآورده می‌کند در غیر این صورت از انواع مکمل با تجویز پزشک می‌توان استفاده کرد. در میان میوه‌ها نیز برخی خواص بیشتری در درمان استرس از خود نشان می‌دهند. خواص کیوی در این میان برای مبارزه علیه استرس و بیماریهای دیگر شناخته شده است. بر این اساس توصیه می‌شود روزانه 4 - 2 کیوی مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف شیر نیز استرس را کاهش می‌دهد. مصرف شیر بویژه قبل از خواب ایجاد آرامش نموده و خواب راحتتری را برای فرد فراهم می‌کند. مصرف شیر در ساعات پراسترس توصیه می‌شود.

خواب خود را تنظیم کنید.

خواب یک فاکتور مهم در چرخه استرس است. عوامل مختلفی ممکن است ایجاد استرس کرده و به این ترتیب خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهند و فرد را دچار بیخوابی یا بدخوابی کنند. از سوی دیگر هر عامل دیگری که موجب بیخوابی شود برای فرد تولید استرس کرده و با کاهش توان جسمی و روانی تحمل فرد را برای مقابله با رخدادهای روزمره زندگی کاهش می‌دهد. تلاش کنید بهداشت خواب خوبی داشته باشید و نکاتی را که به فراهم ساختن یک خواب آرام بخش کمک می‌کند، رعایت کنید. مثلا چند ساعت قبل از خواب شام خود را صرف کنید و بلافاصله بعد از صرف غذا به رختخواب نروید به مصرف لبنیات بویژه شیر تاثر خوبی روی به خواب رفتن شما خواهد داشت. پیاده روی قبل از خواب در هوای آزاد نیز خواب خوبی را برای شما فراهم خواهد ساخت. می‌توانید قبل از رفتن به رختخواب یک دوش بگیرید.

یکی از تکنیکهای مدتیستین را به صورت روزانه انجام دهید.

مدتیستین انواع گوناگونی دارد ولی آثار همه آنها در وهله اول معمولا ایجاد آرامش جسمی و روحی است. بکار بردن مداوم این تکنیکها با فراخوانی آرامش به روح و جسم شما ، توان مقابله شما را در برابر استرسها افزایش خواهد داد و به شما کمک خواهد کرد که استرسهای فعلی خود را درمان کنید.

شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

در اکثر اوقات افراد پراسترس دارای شیوه زندگی نادرستی هستند، تغذیه ناسالم دارند، برنامه ریزی مناسب ندارند و اغلب اوقات سرشان بی‌خود و بی‌جهت شلوغ است. سر و سامانی به زندگی خود بدهید و هر چیزی را سر جای خود قرار دهید. این کار را می‌توانید با الویت بندی امور بر اساس ارزشی که در زندگی شما قرار دارند انجام دهید

دیروز گذشته است اما امروز اینجاست ، یک فرصت بیست و چهار ساعتی که از آن استفاده ای نشده است. بدون توجه به گذشته می توانیم زندگی جدیدی را شروع کنیم. اگر خود را نمی توانیم عوض کنیم می توانیم امکان یک زندگی شاد و بدون تأسف را برای خود فراهم کنیم.

هی ، خانم ! موهایت را شانه کن ، خود را مرتب کن شوهرت به زودی خواهد آمد چون حلقه بدست داری فکر نکن که دیگر لازم نیست خود را برای او آماده کنی.
زن باید همیشه عاشق شوهرش باشد.
وقتی به خانه آمد با آغوش باز به استقبال او برو.
آری من به تو اخطار می کنم........

خیلی از زنان هر روز صبح همسر خود را تا دم در بدرقه می کنند و آنجا برای او دست تکان می دهند.
مردی که همسرش در حال تکان دادن دستش دیده بود به او گفت:چه می خواهی؟
- هیچ چیز! دوست داشتم ترا بدرقه کنم.
مرد که از این کار همسرش شادمان شده بود خانه را ترک کرد و با خاطری شاد به سر کار رفت.
دست تکان دادن کار ساده ای است و ممکن است یکی دو دقیقه بیشتر وقت نگیرد . اما تأثیر چشمگیری بر روابط بین زن و شوهر خواهد گذاشت.

 از کتاب :راز شاد زیستن

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:29 |  لینک ثابت   • 

یکشنبه بیست و چهارم دی 1385

درخواست

دوستان عزیزهرقدرپیشنهادات ونظرات ونوشته های سازنده ومفیدارسال فرمایید وبلاگ غنیتروزیباتری خواهیم داشت
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:27 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

smsوجوک جالب

smsوجوک

اگه تورو خواستن اشتباهه اگه باتوبودن اشتباهه اگه عاشق توبودن اشتباهه اگه واسه

تومردن اشتباهه پس توبهترين و قشنگترين اشتباه زندگي من هستي 

 

نسل میمون ها هم دیگه داره منقرض میشه. عزیزم مواظب خودت باش!

 

Be ye mard e, migan arezot chie?mige kash zana ro mesle eskenas, mishod

khordeshon kard!Masalan ye 40sale bedi 2ta 20sale begiri 

 

 

Sms1- soal : Age bekhay mano be ye rangi  tashbih koni, che  rangio entekhab mikoni?(sefid, abi siah, ghermez, sorati, sabz,  arghavani,  ghahvehey.  narenji,  khakestari)

 

Sms2- javab : Sefid=saket Abi=gooshe gir Siah=mashkook ghermez=hot soorati=lovely sabz=cute arghavani=pretty ghahveE=cool  narenji=bahush khakestari=porharf.  

 

 

hamash 15 ta dooset daram

.

.

.

7 asemeoon

 7 darya

 1  donya 

 

فاصله عشق هاي معمولي را از بين مي برد و عشق هاي بزرگ و جاوداني را شدت ميبخشد.مانند باد كه شمع را خاموش و آتش را شعله ور مي سازد.

 

شايع ترين کلمه "شهرت"است... دنبالش نرو. لطيف ترين کلمه "لبخند"است...آن را حفظ کن. حسرت انگيز ترين کلمه "حسادت"است... از آن فاصله بگير. ضروري ترين کلمه "تفاهم"است... آن را ايجاد کن. سالم ترين کلمه "سلامتي"است... به آن اهميت بده. اصلي ترين کلمه "اطمينان"است... به آن اعتماد کن. بي احساس ترين کلمه "بي تفاوتي" است... مراقب آن باش.

 

تقديم به همه ماماناي عزيز و خوبببببب:

نمي خوام بگم قدر 1 دنيا دوست دارم چون دنيا 1روز تموم مي شه نمي خوام بگم سياهي چشات مثل شب پر ستاره است چون شب هم بالاخره تموم مي شه نمي خوام بگم دوست دارم چون دوست ندارم بلكه عاشقتم.

 

كرده سوار هواپيما بوده ميهماندار ميگه كمربندها رو ببنديد . كرده مي گه : مال من كش داره بازم ببندم.

 

پيغام گيره تلفني يه بچه لات : حاجيتون رفته ددر ، بعد از سوت بلبلي فرمايشتون رو بکنين ، جيک ثانيه جرينگي تيليف ميزنم ، جمال تو عشق در بست ، زززززززززززززززززززززززت زياد

 

ميدانيد که: کوکا کولا در اصل سبز رنگ است!! عمومي ترين نام جهان محمد است!! اسم قاره ها با همان حرفي که آغاز ميشود پايان ميابد!! شما نميتوانيد با حبس نفستان خود کشي کنيد!! محال است آرنج دستتان را بليسيد!! وقتي عطسه ميکنيد مردم به شما عافيت باش ميگويند چون قلب شما به مدت ? مانيليونيم ثانيه ميايستد!! خوکها به دليل فيزيک بدني قادر به ديدن آسمان نيستند!! فندک قبل از کبريت اختراع شد!! حلزون ميتواند ? سال بخوابد

اگه خواستي يه كسي عاشق هم نفسي عمرشو حيرونت كنه جونشو قربونت كنه جون مادرت رو ما يكي حساب نكن

 

 

تا حالا کفشهات رو نگاه کردی؟ 2 تا عاشق،2 تا همراه، که بی هم ميميرن، با هم خاکی ميشن، بدون هم زير بارون نميرن، کاش آدما هم یکم از کفشاشون ياد بگيرن...

اگه ديدی يک روز به سيخ کشيدنت، ناراحت نشو... چون خيلی جيگری !

 

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 17:44 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

آزمون مشاوره

                                               بنام خدا

 

امتحان دوره ضمن خدمت مشاوران

لطفادرپاسخنامه مقابل شماره موردنظرعلامت بزنيد.

                   ********************************************

1-پرسشنامه شخصيتي نوجوانان آيزنك داراي57سوال وفرم بزرگسالان آن داراي90سوال مي باشد.ص غ

2-پرسشنامه شخصيتي نوجوانان آيزنك داراي مقياس دروغ سنج نمي باشد.ص غ

3-چنانچه رتبه درصدي آزمودني درپرسشنامه آيزنك دريك مقياس ويژه بالاتراز65باشد،فردبه منطقه بحراني رسيده است.ص غ

4-چنانچه يك آزمودني 12ساله درمقياس روان رنجوري 14بگيرد،دراين صورت روان رنجورتشخيص داده مي شود.ص غ

5-چنانچه نمره فردي درتست آيزنك درمنطقه بحراني قرارگيرد بيانگروجوديك مشكل است.ص غ

6-زمان اجراي استانداردگروهي آزمون آيزنك ازاجراي انفرادي آن طولاني تراست.ص غ

7-مقياس P درآزمون آيزنك با Sc در MMPI  همبستگي مثبت دارد.ص غ

8-مقياس N درآزمون آيزنك با    Paدر MMPI همبستگي مثبت دارد.ص غ

9-مقياس  E   درآزمون آيزنك با Hy   در MMPI همبستگي مثبت دارد.ص غ

10-درتست ريون گروه مرزي بين 5تا10درصدافرادهمسن راشامل مي شوند.ص غ

 

11-درتست ريون گروه باهوش بين 90تا95درصدافرادهمسن راشامل مي شوند.ص غ

12-چنانچه آزمودني درتست ريون (  120=IQ  )،بگيردبراي تمامي رشته هاامتياز10دريافت مي كند.ص غ

13-چنانچه آزمودني درتست ريون ( 115=IQ  )،بگيردبراي فني وحرفه اي وكاردانش امتياز10دريافت مي كند.ص غ

14-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(ج و ه)بدست آوردهمخواني وي كامل است.ص غ

15-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(وق م)بدست آوردهمخواني وي كامل است.ص غ

16-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(ج وق)بدست آوردناهمخواني وي كامل است.ص غ

17-چنانچه بالاترين نمرات فرددرتست هالندبسيارنزديك به هم باشندمحيط شغلي آزمودني باقطعيت بيشتري قابل تشخيص است.ص غ

18-براي محاسبه نمره ميزان شده درتست هالند،نمرات همخواني بارتبه هاجمع مي شوند.ص غ

19-نظريه رابطه تمييزحسي باميزان هوش افرادبراساس پژوهشهاي كتل است.ص غ

20-اولين تست هوش توسط آلفردبينه روانپزشك فرانسوي با30سوال تدوين گرديد.ص غ

21-سهولت وسرعت اجراازويژگيهاي اصلي ومطلوب يك آزمون بشمارميرود.ص غ

22-اصطلاح آزمون رواني ازاشترن ومفهوم    IQ   ازكتل است.ص غ

23-منظورازپسيكوتكنسين روانشناس باليني يامشاوراست.ص غ

24-كنترل كارآزمودني درطول تست به معني مداخله درفراينداجراي تست است.ص غ

25-آزمون حافظه باليني وكسلرخرابي حافظه درابعادمختلف آنرامي سنجد.ص غ

26-خرده آزمون حافظه عددي وكسلرحداكثر17نمره دارد.ص غ

27-درآزمون حافظه وكسلرنمره منفي  Z   ،به معني ضعف درحافظه تلقي مي شود.ص غ

28-      Q.M   درتست حافظه وكسلربراساس   5  خرده آزمون نيزقابل محاسبه است.ص غ

29-چنانچه درتست حافظه وكسلرآزمودني از99درصدجمعيت درجدول پائين ترباشدخرابي حافظه وي يقيني است.ص غ

30-درتست حافظه وكسلرجدول نرم بين زنان ومردان يكسان ارائه شده است.ص غ

                                    

                                                               "موفق باشيد-عربشاهي"

 

 

 

 

 

 

 

                                        

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:25 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

بدون استرس زندگي كنيد!

بدون استرس زندگي كنيد!

 

شما هرچقدر هم  آرام و ريلكس باشيد مـمـكـن اسـت در                                    طول روز به دلايل مختلف دچار اسـتـرس گـرديـد. ترافـيـك و                                       شلوغي خيابان، كارهاي زيـاد نـاتـمـامـي كـه بايـد انـجـام                                      دهيد، خرابي اتومبيل و كنكور مسائلي هستند كه ممكن                                       است موجب بروز استرس در شما گردند.

نكته اينجاست كه استرس باعث حـل مـشـكـل نـشــده و                                        برعكس شما را از ادامه فعاليت صحيح باز مي دارد.                                              در اين قسمت 5 روش ساده را جـهت كاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام كار، بيان ميكنيم.

1- شمارش كنيد

يك روش موثر براي برخورد با موقيعتهاي استرس آور، شمارش تا عدد 10 است.ايـن كار كمك مي كند از لحاظ فكري و رواني از آن لحظه استرس آور دور شده و 10 ثـانـيه بشما وقت مي دهد تا از آن شرايط خود را رها كنيد.فرض كنيد اين عمل، ريموت كنترل زندگي شما است. دكمه pause را ميزنيد. وقتي تا عدد 10 شمارش كـرديد دوباره دكمه "play" را فشار مي دهيد. در نتيجه در وضعيت بهتري نسبت به قبل قرار خواهيد گرفت.

2- موقتا" بگريزيد

هنگامي كه در خود احساس استرس شديد مي كنيد بهتر اسـت بـطور فـيزيكي خود را از محيط دور كنيد. كمي قدم زده و نفسي تازه كنيد. مدتي بـه داخـل شهـر رفـتـه و فـكر خود را از مسائل دغدغه آور رها كنيد. البته منظور ايـن نـيست كه كـلا" مـيدان را خـالي كنيد، بلكه ترك موقعيت براي چند لحظه و مراجعت دوباره با فكري آزاد و تازه باعث رهاي از استرس و انجام بهتر كارها خواهد شد. اگر در تـرافـيـك خـيـابـان گيـر كرده باشيد، ترك موقيعت مشكل بـنـظر مـي رسـد. در ايـن شـرايـط راديـو را روشـن و سـعـي كـنيد كه به موضوع ديگري غير از تـرافـيك فكر كنيد. اگر صداي اتومبيلهاي ديگر شما را آزار مي دهد، پنجره ها را ببنديد.

3- شيئي را فشار دهيد

معمولا" فشردن چيزي با دسـت بـاعـث كاهـش استرس و دغدغه خاطر مي گردد. شما مي توانيد مثلا" يك حلقه تقويت كننده مچ دست بهمراه داشته باشيدو هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهيد.

4- سخت نگيريد

وقتي بدليل موضوعي دچار استرس ميـشـويد، از خـودتـان سؤال كنيد كه آيا آن موضوع اينقدر اهميت دارد كه بخاطرش دچار پريشاني شويد. واقعيت اين است كه اكثر مسائل روزمره كه باعث ايجاد استرس مي گردند تهديدي براي زندگي بشمار نميايند مگر اينكه مربوط به اموري از قبيل خانواده يا سلامتي افراد باشند. هرگـاه احـساس كـرديد جلسه امروز آنطوري كه انتظار داشتيد نتيجه نداشته و يا متـوجـه لـكـي روي لبـاسـتـان شديد، دچار پريشان خاطري نگرديد. اينها مسائل تعيين كننده زندگي نبوده و باعث بروز فاجعه نميگردند.كمي راحت تر گرفتن موقيعتها باعث كاهش سطح استرس و فشارهاي رواني ناشي از آن در شما ميشود.

5- نفس عميق بكشيد

تنفس بجز داشتن اثرات حيات بخش ميتواند در آرام نـمودن شما نيز بسيار موثر باشد. هنگام استرس نفس عميق كشده و خود را  از لحاظ جسماني و رواني آرام كنيد.

بدون استرس زندگي كنيد!

استرس چیست؟

استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می‌آورد.

آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی ، طرد ، خشم و افسردگی می‌آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد ، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست ، بی‌خوابی ، زخم معده ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌انجامد. مرگ یک عزیز ، تولد یک کودک ، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر ، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.

چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناکامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف ما حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است.

استرس کمتر از حد ، عامل خمودگی است و در ما احساس خستگی و رخوت بر جای می‌گذارد. از سوی دیگر ، استرس مفرط تنش ایجاد می‌کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتن سطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را برمی‌انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی‌کند.

چگونه می‌توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟

سطح واحدی از استرس که برای همه انسانها بهینه باشد، وجود ندارد. هر یک از ما مخلوقاتی منحصر به فرد با نیازهای ویژه هستیم. بنابراین ، آنچه برای یک شخص ناراحت کننده است، چه بسا برای دیگری شادی آفرین باشد. حتی وقتی ما روی ناراحت کننده بودن رویدادهای خاص توافق داریم، احتمالا در واکنشهای فیزیولوژی و روان شناختی به آن حادثه با هم تفاوت داریم.

شخصی که شیفته مذاکره و حل اختلاف و تحرک شغلی است، اگر شغلی یکنواخت و بدون تحرک داشته باشد، در فشار و استرس قرار می‌گیرد. در حالی که شخصی که به شرایط ثابت علاقه‌مند است، وقتی در شغلی قرار گیرد که وظایفش از تنوع بالایی برخوردار باشد، به احتمال زیاد خود را در تنگنای استرس احساس می‌کند. قبل از قرار گرفتن در معرض تغییرات آزار دهنده ، این موضوع که استرسهای شخصی ما چه هستند و میزان تحمل ما در برابر آنها چقدر است، به شیوه زندگی و سن ما بستگی دارد.

اکثر بیماریها با استرس مداوم مرتبط می‌باشند. اگر شما علائم استرس را تجربه می‌کنید و اگر استرس در سطحی فراتر از سطح بهینه استرس شما قرار دارد، باید از استرس زندگی خود بکاهید و یا توانایی مقابله و اداره استرس خود را بهبود بخشید.

چگونه می‌توان استرس را بهتر اداره کرد؟

شناسایی استرس مداوم و آگاه شدن از اثرات آن بر زندگی ما ، برای کاهش اثرات زیان آور آن کافی نیست. همانطوری که منابع زیادی برای استرس وجود دارد، امکانات بسیاری هم برای اداره آن وجود دارد. ولی آنچه بدان نیازمندیم، تلاش برای تغییر است، تغییر منبع استرس و یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع. برای این منظور چه کار می‌توانید انجام دهید؟

از منابع استرس ، واکنشهای هیجانی و بدنی خود آگاه شوید.

 

  • به ناراحتی و تشویش خود توجه کنید. آنها را نادیده نگیرید. مشکلات خود را به اجمال بررسی نکنید.
  • تعیین کنید چه رویدادهایی شما را ناراحت می‌سازد. به خودتان درباره معنای این رویدادها چه می‌گویید؟
  • چگونگی پاسخ بدنتان را نسبت به استرس مشخص کنید. آیا مضطرب می‌شوید؟ یا دلخور؟ اگر چنین است، به چه شیوه‌ای دچار این احساسات می‌شوید؟

مشخص کنید چه تغییری می‌توانید ایجاد کنید؟

 

  • آیا منابع استرس را از طریق اجتناب یا حذف کامل آنها ، می‌توانید تغییر دهید؟
  • آیا شدت آنها را می‌توانید تغییر دهید (یعنی طی دوره درمانی به تدریج آنها را کنترل و اداره کنید، در مدت یک روز یا یک هفته)؟
  • آیا می‌توانید رویارویی خود را با استرس کوتاه سازید؟ (استراحتی به خود بدهید، یا محوطه ساختمان را ترک کنید.)
  • آیا می‌توانید وقت و انرژی لازم را برای ایجاد تغییر اختصاص دهید؟ (تعیین هدف ، فنون مدیریت زمان و راهبردهای به تعویق انداختن ارضا در اینگونه موارد می‌تواند مفید باشد.)

شدت واکنشهای عاطفی و هیجانی خود را به استرس کاهش دهید.

 

  • واکنش شما نسبت به واسطه درک شما از خطر (جسمی و یا عاطفی) به یک باره اتفاق می‌افتد. آیا به منابع استرس به شیوه اغراق آمیز می‌نگرید و یا موقعیت را دشوار تلقی می‌کنید و از آن فاجعه می‌سازید؟
  • آیا انتظار دارید همه به شما خوش آمد بگویند و همه از شما راضی باشند؟
  • آیا واکنش مفرط نشان می‌دهید و همه چیزها را بحرانی و اضطراری تلقی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید که باید همواره بر هر موقعیتی تسلط داشته باشید؟
  • دیدگاه خود را نسبت به استرس تعدیل و اصلاح کنید. سعی کنید استرس را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که می‌توانید برآن فائق آیید، نه چیزی که بر شما چیره می‌شود.
  • سعی کنید هیجانات شدید و مفرط خود را تعدیل کنید. موقعیت را در یک چشم انداز وسیع‌تر قرار دهید. جنبه‌های منفی را شرح و بسط ندهید و به خود نگویید «چه می‌شود اگر !!».

بیاموزید واکنشهای بدنی خود را به استرس ، تعدیل کنید.

 

  • نفس کشیدن آهسته و عمیق ، ریتم فعالیت قلب و تنفس شما را به وضع طبیعی برمی‌گرداند.
  • فنون آرام بخشی ، تنش عضلانی را کاهش می‌دهد. بازخورد زیستی می‌تواند بر اموری چون تنش عضلانی ، ریتم قلبی و فشار خون کنترل ارادی ایجاد کند.
  • دارو به تجویز پزشک می‌تواند در کوتاه مدت به تعدیل واکنشهای بدنی شما کمک کند، ولی داروها به تنهایی پاسخگو نیستند. تعدیل این واکنشها را به منزله راه حلی بلند مدت یاد بگیرید.

ذخایر بدنی خود را افزایش دهید.

 

  • به منظور ایجاد تناسب و سلامت قلبی _ عروقی سه تا چهار بار در هفته ورزش کنید. ( تمرینات موزون ، معتدل و یکنواخت بهترین انتخاب است. مانند قدم زدن ، شنا کردن ، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن.)
  • غذاهای مقوی به اندازه کافی و متعادل مصرف کنید.
  • وزن مطلوب خود را حفظ کنید.
  • فراغت و تفریح را با کار درآمیزید. به خود استراحت بدهید و هرگاه ممکن بود، وقفه‌ای در کار ایجاد کنید.
  • به قدر کافی بخوابید. تا آنجا که ممکن است برنامه خواب را رعایت کنید.

ذخایر هیجانی _ عاطفی خود را حفظ کنید.

 

  • دوستی و روابط حمایتی دوسویه‌ای برقرار کنید.
  • اهداف واقع بینانه و معنی‌دار را دنبال کنید، نه اهدافی که دیگران برای شما در نظر گرفته‌اند و برای شما فایده‌ای دربر ندارد.
  • انتظار ناکامی ‌، شکست و یاس را در زندگی داشته باشید.
  • همیشه با خود مهربان و رئوف باشید و دوست خود باشید
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:17 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

"" آمار سال 2006 ""

آمارهاي به روز جهاني در زمينه‌هاي جمعيت، اقتصاد، آموزش، محيط ‌زيست، غذا، انرژي و سلامت

"" آمار سال 2006 ""

 

ـ جمعيت:
جمعيت كنوني زمين: 6,557,919,989
تعداد تولدها در سال 2006: 41,007,937
تعداد مرگ و ميرها در سال 2006: 16,862,145
ـ اقتصاد:
اتومبيل‌هاي توليدي در سال 2006: 11,374,464
دوچرخه‌هاي توليدي در سال 2006: 34,522,497
كامپيوترهاي خريداري شده در سال 2006: 26,640,193
- آموزش:
تعداد عناوين كتب چاپ شده در سال 2006: 299,328
تعداد عناوين روزنامه‌هاي چاپ شده در سال 2006: 165,628,166
تعداد تماشاگرهاي سينما در سال 2006: 4,020,972,9454
تعداد ساعات استفاده از اينترنت در سال 2006 : 9,608,429,146
- محيط زيست:
تعداد درخت‌هاي قطع شده در سال 2006 ( به هكتار) : 3,591,936
مقدار دي‌اكسيدكربن وارد شده به هوا(به تن)در سال 2006: 7,064,141,054
ماهي‌هاي صيد شده در سال 2006 (به تن): 28,935,041
ـ غذا :
غذاي توليدي در سال 2006 (به تن): 798,208
كالري مصرف شده در سال 2006 (به ميليون): 1,966,788,274
پروتئين مصرف شده (به ميليون گرم) در سال 2006: 52,762,349
ـ انرژي:
انرژي توليد شده در سال 2006: 3,770,535,176
انرژي مصرفي در سال 20063,574,974,209 :
نفت مصرفي در سال 2006: 1,378,644,952
ذغال‌سنگ مصرفي در سال 2006: 1,143,732,329
انرژي خورشيدي توليد شده در سال 2006: 867,043,493,597
ـ سلامت:
تعداد مرگ و مير كودكان زير پنج سال در سال 2006: 3,492,160
تعداد مرگ و مير مادران در هنگام زايمان در سال 2006: 199,552
تعداد افراد مبتلا به بيماري HIV (ايدز): 30,997,760
تعداد مرگ و مير ناشي از كشيدن سيگار در سال 2006: 988,067
تعداد مرگ و مير ناشي از ايدز (آمار كلي): 6,898,880
تعداد مرگ و مير ناشي از سرطان در سال 2006: 1,995,520
تعداد مرگ و مير ناشي از مالاريا در سال 2006: 319,283
تعداد نخ سيگارهاي توليد شده (به ميليون) در سال 2006: 1,751,209
تلفات تصادفات رانندگي در سال 2006: 85,907

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:16 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

مقالات کاربردی

رشددر گستره عمر

كودكان در اوايل كودكي كند تر از نو با وگي رشد مي كند .چربي بدن كم مي شود وكودكان بلندتر ولاغرتر مي شوند .سلامت هيجاني در اواسط كودكي نيز بر رشد جسماني تاثير داردكودكان پيش دبستاني اي كه رشد عقلاني خوبي دارند ،ازخانه هاي پر از اسباب بازي وكتاب بر خوردارند.والدين آنها صميمي وبا محبت هستند به رشد زبان ودانش علمي كمك ميكنند،اين والدين به جاي فشار جسماني وتنبيه، از منطق از منطق براي حل كردن آنها استفاده مي كنند.

توصيه هاي مراقبتي رشد هيجاني واجتماعي در اوايل كودكي.

- رابطه سازنده برقراركنيد.-موفقيت را پرورش دهيد .آزادي انتخاب را پرورش دهيد .-هيجانهاي كودك راتاييدكنيد.

 

تنبيه سخت وبدني ،عوارض جانبي دناخوشايندي دارد .-كتك كاري كودك درپاسخ به پرخاشگري اواست.در اين صورت پرخاشگري راالگو ميسازد .-كودك سعي ميكند از فرد تنبيه كننده اجتناب ورزد .وعوارض...

روشهاي جايگزين تنبيه :

- محروم ساختن( كودك رابه اتاقش فرستاده تا زماني كه حاضر شود به طور مناسبي رفتار كند .)

البته براي دقايقي .

-          محروم ساختن از امتيازها يي مانندبازي در بيرون خانه يا تماشاي برنامه تلويزيوني دلخواه .

-          روابط صميمانه وياري گرانه والد –كودك باعث ميشود كه كودك با كمال ميل به درخواستهاي والدين كوش كند .  

از همين امروز براي برخورداري از عزت نفس بيشتري  وارد عمل شويد:

1-بدون توجه به نظرديگران از بهترين لباس ها وآرستگي استفاده كنيد .چون نمايانگراحساسات دروني شمااست .

2-درهر تماس تلفني يا اولين ملاقات ابتدا خود را معرفي نماييد.باارج نهادن به نام خود براي خود ارزش قائل شويد .

3-فهرستي از خصائل خوبي كه براي عزت نفس در خود سراغ داريد امروزتهيه كنيد.مواهب الهي كه در خود مي شناسيد.

4-هروقت فردي از شما تقديرمي كندبا كلمه ساده ومؤدبانه"متشكرم "جواب دهيد.

5-هنگام شركت درسخنراني ومجالس در جلوترين وممتازترين صف بنشينيد.

6-افراشته ومقتدرانه باحالت ريلكس وگامهاي تند راه برويد.

7-خود را با ديگران مقايسه نكنيد.رفتار فضائل وروابط باديگران وموفقيتهاي خود رادر نظر گرفته آنها راحفظ كنيد.

8-با زبان مثبت ودلگرم كننده صحبت كنيد.روي صفتها وقيود تمركز دهيد.

9-به هر زبان كه صحبت مي كنيد لبخندي برلبان داشته باشيد. 

افسردگی

افسردگی ازجمله اختلالات شایعی است که در بین کودکان ونوجوانان مشاهده می شود .افسردگی بامشکلات زیادی مرتبط است که از آن جمله می توان به مشکلات تحصیلی ،مشکل در سازگاری دیگران وخودکشی اشاره کرد .

علائم و نشانه های ا فسرد گی :

1.احساس غمگینی وناراحتی در بیشتر اوقات روز

2-کاهش قابل ملاحضه علاقه مندی به فعالیتهای لذت بخش

3- احساس بی ا رزشی یا گناه

4-احساس خستگی یا فقدان انرژی

5- اعتماد به نفس پایین

 6- احساس درماندگی و نا توا نی

7-کاهش یا افزایش قابل ملاحضه اشتها

8- اختلال در خواب به شکل افزایش یا کاهش خواب

9- کندی روانی حرکتی

10-تحریک پذیری وزود از کوره د ر رفتن

11- اختلال در تمرکز حواس

12- ناتوانی در تصمیم گیری

13-خود کم بینی

14-حساسیت بیش از حد وبه راحتی گریه کردن

15- افکار خودکشی

16- احساس بد بینی ونا امیدی

17-کاهش فعالیتهای اجتماعی

18- افت کارکرد تحصیلی

19- احساس طرد شدگی

20-احساس نگرانی

21-شکا یت های بدنی و......

مشاهده این علایم الزاما به معنای وجود اختلال افسردگی 

شیوه های فرزندپروری

 

فرزند پروری دوجنبه گسترده دارد :جنبه اول،پرتوقع بودن است.برخی ازوالدین،معیارهای عالی برای فرزندانشان مقررمیکنندتارفتارفرزندانشان راتحت تاثیرقراردهند.جنبه دوم،پاسخدهی است.برخی والدین،نسبت به فرزندان خودپذیراهستندوبه درخواستهای آنهاپاسخ می دهند.  آنهاغالبا به بحث آزادوکفتگوبافرزندانشان می پردازند.برخی والدین هم ،طرد کننده وبی اعتنا هستند .

-   فرزندپروری مقتدرانه.سبک مقتدرانه ،مناسبترین روش فرزندپروری است.والدین مقتدردرخواستهای معقولی برای پختگی دارند،درعین حال صمیمیت ومحبت نشان می دهند،صبورانه گوش دادن به نقطه نظرات فرزندانشان ترغیب مشارکت فرزندان درتصمیم گیری خانوادگی .

 

- فرزندان والدین مقتدر،بسیار خوب پرورش میابند .آنها شادوسرحال هستند،دارای اعتماد به نفس بالاو خودگردان هستند.

- فرزند پروری مستبدانه.والدین متوقع هستند ،فرزندان این والدین مستبد،مضطرب،گوشه گیر وناخوشنود میباشند .

-       فرزند پروری آسان گیرانه.این والدین مهرورز وپذیرا هستند،فرزندان این والدین خیلی نا پخته هستند و وابستگی زیاد دارند

عدم تعادل در تعداد دختران وپسران ايراني 

بر اساس تحقيقي که به وسيله سازمان ملي جوانان انجام شده، تعداد دختران ۲۰ تا ۲۹ ساله حدود ۶ ميليون و ۲۰۰ هزار نفر و تعداد پسران ۲۵ تا ۳۴ ساله حدود ۴ ميليون و ۸۰۰ هزار نفر هستند و همين اختلاف آماري است که نگراني هايي در مورد بدون همسر ماندن دختران جوان ايجاد کرده است.

در اين تحقيق تعداد دختران در دو گروه سني۲۰ تا ۲۴ و ۲۵ تا ۲۹  سال و تعداد پسران در دوگروه سني ۲۵ تا ۲۹ و ۳۰ تا ۳۴  ساله منظور شده است و با در نظر گرفتن اين واقعيت که پسران به ازدواج با دختران در گروه سني پايين تر تمايل بيشتري نشان مي‌‏دهند، نتيجه گرفته شده که يک ميليون و ۲۵۰ هزار دختر شانس ازدواج نخواهند داشت.

اما از قرار معلوم، احتمال بدون همسر ماندن يک ميليون و 250 هزار دختر جوان تنها نگراني مسئولان ايراني نيست زيرا در ادامه اين گزارش آمده است که "اگر به ارقام اين تحقيق، تعداد دختران بالاي ۲۹ سال را که هنوز ازدواج نکرده اند نيز اضافه کنيم شايد به رقمي بالغ بر ۷ ميليون نفر دست بيابيم."چندي پيش‌ ‏نيز زهرا شجاعي مشاور رئيس جمهور و رئيس مرکز امور مشارکت زنان با اعلام اينکه حتي در صورت ازدواج همه پسران با همه دختران باز هم يک ميليون و ۷۰۰ هزار دختر بي‌‏شوهر مي مانند، درخصوص بحران دختران ازدواج نکرده هشدار داده بود.

 

 

 

 

 

 

                  ""سیگار نکشیم!""

رابطه سيگار و بيماريها

 طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.

  نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.

تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:

‌١- از دست دادن موها

با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)

افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

‌٣ - چين و چروك

استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.

پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

‌٤ - ضايعات شنوايي

افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

‌٥ - سرطان پوست

افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند

‌٦ - فساد دندانها

افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

‌٧ - پوكي استخوان

منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.

استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.

‌٨ - بيماريهاي قلبي

بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.

‌٩ - زخم معده

استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.

زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.

‌١٠- تغيير رنگ انگشتان

قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.

‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين

استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است

‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان

استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.

‌١٣ - سرطان

بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.

طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بيني (‌٢ مرتبه بيشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مري (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده(‌٢ تا ‌٣ برابر)، كليه (‌٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه) وجود دارد.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:16 |  لینک ثابت   • 

شنبه بیست و سوم دی 1385

توصيه هاي مراقبتي در تغذيه كودكان

كودكان،وقتي كه به اوايل كودكي مي رسند،كمتر به غذاهاي متنوع تمايل نشان مي دهند .اين كاهش اشتها طبيعي است زيرا رشد كودك كند شده است.

-غذاي سالم ومتنوع ارائه دهيد.

-هر روز غذاهاي قابل پيش بيني وچاشت عرضه نماييد .

-غذارا در پرسهاي كوچك عرضه كنيد ،واجازه دهيد كودك پرس يعدي را درخواست كند .

-غذاي جديددرهر وعده اماده كنيد ،اگر كودك شما تمايل نداشت ،با صبر وحوصله واكنش نشان دهيد .

- محيط غذا خوردن شما مطبوع وآرمش بخش باشد.

- از غذابه عنوان پاداش استفاده نكنيد.

 

 

رسول اكرم (ص)مي فرمايند:

                  فرزند تا هفت سال اول آقا وحاكم است (يعني بايستي مورد اطاعت قرارگيرد وبه خواست وميل او اعتناءكامل شود )ودر هفت سال دوم ،عبد وبنده است (يعني بايستي تحت مراقبت وتربيت باشد )ودر هفت سال سوم ،وزير است (يعني بايستي در امور مختلف ،با او مشورت شود وهرگز ديگران خودسرانه براي او تصميم نگيرند)

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:14 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

کمی احساس درکنیم.............


                                ياد دارم
اولين نگاهت ... خنده ات ... حرفت ... نوازشت را.
اولين بار که فهميدم قلبی داری به وسعت آسمان و در آن آسمان بی کران ابر سياهی نيست
اولين رويای شيرين با تو بودن برای هميشه را
اولين باری که فهميدم قلبم را برای هميشه به تو هديه دادم
اولين حس خوب داشتن همدم و همرازی را
اولين صدای پرقدرت درونم که به من گفت تو را می خواهد برای هميشه
اولین بار که اميدم به زنده بودن..ایمانم به ادامه زندگی شدی
همه را خوب به یاد دارم و همه آن نهال های قدیمی رشد کرده و تبدیل به درختانی تنومند شده که هنوز به تو نیاز دارند چون تو ریشه آنهایی ....               خانه دل بی تو تاريک است ، مرا درياب ......
ادامه مطلب
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:47 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

پدر

پدر

بی صدا،آرام وتنهاچشم فرو بسته بود.                                                                                       
چه معصوم وزيبا تن را به دست تقدير سپرده بود.                                                                        
 انگار در پی خسته کننده ترين کارها به خواب رفته بود.                                                                
پسرك بوسه ای بر گونه زيبايش نهاد و آرام در کنارش نشست و سفره دل گشود.                              
اشکها بی امان رها شده بودند واز پی يکديگر بر گونه اش می لغزيدند.                                           
خود را تنها می ديد.                                                                                                             
آرام برای او از تنهايی خود می گفت.                                                                                       
گفت که بعد از او دنيا برايش هيچ ارزشی ندارد.                                                                         
گفت که شمع روشنی بخش دنيايش بی او بی فروغ است.                                                             
گفت که ديگر توان زنده ماندن ندارد.                                                                                       
گفت که می ترسد ازتنهايی و گفت و گفت.                                                                                  
آری پسرك بر چهره پاک پدرش می نگريست ودردهای زندگی را با او در ميان می گذاشت.             
پدری که ديگر هيچگاه او را نمی ديد و او را به ستاره ها می سپرد تا آنچنان که لايق يک فرشته است او را پذيرا باشند.           
پسرك بوسه ای ديگر بر رخسار مهرویش نشاند وچشمانش را برهم نهاد و در وداع با                     
مهربانترين دلدارش کودکانه گريست و با خود زمزمه کرد. 
وداع آخرين سخت است ، مرا درياب

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:44 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

____________...خانمها توجه كنيد!

____________...خانمها توجه كنيد!

*****((((( 5تيپ مردي كه بايد از آنها دوري كنيد )))))*****

پسر ماماني

ـــــــــــــــــ

او احتمالا با مادرش زندگي ميكند و يا آپارتماني گرفته كه

بـه او خـيـلـي نـزديك باشد تا بتواند براي صرف چاي به او

سري بزند (البته هر شب). طــرز لــبـاس پوشيدن را مادر

براي او مشخص ميكند و عكس او بر تـمام ديوارهاي خانه

به چشم مي خورد. او بـايد نهـار روزهاي جمـعه را با مادر

خود صرف كند وهميشه چند بسته غذاي آماده در يخچال

او هست كه دست پخت مادرش مي باشد.

چرا بايد از او دوري كنيد: شما هيچ وقت نمي توانيد با

مادر او كنار بياييد. اگر اين مرد عاشق و شيفته شما هم

باشد، باز هم هميشه طرف مادرش را مي گيرد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه مادرش

را دوست نداريد.

بدن ساز

ـــــــــــــ

او مردي است كه هرجايي را كه پيدا كرده، يكي از عكس هاي خودش را چسبانده و آپارتمانش را تبديل به يك باشگاه بدن سازي كرده (هر چند عضو يكي از لوكس ترين باشگاههاي شهر هم هست). او خانه خود را به تمام ابزارها و وسايل سرگرمي مجهز نموده است.

چرا بايد از او دوري كنيد: شما هيچ وقت نمي توانيد او را ببينيد، زيرا او تمام وقت خود را در باشگاه مي گذراند. او مدت زمان بسياري را نيز در حمام به سر مي برد، و هميشه در پي جمع كردن نشان هاي افتخار است، درست مثل آن يكي كه روي بازويش به چشم مي خورد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه به خاطر شما از رفتن به باشگاه صرفنظر كند.

خانم باز

ــــــــــــ

او با شما مثل يك پرنسس برخورد مي كند و يك معشوق بي نظير است. خوش لباس بوده و تنها براي جلب نظر خانم ها به بيرون مي رود و در اين كار موفق است. (او تقريبا به هر خانمي كه مي رسد، ارتباط برقرار مي كند.) با اين همه خانم كه اطراف او را پر مي كنند، شايد به خاطر آوردن نام شما هم برايش كمي مشكل است.

چرا بايد از او دوري كنيد: بهانه هاي او غيرقابل قبول هستند، هيچ گاه نمي توانيد با او تماس برقرار كنيد زيرا تماس ها و پيغام هاي تلفني او بيش از اندازه زياد هستند.

چگونه مي توانيد از شر او خلاص شويد: به او بگوييد "اخلاق من كمي مردانه است."

معتاد به كار

ـــــــــــــــــ

اين مرد خيلي جاها مي رود ولي آيا شما را نيز به همراه خود مي برد؟ او فرد شيكپوشي است، ظاهري زيبا دارد و غذاي خود را در بهترين رستورانها ميل مي كند، اما هميشه كارش نسبت به همه چيز ارجعيت دارد.

چرا بايد از او دوري كنيد: براي ديدن او بايد وقت ملا قات بگيريد. شايد شما را به مهماني هاي بي نظيري ببرد، اما زماني كه مسئله كاري به ميان مي آيد شما را با غريبه ها تنها مي گذارد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد "من مي خوام يكسال مرخصي بگيرم و شروع كنم به سفر كردن به نقاط مختلف. آيا تو با من مي آيي؟"

مدرس كالج

ـــــــــــــــــ

او احتمالا چند سال از شما بزرگتر است، دنيا ديده بوده و به شما نمره هاي خوبي ميدهد.

چرا بايد از او دوري كنيد: اگر كسي متوجه اين ارتباط شود، نه تنها تصور مي كند كه شما اين كار را فقط براي گرفتن نمره هاي بهتر انجام مي دهيد، بلكه ممكن است او شغل خود را نيز از دست داده و از سمت استادي بر كنار شود.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه يك فرد ناشناس شما را تهديد كرده و قصد دارد تا گزارش شما را به مديريت ارجاع دهد.

البته در كليه موارد استثنا هم وجود دارد. مثلا اگر يك "بدن ساز" همان اندازه كه به بدن خود توجه مي كند به شما نيز اهميت بدهد، مي توانيد رابطه خوبي را با هم داشته باشيد. (البته تا زماني كه بتوانيد از پس خانم هايي كه به او چشم داشت دارند، بر بياييد.) اگر خود شما نيز جزء افراد پر كار هستيد و به دنبال هيچ گونه تغيير و تحولي در زندگي خود نمي گرديد، مي توانيد با فردي كه مشابه خودتان است، ارتباط برقرار كنيد. از اين طريق مي توانيد در كنار هم باشيد و توجه بيشتري نسبت به كارتان داشته باشيد و زمان بي كاريتان را نيز در كنار هم سپري مي كنيد. اگر مادر "پسر ماماني" نسبت به شما علاقه پيدا كند و پسرش هم به همان اندازه به شما توجه داشته باشد خوب شايد... بتوانيد رابطه خوبي داشته باشيد. لازم به ذكر است كه اين تيپ مردها به هيچ وجه قابل تغيير نمي باشند پس بهتر است زمان و انرژي خود را بيهوده تلف نكنيد.

بهترين راهي كه مي تواند شما را از ادامه ارتباط با يك چنين افرادي نجات دهد، صداقت است. به "پسر ماماني" بگوييد كه بيش از اندازه نسبت به مادر خود توجه ميكند. به مردي كه هميشه به دنبال خانم ها است، بگوييد كه شما مي خواهيد در زندگي خود تنها كسي را داشته باشيد كه او نيز فقط شما را داشته باشد. البته آنها به ندرت روش زندگي خود را عوض مي كنند، اما با اين كار شما حداقل آنها را از دليل خود براي عدم علاقه به ادامه ارتباط آگاه كرده ايد.

اميد آنكه مورد پسند شما خوانندگان قرار گرفته باشد.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:43 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
*******************************************
دوستان عزیزهرقدرپیشنهادات ونظرات ونوشته های سازنده ومفیدارسال فرمایید وبلاگ غنیتروزیباتری خواهیم داشت

متشکرم

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:42 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

ازهمين امروزبراي خودآگاهي مثبت بيشتراقدام كنيد.

ازهمين امروزبراي خودآگاهي مثبت بيشتراقدام كنيد.

 

 

1 - با پزشك خود يك برنامه چك آپ كامل راترتيب دهيد .

2-دردنياي خود به هر چيز كه در اطراف شمااست ،دقت بيشتري نشان دهيد.

3-برنامه روزانه وهفتگي خود را گاهي تغير دهيد .

4-ليستي ازمن هستم ها درست كنيد كه داراي دوستون باشد .يك ستون صفات خوب وستون ديگر صفاتي كه نياز به اصلاح دارند. 

5- به خود ازدريچه چشم ديگران نگاه كنيد. (والدين ،فرزندان،دوستان وهمكاران )

6-از دريچه چشم خود واقع بينانه به خودنگاه كنيد

7- هرروز30دقيقه از بيست وچهار ساعت شبانه روز راوقف خود كنيد.در اين 30دقيقه ريلكس كنيد.

8-بدنبال حقيقت باشيد وراست بگوئيد. نگذاريد هوسهاي بي شمار زندگي شما را گمراه كرده وبه حرص وآز روآوريد .

9-به كودكان وافراد مسن توجه كنيد .

10-باديگران همفكري كنيد بياموزيد همان قسم كه ديگران مسائل را حس ميكنند شما شما نيز احساس كنيد.

 

 

 

 

 

 

 

 

ازدواج خوبه يا بد؟

ازدواج براي خانمها خوبه يا بد؟

قبل از ازدواج *** بعد ازدواج *** نتيچه گيري اخلاقي

وزن ايده ال با چهره اي بشاش *** چاق و افسرده ومنزوي *** آمادگي بدن در روزهاي سخت

ايستادن در صف سينما و استخر *** ايستادن در صف شير وگوشت *** آموزش ايستادگي

تعطيلات رفتن به ديزن واسكي *** تعطيلات شست وشوي خانه ولباس *** پر شدن اوقات فراغت

نوشتن كتاب شعر و رمان *** نوشتن داستان پرنده در قفس *** شهرت باد آورده

صحبت تلفني بي محاسبه زمان *** اتهام به پر حرفي حتي براي 10 دقيقه *** حفظ عضلات صورت

رفتن به سفرهاي هفتگي *** درحسرت رفتن به پارك سر كوچه *** امنيت كامل

ازدواج براي آقايون خوبه يا بد؟

قبل از ازدواج *** بعد از ازدواج *** نتيجه گيري اخلاقي

خوابيدن تا لنگ ظهر *** بيدار شدن زودتر از خورشيد *** سحر خيز شدن

رفتن به سفر بي اجازه *** رفتن به حياط با اجازه *** معتبر شدن

خوردن بهترين غذاها بي منت *** خوردن غذا هاي سوخته با منت *** تقويت معده

استراحت مطلق بي جر بحث *** كار كردن در شرايط سخت *** ورزيده شدن

ديدوبازديد از اماكن تفريحي *** سر زدن به فاميل خانوم *** صله رحم

... آموزش گيتار و سنتور *** آموزش بچه داري و شستن ظرف *** همدردي با مرد ها

گرفتن پول تو جيبي از پاپا *** دادن كل حقوق به خانوم *** مستقل شدن

حالا نظرتون چيه؟؟

بازم قصد ازدواج دارين يا نه

فك نكنم داشته باشين

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:40 |  لینک ثابت   • 

جمعه بیست و دوم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
*******************************************
دوستان عزیزهرقدرپیشنهادات ونظرات ونوشته های سازنده ومفیدارسال فرمایید وبلاگ غنیتروزیباتری خواهیم داشت

متشکرم

*******************************************

دوستان عزیز تعدادی مقاله برای شما درنظرگرفته شده .امیدوارم مفید باشه.

امام جعفر صادق (ع)توصيه نموده كه مادران داراي كودك شير خوار كودك خود را در سمت چپ خود بخوابانند . با اينكه اين سفارش قرنها به شيعيان شده به فوايد آن توجه نشده ازفوايد اين سفارش آرامش كودك درسمت چپ مادر باصداي قلب مادراست دوم فايده رشد مناسب جسمي و.....

منبع :داستانهاي شگفت انگيزي از تربيت فرزند

درسهاى براى بهتر زيستن

درس اول :نعمتهايى كه خداوندبه شماارزاني داشته است رابرشمرد.اگر متوجه ارزش خودشديد وفهميديد خداوند چه نعمتهايىرابه شما ارزاني داشته است دوباره لبخند برلبهايتان خواهد نشست ،موسيقي نواخته ميشود ،آفتاب دوباره تاييد خواهدشدوسرانجام شما ميتوانيدباافتخار،قدرت ،شجاعت واعتمادبه سوى آن زندگي كه خداوند بزرگ براي شما مقرركرده است گام برداريد.

 

درس دوم: امروزوهرروزبيشترازمزدي كه دريافت كرده ايد،كار ارائه دهيد .نيمي از موفقيت وقتي به دست مي آيد كه راز آن رابدانيدواين راز عبارت است از ارائه دادن كار به ميزاني بيشتر از آنچه از شما خواسته شده است .ارزش خود را دركارتان آن قدربالاببريدكه به بخشى جدا نشدني ازكارتان تبديل شويد.تمرين كنيدهميشه يك كيلومترجلوتربدويدوازهمه پاداشهايى كه دريافت مي كنيدلذت ببريد.شما لايق آن هستيد!

 

درس سوم :هروقت اشتباهي انجام ميدهيديا به قولى زندگي باشماازسرناسازگاري در مي آيد،خود را خيلي به آن مشغول نكنيد.اشتباهات به مادرس زندگي ميدهد . ظرفيت ما براي پذيرش نا كامي هاي متناوب جداي از رسيدن به هدف نيست . هيچ كس برتمامي ناملايمات پيروز نمي شود وشكستهايى كه براى هر يك از ما اتفاق مي افتندتنها بخشي ازروندرشدوتكامل مااست . نا ملايمات را از خود دور سازيد ،چگونه مي توانيد محدوديت هاي خودرابدون وجودشكست بشناسيد ؟هرگز نااميد نشويد. نوبت پيروزي هم فراميرسد.

 

منبع:بهترزيستن –ترجمه دكتر مهرداد عسكريان

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:34 |  لینک ثابت   • 

شنبه شانزدهم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 19:3 |  لینک ثابت   • 

شنبه شانزدهم دی 1385

سوالات دروس مختلف

بنام خدا

( اقدام پژوهی

 

 

**********************************************************************

 

1)درارتباط بادودیدگاه" ایستاوپویا"درعلم مختصراتوضیح دهید.

 

2)مراحل روش علمی" جان دیویی" راباذکریک مثال عملی توضیح دهید.

 

3)انواع فرضیه هاکدامند؟برای هرکدام مثال بزنید.

 

4)دوویژگی" خودارزشیاب بودن وانعطاف پذیری" دراقدام پژوهی راموردمقایسه قراردهید.

 

5)تحقیقات" کاربردی وبنیادی" چه تفاوتهایی دارند؟

 

6)یک موضوع مناسب برای اقدام پژوهی طرح کنیدسپس یک مسئله مناسب پژوهشی برای آن تدوین کنید.

 

7)همکاران" نقاد"چگونه می تواننددرچرخه اقدام پژوهی موثرواقع شوند؟توضیح دهید.

 

8)منظورازحفظ" حق عدم مشارکت درپژوهش" چیست؟توضیح دهید.

 

 

 

موفق باشید-عربشاهی

 

 

بنام خدا

 

 

 

آزمون روشهای آماری درروانشناسی              نيمسال دوم 1384         رشته آموزش ابتدايي              

 

1مهمترين مواردکاربردشاخصهای مرکزی راباذکرمثال بنويسيد؟(2نمره)

 

2-انواع کجی رانام ببريدوخصوصيات هريک رابنويسيدد؟(2نمره)

 

3-برای نمايش داده های ناپيوسته استفاده ازچه نموداری مناسبتر است؟چرا؟(2نمره)

 

4-نمرات يك کلاس50نفری درجدول زيرخلاصه شده است مطلوب است :

 

الف-محاسبه ميانگين-ميانه-نما.(5نمره)

 

ب-ترسيم نمودارچند ضلعی(2نمره)

 

C

F

 

 

 

9

5

 

 

 

10

6

 

 

 

11

8

 

 

 

12

10

 

 

 

13

15

 

 

 

14

3

 

 

 

15

1

 

 

 

16

1

 

 

 

17

1

 

 

 

 

 

 

 

 

ج-تفسيرنمرات کل کلاس(1نمره)

 

5-نمرات 8نفرازدانش آموزان بقرارزيرمیباشد.واريانس وانحراف استانداردآنراحساب کنيد؟(3نمره)

 

(12-15-14-13-18-5-11-9)

 

6-مهمترين وباثبات ترين شاخص پراکندگی کدام است؟چرا؟(1نمره)

 

7-مهمترين مواردکاربردنمودارهای ستونی وچندضلعی رامقايسه نماييدد؟(2نمره)

 

 

موفق باشيدد-عربشاهی

بنام خدا

 

 

آزمون درس سنجش                 دي ماه  1383                      گروه : ب

 

 

 سئوالات  ص   غ

 

1- سوالات انشائي براي سنجش معلومات افراد بهترين نوع سئوال هستند . ص غ

2- در تهيه سوالات انشائي بكار بردن كلمات « چه كسي » و « چه وقت » و « كجا » ارزش سوالات را بالا مي برند. ص غ

3- يكي از روشهاي مناسب هنگام طرح سوالات انشائي استفاده از روش طرح سوالات اضافي و دادن حق انتخاب به آزمون شونده است . ص غ

4- براي اندازه گيري فعاليتهاي پيچيده پيشرفت تحصيلي بهتر است آزمون با تعداد كمي سئوال ولي در چند نوبت برگزار شود . ص غ

5- هنگام تصحيح سوالات انشائي بهتر است به رعايت نكات دستوري ، املائي و خوش نويسي توجه دقيق مبذول گردد .ص غ

6- علت نامگذاري آزمونهاي عيني به اين اسم، اين است كه در تصحيح پاسخها ذهنيت و نظر شخصي مصحح دخالت دارد .ص غ

7- در سوالات چند گزينه اي وظيفه گزينه هاي انحرافي منحرف كردن پاسخ دهندگاني است كه پاسخ درست سئوال را نمي دانند  . ص غ

8- در سوالات چند گزينه اي هر چه تعداد گزينه ها بيشتر باشد امكان حدس زدن بيشتر مي شود .ص غ

9- اگر ضريب دشواري سئوالي 10 باشد آن سئوال بسيار آسان است .ص غ

10- به منظور رفع اشكالات سئوالهاي آزمون نظر خواهي از دانش آموزان كاملاً بي فايده است. ص غ

11- منظور از نما نمره اي است كه بيشترين فراواني را در توزيع نمرات داشته باشد . ص غ

12- هر چه انحراف معيار بزرگتر باشد پراكندگي نمرات كمتر خواهد بود .ص غ

13- منظور از پايائي اين است كه آيا آزمون براي اندازه گيري آنچه مورد نظر است مناسب است يا نه .ص غ

14- اصطلاح اعتبار يا پايائي  بر دقت اندازه گيري دلالت مي كند . ص غ

15- چنانچه معلم بخواهد با استناد به يك نمره واحد ، وضع تمركز نمرات يك كلاس را مشخص كند بهتر است از نما استفاده كند .ص غ

16- تهيه آزمونهاي ميزان شده در  مقايسه با آزمونهاي معلم ساخته به زمان و تخصص بيشتري نياز دارد .ص غ

17- تصميمات آموزشي مربوط به كم و كيف جريان آموزش را بايد بر مبناي آزمونهاي ميزان شده اتخاذ كرد .ص غ

18- مهمترين امتياز هدفهاي رفتاري بر هدفهاي غير رفتاري در اين نكته است كه هدفهاي رفتاري قابل انداز گيري هستند .  ص غ

19- در حيطه شناختي منظور از فراگيري ، يادآوري و باز شناسي مطالبي است كه يادگيرنده قبلاً آموخته است .ص غ

20- چنانچه فراگير براي حل مسائل عملي از روشها و اصول و فنون آموخته شده استفاده كند به سطح كاربرد دست يافته است .ص غ

21- فراگير در سطح تحليل مي تواند بين بيانات منطقي و غير منطقي تشخيص و تفاوت قائل شود .ص غ

22- در سوالات چند گزينه اي هر چه تعداد گزينه ها بيشتر باشد امكان حدس زدن بيشتر مي شود. ص غ

23- سوالات آزمونهاي انشائي ويژه موضوعات مهم و سوالات آزمونهاي عيني ويژه مطالب بي اهميت هستند .ص غ

24- متخصصان اندازه گيري پيشرفت تحصيلي معتقدند كه عبارات مثبت از عبارات منفي هدفهاي آموزشي مهمتري را مي سنجند .ص غ

25- در آزمونهاي پيشرفت تحصيلي بهتر است به پاسخ هاي غلط دانش آموزان نمره منفي داده شود . ص غ

26- منظور از قوه دشواري اين است كه آيا سئوال مورد نظر آزمودنيهاي قوي و ضعيف را از يكديگر متمايز ساخته است يا نه .ص غ

27- آزمونهاي استعداد ظرفيت فرد را براي يادگيري اندازه گيري مي كنند .ص غ

28- ارزشيابي عبارتست از قواعدي كه براي نسبت دادن اعداد به صفاتي از اشياء يا افراد بكار مي رود .ص غ

29- در مورد رابطة بين ارزشيابي و اندازه گيري مي توان گفت ارزشيابي از اندازه گيري جامع تر است .ص غ

30- در جريان ارزشيابي هر چه اطلاعات بيشتري در اختيار ارزشياب قرار گيرد نتيجه ارزشيابي قابل اعتماد تر خواهد بود .ص غ

31- در مقياسهاي ترتيبي مشخص نيست كه اشياء يا افراد از لحاظ صفت مورد اندازه گيري چه مقدار از يكديگر فاصله دارند .ص غ

32-مقياسهاي فيزيكي كه در اندازه گيري زمان و طول بكار مي روند از نظر دقت در سطح مقياسهاي فاصله اي عمل مي كنند .ص غ

33- در ارزشيابي ملاكي مي توان گفت كه فراگير به چند در صد از هدفهاي آموزشي دست يافته است .ص غ

34- در  آزمون آئين نامه رانندگي ارزشيابي بر اساس ملاك از پيش تعيين شده اي صورت مي گيرد .ص غ

35- در ارزشيابي هاي تراكمي نمره گزاري معمولا بر اساس ارزشيابي ملاكي صورت مي گيرد. ص غ

36- تدوين و اجراي آزموني كه شامل تمام مطالب و هدفهاي آموزشي مورد نظر باشد كاري منطقي و عملي است .ص غ

 

سوال تشريحي

 

37- يك هدف رفتاري در سطح كاربرد بنويسيد و آن را به يك سوال4 چهارگزينه اي تبديل نماييد.                                                               

                                                         

 

 

            "موفق باشيد-عربشاهي"

 

 

بنام خدا

 

"دل آرام گیردبه یادخدای"

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت کافی ومحبت واقعی مادردرسال اول زندگی باعث می شودکودک جهان راامن وقابل اعتمادبداند.

2)بنظراریکسون مراقبت بیش ازحدسبب می شودکه کودک درتواناییهای خودتردیدکند.

3)درمرحله ابتکاردربرابراحساس گناه،نبایدبه سوالات کودکان پاسخ داده شود.

4)بنظرفرویدتثبیت درمرحله دهانی باعث وسواس دربزرگسالی خواهدشد.

5)درمرحله اودیپی کودک باوالدجنس مخالف خوداقدام به رقابت می کند.

6)بنظرپیاژه درمرحله خودمحوری اطاعت کودکان ازقوانین بدون توجه به روح قوانین می باشد.

7)درمرحله نسبی گرایی اخلاقی کودکان تنها به پیامدهای ظاهری رفتارهاتوجه می کنند.

8)درمرحله پیش قراردادی مقررات اخلاقی برای کودک ارزشمندهستند.

9)چنانچه یک بزرگسال درسطح اخلاق پیش قراردادی باشدبه این معنی است که معیارهای اخلاقی رابطورواقعی کسب کرده است.

10)کالبرگ درتحقیقات خودبیشتربررفتارهای واقعی تاکیدکرده است نه استدلالهای اخلاقی.

11)برای ارتقای سطح تفکراخلاقی دانش آموزان می توان آنان رابااستدلالهای سطوح بالاترمواجه ساخت.

12)بنظرکالبرگ مواجه ساختن ذهن نوجوانان باتناقض وچالش ذهنی برتفکرآنان تاثیرخواهدگذارد.

13)به منظورپرورش داوریهای اجتماعی واخلاقی دانش آموزان،بلوغ اخلاقی معلم اهمیت دارد.

14)بنظرشناخت گرایان توجه به عینیت هدف اصلی روانشناسی است.

15)بنظررفتارگرایان تقریبا همه رفتارهای انسان یادگرفتنی است.

16)درآزمایشات پاولوف ترشح بزاق دربرابرصدای زنگ یک پاسخ غیرشرطی است.

17)درنظریه شرطی سازی کلاسیک چنانچه محرک غیرشرطی حذف شودخاموشی رخ می دهد.

18)باتوجه به اصل بازگشت خودبخودی، شرطی سازی مجددارگانیزم سریعتراتفاق می افتد.

19)چنانچه دانش آموزیادبگیردنسبت به پاداش خاصی واکنش نشان دهدبیانگراصل تعمیم می باشد.

20)ترس واضطراب دانش آموزازسرزنش همه معلمان نشانه اصل افتراق می باشد.

21)درنظریه پیوندی انتخاب تدریجی پاسخهای صحیح وکنارگذاشتن پاسخهای نادرست تعریف یادگیری است .

22)درشرطی شدن عامل مهارکردن رفتارفردازطریق دستکاری پاداشهاامکان پذیراست.

23)بنظراسکینراصول ایجاد،تغییرواصلاح رفتاردرانسان وحیوان مشابه است.

24)چنانچه دانش آموزبرای اجتناب ازسرزنش والدین تکالیف درسی راانجام دهدبامفهوم تنبیه سروکارداریم.

25)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده ازتقویت منفی است.

26)دادن نمره به فعالیت دانش آموزیک تقویت مثبت می باشد.

27)نشستن معلم درکناردانش آموزیک تقویت کننده ثانوی می باشد.

28)بهترین مواقع استفاده ازتقویت متناوب درشروع شرطی سازی است.

29) بهترین مواقع استفاده ازتقویت پیوسته بعدازتثبیت رفتاراست.

30)برنامه تقویت پیوسته ازتقویت متناوب درنگهداری رفتارکارآمدتراست.

31)تقویت منفی به اندازه تقویت مثبت روی پیامدهای رفتاراثرمی گذارد.

32)برای کارهایی که ذاتاجالب هستندنیازی به تقویت دانش آموزان نیست.

33)چنانچه رفتارکودک قابل چشم پوشی نباشدمحروم کردن کاربردمی یابد.

34)به منظورکاهش رفتارهای نامطلوب کودک جریمه کردن روش مناسبی است.

35)درنظریه شناختی-اجتماعی فرایندتوجه شرط لازم برای یادگیری است.

36) درنظریه شناختی-اجتماعی فرایندتوجه شرط کافی برای یادگیری است.

37) درنظریه شناختی-اجتماعی تقلیدویادگیری مشاهده ای یک فرایند تلقی میشوند.

38) ) درنظریه شناختی-اجتماعی درمرحله فرایند،تولیداطلاعات بطورنمادی ذخیره می شوند.

39)درنظریه یادگیری مشاهده ای،رفتارسرمشق لزوما موردتقلیدقرارمی گیرد.

40)بنظرلیبرت واسپیگلردرتقابل رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.

 

 

سوالات تشریحی(7نمره)

41)دومفهوم" خودگردانی وخودکارآمدی" رادرنظریه شناختی-اجتماعی موردمقایسه قراردهید؟

42)درموردنظریه" موجبیت دوجانبه" باذکرمثال توضیح دهید؟

43)دوموردازمحدودیتهای دیدگاه رفتارگرایی رابنویسید؟

44)اصل" پریماک" راباذکر مثال دریک موقعیت آموزشی توضیح دهید؟

45)منظورازفرایند"تقریبهای متوالی" چیست؟مثال بزنید.

46)شرطی شدن کلاسیک وعامل رامقایسه نمایید.

47)قوانین یادگیری ثرندایک راباذکرمثال توضیح دهید.

48)درمورد"روش مطالعه کالبرگ" درزمینه مراحل تحول اخلاقی کودکان ونوجوانان توضیح دهید؟

49)منظورازاصل" توالی" درنظریه برونرچیست؟باذکرمثال توضیح دهید؟

50)درنظریه برونرعوامل موثربر"ساختارموضوع" کدامند؟توضیح دهید.

51)باتوجه به اصول یادگیری اکتشافی، برونرچه توصیه هایی برای یادگیری کارآمدترارائه داده است؟

52)وجوه اشتراک نظریه یادگیری اکتشافی ومعنی داررابنویسید؟

53)منظوراز"فرایندهای کنترل" چیست وچرادرپردازش اطلاعات اهمیت دارند؟

54)بمنظوربهسازی عملکرد حافظه کوتاه مدت ازچه روشهایی می توان استفاده کرد؟توضیح دهید.

موفق باشید.میرعربشاهی

 

 

 

 

 

بنام خدا

مرکزتربیت معلم حکیم ابوالقاسم فردوسی

سوالات آزمون درس :روانشناسی تربیتی           دوره کاردانی آموزش ابتدایی/دینی وعربی  

   تیر  85                  تاریخ  3/4/85            زمان80دقیقه

"دل آرام گیرد به یادخدای"

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت کافی ومحبت واقعی مادردرسال اول زندگی باعث می شودکودک جهان را"امن وقابل اعتماد"بداند.                                                                ص غ

2)درمرحله" ابتکاردربرابراحساس گناه"،نبایدبه سوالات کودکان پاسخ داده شود.        ص غ

3)درمرحله" اودیپی" کودک باوالدجنس مخالف خوداقدام به رقابت می کند.               ص غ

4)درمرحله" نسبی گرایی اخلاقی" کودکان تنها به پیامدهای ظاهری رفتارهاتوجه می کنند.ص غ

5)چنانچه یک بزرگسال درسطح" اخلاق پیش قراردادی" باشدبه این معنی است که معیارهای اخلاقی رابطورواقعی کسب کرده است.                                                        ص غ

6)برای ارتقای سطح تفکراخلاقی دانش آموزان می توان آنان رابااستدلالهای سطوح بالاترمواجه ساخت.                                                                               ص غ

7)به منظورپرورش داوریهای اجتماعی واخلاقی دانش آموزان،بلوغ اخلاقی معلم اهمیت دارد.                                                                                                 ص غ

8)بنظر"رفتارگرایان" تقریبا همه رفتارهای انسان یادگرفتنی است.                       ص غ

9)درنظریه" شرطی سازی کلاسیک" چنانچه محرک غیرشرطی حذف شود"خاموشی" رخ می دهد.                                                                                             ص غ

10)چنانچه دانش آموزیادبگیردنسبت به پاداش خاصی واکنش نشان دهدبیانگر"اصل تعمیم" می باشد.                                                                                            ص غ

11)در"نظریه پیوندی" انتخاب تدریجی پاسخهای صحیح وکنارگذاشتن پاسخهای نادرست تعریف یادگیری است .                                                                            ص غ

12)بنظراسکینراصول ایجاد،تغییرواصلاح رفتاردرانسان وحیوان مشابه است.          ص غ

13)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده از"تقویت منفی" است.                                                                                        ص غ

14)نشستن معلم درکناردانش آموزیک" تقویت کننده ثانوی" می باشد.                    ص غ

15) بهترین مواقع استفاده ازتقویت پیوسته بعدازتثبیت رفتاراست.                         ص غ

16)تقویت منفی به اندازه تقویت مثبت روی پیامدهای رفتاراثرمی گذارد.                ص غ

17)چنانچه رفتارکودک قابل چشم پوشی نباشد"محروم کردن" کاربردمی یابد.           ص غ

18)درنظریه شناختی-اجتماعی فرایند"توجه" شرط لازم برای یادگیری است.           ص غ

19) درنظریه شناختی-اجتماعی تقلیدویادگیری مشاهده ای یک فرایند تلقی میشوند     .ص غ

20)درنظریه یادگیری مشاهده ای،رفتار"سرمشق" لزوما موردتقلیدقرارمی گیرد.       ص غ

21)بنظرلیبرت واسپیگلردر"تقابل" رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.           ص غ

 

-----------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

(سوالات تشریحی،7نمره)

22)دومفهوم" خودگردانی وخودکارآمدی" رادرنظریه شناختی-اجتماعی موردمقایسه قراردهید؟

23)دوموردازمحدودیتهای دیدگاه رفتارگرایی رابنویسید؟

24)منظورازفرایند"تقریبهای متوالی" چیست؟مثال بزنید.

25)قوانین یادگیری ثرندایک راباذکرمثال توضیح دهید.

26)منظورازاصل" توالی" درنظریه برونرچیست؟باذکرمثال توضیح دهید؟

27)باتوجه به اصول یادگیری اکتشافی، برونرچه توصیه هایی برای یادگیری کارآمدترارائه داده است؟

28)منظوراز"فرایندهای کنترل" چیست وچرادرپردازش اطلاعات اهمیت دارند؟

موفق باشید.میرعربشاهی

 

بنام خدا

مرکزتربیت معلم حکیم ابوالقاسم فردوسی

سوالات آزمون درس روانشناسی تربیتی           دوره کاردانی آموزش ابتدایی کلاس(3)

تیر  85                  تاریخ  3/4/85            زمان80دقیقه

" دل آرام گیرد به یاد خدای "

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت بیش ازحدسبب می شودکه کودک درتواناییهای خود"تردید"کند.                 ص غ

2)بنظرفروید"تثبیت درمرحله دهانی" باعث وسواس دربزرگسالی خواهدشد.             ص غ

3)بنظرپیاژه درمرحله" خودمحوری" اطاعت کودکان ازقوانین بدون توجه به روح قوانین می باشد.                                                                                                  ص غ

4)درمرحله" پیش قراردادی" مقررات اخلاقی برای کودک ارزشمندهستند.               ص غ

5)کالبرگ درتحقیقات خودبیشتربررفتارهای واقعی تاکیدکرده است نه استدلالهای اخلاقی.   ص غ

6)بنظرکالبرگ مواجه ساختن ذهن نوجوانان باتناقض وچالش ذهنی برتفکرآنان تاثیرخواهدگذارد.                                                                                   ص غ

7)بنظرشناخت گرایان توجه به" عینیت" هدف اصلی روانشناسی است.                  ص غ

8)درآزمایشات پاولوف ترشح بزاق دربرابرصدای زنگ یک" پاسخ غیرشرطی" است.ص غ

9)باتوجه به اصل بازگشت خودبخودی، شرطی سازی مجددارگانیزم سریعتراتفاق می افتد.  ص غ

10)ترس واضطراب دانش آموزازسرزنش همه معلمان نشانه" اصل افتراق" می باشد.ص غ

11)درشرطی شدن "عامل" مهارکردن رفتارفردازطریق دستکاری پاداشهاامکان پذیراست.           ص غ

12)چنانچه دانش آموزبرای اجتناب ازسرزنش والدین تکالیف درسی راانجام دهدبامفهوم

" تنبیه" سروکارداریم.                                                                                ص غ

13)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده از"تقویت منفی" است.                                                                                           ص غ

14)دادن نمره به فعالیت دانش آموزیک" تقویت مثبت" می باشد.                          ص غ

15)بهترین مواقع استفاده ازتقویت متناوب درشروع شرطی سازی است.                 ص غ

16)برنامه تقویت پیوسته ازتقویت متناوب درنگهداری رفتارکارآمدتراست.              ص غ

17)برای کارهایی که ذاتاجالب هستندنیازی به تقویت دانش آموزان نیست.               ص غ

18)به منظورکاهش رفتارهای نامطلوب کودک" جریمه کردن" روش مناسبی است.    ص غ

19) درنظریه شناختی-اجتماعی فرایند"توجه" شرط کافی برای یادگیری است.          ص غ

20) ) درنظریه شناختی-اجتماعی درمرحله" فرایند"،تولیداطلاعات بطورنمادی ذخیره می شوند.                                                                                                 ص غ

21)بنظرلیبرت واسپیگلردر"تقابل" رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.            ص غ

 

 

 

 

 

 

 

(سوالات تشریحی،7نمره)

 

22)درموردنظریه" موجبیت دوجانبه" باذکرمثال توضیح دهید؟

23)اصل" پریماک" راباذکر مثال دریک موقعیت آموزشی توضیح دهید؟

24)شرطی شدن کلاسیک وعامل رامقایسه نمایید.

25)درمورد"روش مطالعه کالبرگ" درزمینه مراحل تحول اخلاقی کودکان ونوجوانان توضیح دهید؟

26)درنظریه برونرعوامل موثربر"ساختارموضوع" کدامند؟توضیح دهید.

27)وجوه اشتراک نظریه یادگیری اکتشافی ومعنی داررابنویسید؟

28)بمنظوربهسازی عملکرد حافظه کوتاه مدت ازچه روشهایی می توان استفاده کرد؟توضیح دهید.

موفق باشید.میرعربشاهی

.

 

 

 

 

 

 

 

 

بنام خدا

پاسخنامه آزمون درس روانشناسی تربیتی    تیر85  رشته آموزش ابتدایی  تاریخ3/4/85

نام                                  نام خانوادگی                                                   کلاس

ردیف

صحیح

غلط

ردیف

صحیح

غلط

1

 

 

12

 

 

2

 

 

13

 

 

3

 

 

14

 

 

4

 

 

15

 

 

5

 

 

16

 

 

6

 

 

17

 

 

7

 

 

18

 

 

8

 

 

19

 

 

9

 

 

20

 

 

10

 

 

21

 

 

11

 

 

 

جمع نمره ص غ=

جمع نمره تشریحی=

نمره کل=

موفق باشید میرعربشاهی

 

بنام خدا

سوالات آزمون درس کتابخانه وکتابخوانی                       دوره کاردانی                              

*****************************************************

1)به منظوردایرکردن کتابخانه "شناخت مراجعان"ازچه نظراهمیت دارد؟توضیح دهید.

 

2)درشیوه چیدن وسایل کتابخانه،چه نکاتی رابایددرنظرگرفت؟حداقل به سه نکته اشاره کنید.

 

3)انواع کتابهای مرجع کدامند؟وچه کاربردی دارند؟

 

4)منظورازفروست چیست؟مثا ل بزنید.

 

5)تفاوت پیشگفتارومقدمه(دیباچه)رابنویسید؟

 

6)منظورازعنوان فرعی کتاب چیست؟مثال بزنید.

 

7)نمایه چیست وچه انواعی دارد؟کاربردآن رابنویسید.

 

8)یک کتاب چه انواعی ازبرگه های شناسایی می تواندداشته باشد؟توضیح دهید.

 

9)برای ترغیب دانش آموزان به مطالعه وکتابخوانی چه روشهایی مفیداست؟توضیح دهید.

 

10)روشهای رده بندی کتاب دارای چه انواعی بوده وهرکدام چه ویژگیهایی دارند؟

 

موفق باشید- عربشاهی

 

(فعالیتهای عملی وگزارشها10نمره+10نمره ورقه=جمع20نمره)

 

 

 

 

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:59 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

درخواست وخواهش

دوستان عزیزهرقدرپیشنهادات ونظرات ونوشته های سازنده ومفیدارسال فرمایید وبلاگ غنیتروزیباتری خواهیم داشت

متشکرم

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:29 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:27 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

سوالات درس سنجش واندازه گیری برای علاقه مندان به این درس ومعلمان مدارس

1- الگوي رفتاري كه شخص را قادر مي سازد تا خود را با شرايط اجتماعي وفق دهد را …………… مي گويند .

الف ) منش               ب) سازگاري         ج ) علاقه            د) نگرش

2- به تفاوتهاي افراد در ميزان تحرك تهييج پذيري و حالت رواني آنها ………….. گفته مي شود .

الف ) منش      ب ) سازگاري                 ج) مزاج            د) نگرش

3 – معروفترين وسيله اندازه گيري براي صفات يا ويژگي هاي رواني ………………… است .

الف – مصاحبه        ب – مشاهده          ج – پرسشنامه            د – آزمون

4 – هدف كداميك از آزمونهاي زير مقايسه جنبه هاي مختلف عملكرد افراد است ؟

الف – معلم ساخت               ب – ميزان شده ج – ملاك مرجع         د – آزمونهاي پاياني

5 – آزمونهاي مورد استفاده را در امور پرورشي و رواني به دو دسته كلي آزمونهاي استعداد و آزمونهاي شخصيت تقسيم مي شوند ؟

6 – آزمونهاي توانايي عملكرد معمولي و آزمونهاي شخصيت حداكثر عملكرد فرد را اندازه مي گيرند ؟

7 – آزمونهاي استعداد ظرفيت فرد را براي يادگيري اندازه گيري مي كنند ؟

8 – آزمونهاي پيشرفت تحصيلي ميزان اطلاعات و مهارتهاي كسب شده را اندازه مي گيرند .

9 – اكثراً از طريق آموخته هاي قبلي فردي مي توان موفقيت يادگيري او را در آينده پيش بيني كرد .

10 – ارزشيابي عبارتست از قواعدي كه براي نسبت دادن اعداد به صفاتي از اشياء يا افراد بكار مي رود .

11-در اندازه گيري صنعتي يا ويژگي فرد يا شي را اندازه مي گيريم نه خود فرد يا شي را .

12-آزمون عبارتست از يك وسيله اندازه گيري كه صفت يا ويژگي مورد نظر را مستقيماً اندازه گيري مي كند .

13- در مورد ربطة بين ارزشيابي و اندازه گيري مي توان گفت ارزشيابي از اندازه گيري جامع تر است .

14-اندازه گيري شامل توصيف كمي و ارزشيابي شامل توصيف كمي و كيفي از صفات اندازه گيري شده است .

15- درا ندازه گيري نسبت به صفت اندازه گيري شده داوري ارزش صورت مي گيرد .

16- در جريان ارزشيابي هر چه اطلاعات بيشتري در اختيار ارزشياب قرار گيرد نتيجه ارزشيابي قابل اعتماد تر خواهد بود .

17- در مقياسهاي اسمي عمليات مجاز آماري تنها به شمارش و تعيين نما محدود مي شود .

18- در مقياسهاي ترتيبي مشخص نيست كه اشياء يا افراد از لحاظ صفت مورد اندازه گيري چه مقدار از يكديگر فاصله دارند .

19- در مقياسهاي فاصله اي معلوم است كه اشياء يا افراد از لحاظ صفت مورد اندازه گيري چه مقدار از يكديگر فاصله دارند .

20-در مقياسهاي فاصله اي داراي صفر مطلق و مقياسهاي نسبي داراي صفر قرار دادي هستند .

21- مقياسهاي فيزيكي كه در اندازه گيري زمان و طول بكار مي روند از نظر دقت در سطح مقياسهاي فاصله اي عمل مي كنند .

22- در ارزشيابي ملاكي مي توان گفت كه فراگير به چند در صد از هدفهاي آموزش دست يافته است .

23-در آزمون ورودي دانشگاه ارزشيابي بر اساس ملاك مطلق صورت مي گيرد

24 – در  آزمون آئين نامه رانندگي ارزشيابي بر اساس ملاك از پيش تعيين شده اي صورت مي گيرد .

25 – ضريب دشواري سوالات آزمون در ارزشيابي تكويني از پيش قابل تعيين نيست .

26 – ضريب دشواري سوالات آزمون در ارزشيابي تراكمي از پيش قابل تعيين است .

27 – نمره گزاري در ارزشيابي تكويني بايستي بر اساس ارزشيابي ملاكي صورت گيرد .

28 – در ارزشيابي هاي تراكمي نمره گزاري معمولا بر اساس ارزشيابي ملاكي صورت مي گيرد .

29 – در ارزشيابيهاي تشخيصي گزارش نمرات افراد به صورت جداول نيمرخ صورت مي گيرد .

30 – در آزمونهاي معلم ساخته معمولاً ملاك مطلق اندازه گيري بكار گرفته مي شود .

31 – تهيه آزمونهاي ميزان شده در  مقايسه با آزمونهاي معلم ساخته به زمان و تخصص بيشتري نياز دارد .

32 – آزمونهاي معلم ساخته ويژگي هاي اختصاص كلاس و مدارس را ناديده گرفته و بر وجوها مشترك محتواي درس مناطق مختلف تكيه مي كنند .

33 – تصميمات آموزش مربوط به كم و كيف جريان آموزش را بايد بر مبناي آزمونهاي ميزان شده اتخاذ كرد .

34 – براي اتخاذ تصميمات مربوط به مشاوره و راهنمائي دانش آموزان بهتر است از آزمونهاي ميزان شده استفاده كرد .

35 – براي اتخاذ تصميمات مربوط به ارتقاء دانش آموزان و دانشجويان از آزمونهاي معلم ساخته بايد استفاده شود . 

36 – مهمترين امتياز هدفهاي رفتاري بر هدفهاي غير رفتاري در اين نكته است كه هدفهاي رفتاري قابل انداز گيري هستند .

37 – نخستين مرحله در تهيه طرح آزمون ، آماده كردن هدفهاي رفتاري درس مورد ارزشيابي است .

38 – در حيطه شناختي منظور از فراگيري ، يادآوري و باز شناسي مطالبي است كه يادگيرنده قبلاً آموخته است .

39 – چنانچه فراگير براي حل مسائل عملي از روشها و اصول و فنون آموخته شده استفاده كند به سطح كاربرد دست يافته است .

40 – در حيطه شناختي در سطح تركيب فراگير به خلق آثار و انديشه هاي تازه در قالب طرحها و نقشه ها و آثار ادبي و هنري و …. مي پردازد .

41 – منظور از سطح ارزشيابي در حيطه هدفهاي شناختي داوري درباره ارزش و اعتبار آثار و امور به كمك معيارهاي تعيين شده است .

42 – اگر ياد گيرنده جملات انگليسي رابه فارسي ترجمه كند ، گفته مي شود او به سطح فراگيري رسيده است .

43 – اگر ياد گيرنده براي حل مسائل اجتماعي و شخصي از اصول علمي آموخته شده استفاده كند او در سطح تركيب عمل كرده است .

44 – فراگير در سطح تحليل مي تواند بين بيانات منطقي و غير منطقي تشخيص و تفاوت قائل شود .

45 – اگر ياد گيرنده به سطح تركيب از هدفهاي شناختي رسيده باشد مي تواند بطور شفاهي و كتبي يا از طريق شعر و نقاشي و ساير فعاليتهاي هنري نظر خود را بيان كند .

46 – بهترين آزمون براي يك درس آزموني است كه تمام مطالب و كليه هدفهاي آموزشي آن درس را شامل باشد .

47 – تدوين و اجراي آزموني كه شامل تمام مطالب و هدفهاي آموزش مورد نظر باشد كاري منطقي و عملي است .

48 – منظور متخصصان ، از تهيه جدول مشخصات آزمون همان تهيه جدول دو بعدي است . 

49  - به منظور تهيه آزمونهاي پيشرفته تحصيلي ميزان شده ( استاندارد ) تهيه جدول دو بعدي لازم نيست

50 – محتوا و هدفهاي مطلب مورد ارزشيابي در آزمونهاي معلم ساخته كلي تر و جامع تر از آزمونهاي ميزان شده است .

51 – مزيت بزرگ آزمونهاي عيني در اين است كه آنها براي اندازه گيري سطوح بالاي طبقه بندي هدفهاي آموزش مفيد تر هستند .

 52 – سوالات انشائي براي سنجش معلومات افراد بهترين نوع سئوال هستند .

53 – سوالات محدود پاسخ نسبت به سوالات گسترده پاسخ براي سنجش هدفهاي كلي تر و پيچيده تر كارائي بيشتري دارند .

54 – در تهيه سوالات انشائي بكار بردن كلمات « چه كسي » و « چه وقت » و « كجا » ارزش سوالات را بالا مي برند

55 – از طريق طرح سوالات انشائي بهتر مي توان آزمون شونده را در امور موقعيتي تازه قرار داد تا اطلاعات خود را سازمان داده و بكار ببرد .

56 – يكي از روشهاي مناسب هنگام طرح سوالات انشائي استفاده از روش طرح سوالات اضافي و دادن حق انتخاب به آزمون شونده است .

57 – براي اندازه گيري فعاليتهاي پيچيده پيشرفت تحصيلي بهتر است آزمون با تعداد كمي سئوال ولي در چند نوبت برگزار شود .

58 – براي رفع محدوديت نمونه گيري از هدفهاي آموزش بهتر است تعداد سوالات كوته پاسخ انشائي را افزايش داد .

59 – هنگام تصحيح سوالات انشائي بهتر است به رعايت نكات دستوري ، املائي و خوش نويسي توجه دقيق مبذول گردد .

60 – علت نامگذاري آزمونهاي عيني به اين اسم، اين است كه در تصحيح پاسخها ذهنيت و نظر شخصي مصحح دخالت دارد .

61 – آزمونهاي عيني براي اندازه گيري دانش و معلومات بهترين نوع آزمون هستند .

62 – سوالات صحيح – غلط از نوع آزمونهاي عيني نيستند بلكه از نوع سوالات چند گزينه اي مي باشند .

63 – سوالات جور كردني از نوع آزمونهاي انشائي به شمار مي روند .

64 – در آزمونهاي عيني آزمون شونده موظف است كه پاسخ سئوال را تهيه كرده بنويسد .

65 – در سوالات چند گزينه اي وظيفه گزينه هاي انحرافي منحرف كردن پاسخ دهندگاني است كه پاسخ درست سئوال را نمي دانند  .

66 – در سوالات چند گزينه اي هر چه تعداد گزينه ها بيشتر باشد امكان حدس زدن بيشتر مي شود .

67 – سوالات آزمونهاي انشائي ويژه موضوعات مهم و سوالات آزمونهاي عيني ويژه مطالب بي اهميت هستند .

68 – متخصصان اندازه گيري پيشرفت تحصيلي معتقدند كه عبارات مثبت از عبارات منفي هدفهاي آموزش مهمتري را مي سنجند .

69 – چنانچه لازم باشد سئوال به صورت منفي نوشته شود بهتر است قسمت منفي جمله در وسط جمله قرار گيرد .

70 – سوالاتي كه متن آنها منفي و گزينه هاي انحرافي آنها هم منفي باشند ، منفي مضاعف و بسيار گمراه كننده اند

71 – در آزمونهاي پيشرفت تحصيلي بهتر است به پاسخ هاي غلط دانش آموزان نمره منفي داده شود .

72 – منظور از قوه دشواري اين است كه آيا سئوال مورد نظر آزمودنيهاي قوي و ضعيف را از يكديگر متمايز ساخته است يا نه .

73 – منظور از قوه تميز اين است كه چه درصدي از آزمون شوندگان پاسخ درست را بر گزيده اند .

74 – چنانچه گزينه هاي انحرافي كار خود را به خوبي انجام داد باشند قوه تميز سئوال بالا خواهد رفت .

75 – هر چه ضريب دشواري سوالي بزرگتر ( به صد نزديكتر ) باشد ، آن سئوال ، سئوال آسانتري است .

76 – هر چه ضريب دشواري سوالي كوچكتر ( يه صفر نزديكتر ) باشد ، آن سئوال ، سئوال آسانتري است .

77 – اگر ضريب دشواري سوالي 90 باشد آن سئوال بسيار آسان است .

78 – اگر ضريب دشواري سئوال 10 باشد آن سئوال بسيار آسان است .

79 – هر چه ضريب تميز بزرگتر باشد قوه تميز آن سئوال نيز بيشتر است .

80 – ضريب تميز 90 % بيانگر اين مطلب است كه سئوال افراد قوي و ضعيف را بخوبي جدا كرده است .

81 – اگر ضريب تميز سئوالي 10% درصد باشد آن سئوال از عهده تفكيك افراد قوي و ضعيف به اندازه 10 درصد بر آمده است .

82- ضريب دشواري مطلوب براي يك سئوال 50 است .

83 – هر چه ضريب تميز سئوالي بزرگتر( به 1 نزديكتر ) باشد آن سئوال ، سئوال بهتري است .

84 – به منظور رفع اشكالات سئوالهاي آزمون نظر خواهي از دانش آموزان كاملاً بي فايده است .

85 – چنانچه يكي از گزينه هاي انحرافي را هيچكس انتخاب نكرده باشد گزينه مورد نظر كاملا بي فايده است .

86 – منظور از نما نمره اي است كه بيشترين فراواني را در توزيع نمرات داشته باشد .

87 – در محاسبه واريانس مقياس نمرات اصلي تغيير مي كند .

88 – هر قدر پراكندگي نمرات بيشتر باشد واريانس بزرگتر خواهد بود .

89 – هر چه انحراف معيار بزرگتر باشد پراكندگي نمرات كمتر خواهد بود .

90 – هر چه ضريب همبستگي بزرگتر باشد دو متغيير رابط بيشتري دارند .

91 – علامت ضريب همبستگي نشانه قوي بودن رابطه بين دو متغيير است .

92 – ضريب همبستگي 35% + از ضريب همبستگي 45%- رابطه قوي تري دارد .

93 – ضريب همبستگي بين متغيرها در جامعه هائي كه نامتجانس تر باشند بزرگتر است .

94 – وجود رابطه مثبت و كامل بيانگر وجود رابطه علي بين دو متغيير است .

95 – مجذور ضريب همبستگي نشان دهنده درصد وجه مشترك بين دو متغيير است .

96 – چنانچه دو متغير ( 6/0 - ) همبستگي داشته باشند وجه مشترك آنها ( 36/0 - ) خواهد بود .

97 – تفاوت ملاكهاي وسط مقياس خيلي كمتر از تفاوت ملاكهاي دو انتهاي مقياس است .

98 – نيمرخها را براي افراد يك كلاس يا يك گروه مي توان ترسيم كرد .

99 – چنانچه در نيمرخ ، دو نمره دانش آموزان كمتر از يك انحراف استاندارد با هم اختلاف داشته باشند با چنين فرض مي شود كه يك تفاوت واقعي بين دو نمره وجود دارد .

100 – منظور از پايائي اين است كه آيا آزمون براي اندازه گيري آنچه مورد نظر است مناسب است يا نه .

101 – در صورتيكه مواد يا سوالات آزمون در ظاهر شبيه به موضوعي باشند كه براي اندازه گيري آن تهيه
شده اند آزمون داراي روائي صوري است .

102 – روائي صوري تا زماني مهم است كه ظاهر آزمون برانگيزش آزمون شونده تاثير بگذارد .

103 – مهمترين تفاوت بين روائي پيش بيني و روائي همزمان تفاوت در زمان است . 

104 – بجاي دو اصطلاح روائي پيش بيني و روائي همزمان مي توان اصطلاح ملاكي را بكار برد .

105 – در روائي همزماني يك آزمون براي پيش بيني بكار نمي رود بلكه بجاي ملاك مورد استفاده قرار مي گيرد .

106 - چنانچه ويژگي « ربط داشتن » داده هاي يك آزمون ملاكي را بخواهيم تعيين كنيم بهتر است از قضاوت متخصصان استفاده كنيم .

107 – چنانچه در يك آزمون ملاكي همه افراد در كسب نمره خوب فرصت مساوي داشته باشند ، آزمون داراي ويژگي بي طرفي است .

108 – هنگام تعيين روائي سازه چنانچه از روش همساني دروني استفاده شود ، خرده آزمونها بايستي با يكديگر همبستگي زياد داشته باشند .

109 – هنگام تعيين روائي سازه چنانچه از روش همساني دروني استفاده شود خرده آزمونها بايستي با نمره كل آزمون همبستگي زياد داشته باشند .

110 – يك آزمون بايستي داراي اعتبار باشد تا بتواند روائي داشته باشد .

111 – اصطلاح اعتبار ( پايائي ) بر صحت اندازه گيري دلالت مي كند .

112 – اصطلاح اعتبار ( پايائي ) بر دقت اندازه گيري دلالت مي كند .

113 – آزموني كه داراي اعتبار ( پايائي ) است ضرورتاً داراي روائي نيز هست .

114 – آزموني كه داراي روائي است ضرورتاً داراي اعتبار ( پايائي ) نيز هست .

115 – پايائي ( اعتبار ) شرط لازم براي روائي است اما شرط كافي نيست .

116 – پايائي مصحح شباهت عملكرد آزمون شوندگان واحد در آزمونهاي معادل را تعيين مي كند .

117 – پايائي مصحح توافق نظر مصححان مختلف را نشان مي دهد نه پايائي آزمون را .

118 – براي پيش بيني موفقيت آينده افراد از آزمونهاي …………….. استفاده مي شود .

119 – معروف ترين آزمون استعداد آزمون ……………. مي باشد .

120 – آزمونهائي كه استعداد اختصاصي افراد را در زمينه هاي مختلف اندازه مي گيرند به آزمونهاي …………….. معروف شده اند .

121 – چنانچه از ارقام و اعداد براي نامگذاري و تشخيص اشياء و افراد استفاده شود اندازه گيري در سطح مقياس ………………. صورت گرفته است .

122 – چنانچه گذارندن موفقيت آميز اين آزمونها مستلزم يادگيري هدفهاي آموزش در سطح تعيين شده توسط معلم باشد ارزشيابي …………….. صورت گرفته است .

123 – چنانچه عملكرد فراگير با عملكرد كلاس خودش مقايسه شود ارزشيابي …………… صورت گرفته است .

124 – چنانچه گفته شود « علي از 60 درصد دانش آموزان نمره بالاتري آورده است » ارزشيابي از نوع ………………… است .

125 – ارزشيابي كه از طريق آن مي توان به لزوم آموزش ترميمي پي برد ……………. نام دارد .

126 – ارزشيابي كه در آن نمونه اي مشخصي از همه تكاليف مربوط در سلسله مراتب واحد درسي مورد اندازه گيري قرار مي گيرد ………………… ناميده مي شود ؟

127 – ارزشيابي كه در آن نمونه اي از هدفهاي مهم درس مورد اندازه گيري قرار مي گيرند ارزشيابي ……………… ناميده شود .

128 – ضريب دشواري سئوالات آزمون در ارزشيابي تشخيصي بايستي بر اساس تعداد زيادي سوال آسان با ضريب …………….. باشد .

129 – چنانچه هدفهاي رفتاري نوشته شده علاوه بر عبارات مشخص كننده رفتار شرايط و اوضاع و احوال انجام رفتار را نيز مشخص كنند به آنها هدفهاي ………………. گفته مي شود .

130 – طبقه بندي هدفهاي آموزش و سئوالات امتحان بلوم از حيطه هاي ………. و ………… و ………… تشكيل شده است .

131 – چنانچه فراگير توانائي تشخيص اجزا و عناصر و روابط تشكيل دهنده يك مطلب يا اثر را داشته باشد در حيطه شناختي به سطح …………….. رسيده است .

132 – چنانچه يادگيرنده شكلهاي مهم هندسي را از هم تشخيص دهد به سطح …………….. دست يافته است .

133 – اگر ياد گيرنده روابط علي و جزئيات مهم و غير مهم يك واقعه تاريخي را بيان كند مي توان گفت او به سطح هدف شناختي …………….دست يافته است .

134 – به منظور ارزيابي كيفيت هنري يك اثر يادگيرنده بايستي حيطه شناختي به سطح ………… دست يافته باشد .

135 – آزمونهاي انشائي توانائي ………و آزمونهاي عيني توانائي …………. آزمون شونده را مي سنجند .

136 – سئوالات جور كردني در گروه آزمونهاي ……………… طبقه بندي مي شوند .

137 – سئوالات آزمونهاي انشائي گسترده پاسخ براي ارزشيابي هدفهاي مطرح ……….. و ……… بهترين نوع سئوال هستند .

138 – چنانچه در سئوالات انشائي از كلماتي مانند « چرا » ، « چگونه » و « شرح دهيد » استفاده شود قدرت ……………. و ………….. يادگيرنده بهتر ارزشيابي مي شود .

139 – جاي خالي سئوالات كامل كردني بهتر است در قسمت ………….. سئوال قرار گيرد .

140 – به هرگونه ويژگي يا صفتي كه بتواند مقادير مختلفي بخود بگيريد اصطلاحاً …………. گفته مي شود .

141 – تعداد دفعات وقوع يك متغير را …………….. آن متغير گويند .

142 – چنانچه معلم بخواهد با استناد به يك نمره واحد ، وضع تمركز نمرات يك كلاس را مشخص كند بهتر است از …………….. استفاده كند .

143 – چنانچه حاصل جمع مجذورات نمرات انحرافي را بر تعداد نمرات تقسيم كنيم …………….. بدست مي آيد .

144 – براي معني دار كردن نمرات خام دانش آموزان اين نمرات را بايستي به نمرات ………. تبديل كرد .

145 – به هنجارهائي كه مبتني بر ميانگين نمرات سنين مختلف باشند …………….. گفته مي شود .

146 – به هنجارهائي كه مبتني بر ميانگين نمرات كلاسهاي مختلف باشند ……………. گفته مي شود .

147 – چنانچه بخواهيم وضعيت نسبي فردي را در گروه مربوط به خودش مشخص نمائيم بهتر است از هنجارهاي ……………. استفاده شود .

148 – به دليل اينكه براي رتبه هاي درصدي نمي توان ميانگين حساب كرد مناسب ترين ميانگين براي آنها ……………… است .

149 – چنانچه موقعيت نسبي يك دانش آموز در يك گروه با نشان دادن فاصله نمره او از ميانگين معلوم شود از نمرات ……………….. استفاده كرده ايم .

150 – چنانچه توزيع نمرات ………… باشد به سادگي و بدون محاسبه مي توان از يك نمره استاندارد به نمره استاندارد ديگري رفت .

151 – مجموعه نمرات حاصل از آزمونهاي مختلف براي يك فرد كه بر حسب يك واحد مشترك اندازه گيري بيان شده باشد ……………. آن فرد ناميده مي شود .

152 – از انواع روائي كه در بين آزمونهاي پيشرفت تحصيلي و آزمونهاي رواني مشترك روائي …………… مي باشد

153 – روائي مختص آزمونهاي پيشرفت تحصيلي روائي ……………….. است .

154 – براي اينكه آزمونهاي پيشرفت تحصيلي نمونه كاملي از هدفها و مواد برنامه درسي باشند ( روائي محتوائي داشته باشند ) بايستي از ………………… استفاده نمائيم .

155 – چنانچه منظور انتخاب و جايگزين افراد از آزمونهاي روائي استفاده شود آزمون مورد نظر بايستي داراي روائي ……………. باشد .

156 – به دليل اينكه در روائي پيش بيني توانائي آزمودني با درجه اي از عملكرد مقايسه مي شود به آن روائي ………….. نيز گفته مي شود .

157 – چنانچه متغيرهاي يك آزمون را به خوشه هاي مختلف تبديل نمايند و سپس سهم وجود هر يك را در آزمون تعيين كنند از روش …………….. استفاده شده است .

158 – چنانچه در تعيين روائي سازه خرده آزمونها مورد بررسي قرار گيرند از روش …………… استفاده شده است .

159 – براي تعيين پايائي آزمونهاي تشريحي ( ذهني ) بهتر است از روش …………….. استفاده شود .

160 – ضريب همبستگي بين نمرات حاصل از دوبار اجراي آزمون را پايائي ……………. مي گويند .

161 – چنانچه براي تعيين ضريب پايائي دو آزمون معادل براي يك مفهوم يا متغير بخصوص تهيه و بر روي يك گروه اجرا شود از روش ………………. استفاده شده است .

162 – چنانچه براي تعيين ضريب پايائي ضريب همبستگي بين دو نيمه آزمون را محاسبه كنيم از روش ……………….. استفاده شده است .

163 – انحراف استاندارد توزيع نمرات خطا را اصطلاحاً ……………………. مي گويند .

164 – هدف از اجراي آزمونهاي شخصيت را در يك سطر بنويسيد .

165 – عمليات مجاز آماري در سطح مقياس اندازه گيري ترتيبي را نام ببريد ؟

166 – ارزشيابي پيشرفت تحصيلي را تعريف كنيد .

167 – يك هدف كامل رفتاري سه ويژگي مهم بايستي داشته باشد نام ببريد .

168 – چنانچه ضريب همبستگي بين دو نيمه آزمون برابر 50/0 باشد با استفاده از فرمول اسپرمن – براون ضريب پايائي چند خواهد شد ؟

169 – در يك آزمون 50 سئوالي ، انحراف استاندارد 6 و ميانگين 30 بدست آمده است با استفاده از روش كودر – ريچارد سون ضريب پاياني را محاسبه كنيد ؟

170 – چنانچه ضريب پايائي يك آزمون با استفاده از روش دو نيم كردن 91/0 و انحراف استاندارد آن 10 باشد تعداد خطاي استاندارد اندازه گيري را محاسبه نمائيد .

171 – چنانچه ضريب پايائي يك آزمون 85/0 و انحراف استاندارد آن 15 محاسبه شده باشد خطاي استاندارد اندازه گيري چند خواهد بود ؟

172 – دو هدف عمده هر يك از ارزشيابيهاي تراكمي ، تكويني و تشخيصي را نام ببريد و بنويسيد هريك از اين ارزشيابي ها در چه مرحله اي از آموزش صورت مي گيرند ؟

173 – آزمونهاي پيشرفت تحصيلي كه با استفاده از نمونه هاي بزرگ دانش آموزان بوسيله موسسات
آزمون سازي دولتي و يا خصوصي تهيه مي شوند چه نام دارند ؟

174 – معلمي هدف آموزش خود را به صورت زير نوشته است :

« آشنائي دانش آموزان با روشهاي مهار كردن باد و آب جاري » « چگونه آنرا اصلاح مي كنيد» ؟

175 – معمولاً معلمان كم تجربه سئوالات امتحاني خود را در چه سطوحي از هدفهاي شناختي طرح مي كنند

176 – براي تعيين درصد سئوالهاي هر بخش و هدفهاي گوناگون آموزش چه نكاتي را بايد مد نظر قرار داد

177 – در يك آزمون قصد داريم 40 سئوال تهيه كنيم چنانچه در سطح كاربرد %5 و در سطح فراگيري %12 سئوال طرح كنيم در اين دو سطح به ترتيب چند سئوال بايستي نوشته شود ؟

178 – چنانچه در طرح آزمون 40 سئوالي مجموع سئوالات سطح كاربرد 9 و مجموع سئوالات فصل دوم 17 در نظر گرفته شده باشد چند سئوال كاربردي از فصل دوم بايستي نوشته شود ؟

179 – مهمترين محدوديتهاي آزمونهاي انشائي كدامند ؟

180 – يك نمونه سئوال محدود پاسخ و يك نمونه سئوال گسترده پاسخ بنويسيد ؟

181 – هنگام تصحيح سئوالات انشائي استفاده از چه روشهائي مي تواند اعتبار آزمون را بالا ببرد ؟ 4 مورد را ذكر كنيد ؟

182 – براي پرهيز از طرح موضوعات بي اهميت و جزئي در سئوال چه نكته اي را بايستي در نظر داشت ؟

183 – سئوالات كوته پاسخ براي ارزشيابي از چه سطوحي مناسب ترند ؟

184 – سه مورد از مهمترين مزيتهاي آزمونهاي عيني را بنويسيد ؟

185 – قسمتهاي مهم يك سئوال چند گزينه اي را نام ببريد و نقش آنها را بنويسيد ؟

186 – قواعد تهيه سئوالات چند گزينه اي را توضيح دهيد ؟

187 – با استفاده از متن يك كتاب درسي دوره راهنمائي يا دبيرستان ، هدفهاي رفتاري آموزش آن كتاب را با تنظيم جدول مشخصات ،يك آزمون عيني چند گزينه اي با 50 سئوال بنويسيد ؟

188-هدف رفتاري و هدف غير رفتاري را تعريف كنيد و براي هر يك 5 هدف نمونه بنويسيد ؟

189-با استفاده  از متن يك كتاب درسي دورة راهنمائي يا دبيرستان ، هدفهاي رفتاري آموزش آن كتاب را با تنظيم جدول مشخصات ، يك آزمون مشتمل بر تعدادي سئوال انشائي ( محدود پاسخ و گسترده پاسخ ) و كوته پاسخ بنويسيد ؟

190- ارزشيابي ملاكي و ارزشيابي هنجاري را با ذكر مثال تعريف كنيد و كار بردهاي مختلف آنها را در ارزشيابيهاي روائي و پرورشي بيان كنيد ؟

191- انواع ارزشيابيهاي تشخيصي ، تراكمي و تكويني را تعريف كنيد و نقش آنها را در آموزش و پرورش توضيح دهيد ؟

192-آزمونهاي ميزان شده و معلم  ساخته را تعريف كنيد و موارد استفادة آنها را در تصميم گيريهايي پرورشي توضيح دهيد ؟

193 – نقش ارزشيابي را در بهبود شرايط آموزش و يادگيري بيان كنيد ؟

194- انواع مختلف آزمونهاي روائي و پرورشي و مورد استفاده هر يك را نام ببريد ؟

195- اندازه گيري ، آزمون و ارزشيابي را تعريف كنيد و رابطه آنها را با يكديگر بيان كنيد ؟

196-مقياسهاي چهارگانه اندازه گيري را تعريف كنيد و با ذكر مثال ، كار برد آنها را در اندازه گيريهاي پرورشي وروائي ، شرح دهيد ؟

197- يك آزمون 50 سئوالي چند گزينه اي بر اساس هدفهاي آموزشي يكي از كتابهاي راهنمائي يا دبيرستان تهيه كرده  و اجرا كنيد و سپس محاسبات زير را انجام دهيد :

الف ) برگه هاي آزمون را با استفاده از فرمول  جبران حدس زدن تصحيح كنيد و نمره هاي دانش آموزان را تعيين نمائيد .

ب ) ضريب دشواري كليه سئوالات را حساب كنيد .

ج) ضريب تميز كليه سئوالات را حساب كنيد .

د)با استفاده از توزيع پاسخهاي آزمون شوندگان ، گزينه هاي انحرافي را بررسي كنيد و گزينه هاي ضعيف را مشخص كرده و آنها را اصلاح نمائيد .

198 – چنانچه در يك آزمون 70 سئوالي و 5 گزينه اي دانش آموزي به 52 سئوال درست و به 8 سئوال غلط و به 10 سئوال پاسخ نداده باشد با احتساب نمره منفي نمره نهائي اين دانش آموزان چند خواهد بود ؟ عمليات محاسبه را نشان دهيد ؟

199 – به منظور تحليل هر سئوال آزمون ، بر اساس چه نكاتي اين تحليل صورت مي گيرد ؟ مختصراً با ذكر مثال توضيح دهيد ؟

200  - آزوموني را روي 30 نفر از دانش آموزان اجرا كنيد سپس نمرات آنرا استخراج كرده و به ترتيب :

الف : جدول توزيع فراواني تشكيل دهيد .

ب : نمودارهاي ستوني و چند ضلعي آنرا ترسيم كنيد .

ج : شاخصهاي مركزي و شاخصهاي پراكندگي آنرا تعيين كنيد .

د : قضاوت كنيد آيا آزمون آسان يا دشوار بوده است ؟ چرا ؟

201 – ضريب همبستگي را تعريف كنيد و كاربرد آنرا با ذكر مثال بنويسيد ؟

202 – منظور از توزيع فراواني چيست ؟

203 – ميانه نمرات زير را بدست آوريد ؟

الف : ( 24 – 28 – 22 – 21 – 18 – 20 – 17 )

ب : ( 22 – 21 – 20 – 18 – 17 – 28 – 23 – 29 )

ج : ( 15 – 12 – 5 – 6 – 6 – 7 – 8 – 8 –8 – 8-11 )

204 – چرا براي معرفي يك توزيع داشتن اندازه هاي گرايش مركزي كافي نيست با ذكر مثال توضيح دهيد

205 – انواع هنجارها را تعريف كنيد و موارد استفاده هر يك از آنها را شرح دهيد ؟

206 – انواع نمرات استاندارد دو طرز محاسبه آنها را با ذكر مثال توضيح دهيد ؟

207 – ويژگيهاي منحني بهنجار را توضيح دهيد .

208 – نيمرخ را تعريف كنييد و نيمرخ نمرات يك دانش آموز را در چند درس رسم نمائيد و آنرا تفسير كنيد  ؟

209 – محدوديتهاي هنجارهاي سني و كلاسي را بنويسيد ؟

210 – معايب هنجارهاي درصدي كدامند ؟

211 – در آزموني ميانگين برابر 56 و انحراف استاندارد برابر 4 محاسبه شده است تعيين كنيد نمرات ( Z ) دانش آموزاني را كه به ترتيب 58 و 50 گرفته اند ؟

212 – چنانچه نمره ( Z ) دو نفره از دانش آموزان به ترتيب ( 75/0 + ) و ( 25/1 - ) باشد در مقياس T نمره آنها چند خواهد شد ؟

213 – ويژگيهاي مطلوب آزمونها را نام ببريد و مهمترين آنها را مشخص نمائيد ؟

214 – روائي چيست ؟ انواع آنرا نام ببريد ؟

215 – روائي صوري و روائي محتوائي را با ذكر مثال شرح دهيد ؟

216 – منظور از روائي پيش بيني و روائي همزمان چيست ؟

217 – چرا براي تعيين روائي پيش بيني اجراي دو آزمون ضرورت دارد ؟ توضيح دهيد ؟

218 – چهار ويژگي مطلوب ملاك را نام ببريد ؟

219 – مفهوم روائي سازه را تعريف كنيد ؟

220 – براي تعيين روائي سازه به ترتيب چه اقداماتي بايد صورت گيرند ؟ به ذكر مثال شرح دهيد ؟

221 – براي تعيين روائي سازه سه شيوه مهم وجود دارد نام ببريد ؟

222 – دو مفهوم روائي همگرا و روائي واگر را تعريف كنيد ؟

223 – اعتبار ( يا پايائي ) را تعريف كرده و انواع آنرا نام ببريد ؟

224 – خطاي استاندارد اندازه گيري را تعريف كرده و روش محاسبه آنرا شرح دهيد ؟ ( با ذكر مثال )

225 – رابطه بين اعتبار و روائي راد بنويسيد ؟

226 – براي تعيين اعتبار يا پايائي آزمون 4 پنج روش را نام ببريد ؟

227 – به منظور تعيين ضريب پايائي آزمون استفاده از روش بازآزمائي داراي چه معايبي است ؟

228 – روش فرمهاي هم ارز براي تعيين ضريب پايائي آزمون داراي چه معايبي است ؟

229 – شش مورد از عوامل موثر در پايائي آزمون را نام ببريد ؟

230 – چنانچه  فردي در آزمون با خطاي استاندارد اندازه گيري 3 نمره 70 بدست آورده باشد نمره او را تفسير نمائيد ؟

 

 

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:24 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

سوالات مهرتهای زندگی

بنام خدا

سوالات درس مهارتهای زندگی    

-1"کنترل و اداره کردن موقعیت هایی که به نظر خطر ناک و تنش زا می رسند" را چه می گویند؟

 

 الف)  اجتناب        ب) انطباق          ج ) مقابله متمرکز بر هیجان       د) مقابله

 

-2کدام گزینه از ویژگیهای مقابله کردن است ؟

 

الف) مقابله کردن فرایندی است که به صورت دائمی اتفاق نمی افتد

 

ب) مقابله کردن مستلزم مقداری تلاش و برنامه ریزی است

 

ج‌)           نتیجه ی نهایی واکنشهای مقابله ای همیشه منفی است

 

د) نتیجه نهایی واکنشهای مقابله ای همیشه مثبت است

 

-3در ارزیابی اولیه اولین مرحله....................................................................................

 

الف) مشخص نمودن این است که آیا واقعا در وضعیتی بالقوه تهدید کننده قرار گرفته ایم یا نه؟

 

ب) از خودمان می پرسیم که آیا می توانیم برای نجات خود از این موقعیت ووضعیت خطرناک کاری انجام دهیم؟

 

ج)  کنترل و اداره کردن موقعیتهای خطرناک و تنش زاست.

 

د) فراراز موقعیتهای خطر ناک و تنش زاست.

 

-4هنگامی که از خودمان می پرسیم که آیا می توانیم برای نجات خود از این موقعیت  خطرناک کاری انجام دهیم ..................انجام داده ایم.

 

الف) ارزیابی اولیه           ب) مقابله متمرکز بر مشکل           ج) مقابله متمرکز برهیجان         د) ارزیابی ثانویه

 

-5چنانچه افراد احساس کنند که می توانند درباره ی مشکل کاری انجام دهند به.......................... دست می زنند .

 

الف) مقابله متمرکز بر هیجان  ب) مقابله متمرکز بر مشکل        ج) ارزیابی اولیه                   د) ارزیابی ثانویه

 

-6تمرین جسمانی ، مراقبه ، بیان احساسات  وجستجوی حمایت از راهبردهای  .....................است.

 

الف) مقابله متمرکز بر مشکل    ب) مقابله متمرکز بر هیجان      ج) ارزیابی اولیه                   د) ارزیابی ثانویه

 

-7افرادی که اغلب نگرانند ودودلی و تردید درآنها زیاد است و عزت نفس پایین دارند ،  ویژ گیهای کدام سبک شخصیتی رادارند ؟

 

   الف ) برون گرا                  ب) هم نوا                             ج)روان رنجور خویی                    د) وظیفه شناس

 

 8-" این افراد دوست دارند در کنار یکدیگر بگویند وبخندند وخوشحال وپر انرژی وپر حرف باشند وخودرا آدم قوی می دانند" از ویژگیهای کدام سبک شخصیتی است ؟

 

الف) هم نوا                         ب) نورتیک                               ج) آزاد اندیش                          د) تیپ برونگرا

 

 

 

9-"این افراد بسیار قابل اعتماد ، منظم ، وبه وظایف شغلی خود افتخار می کنند و خودپنداره مثبت دارند "از ویژگیهای کدام سبک شخصیتی است؟

 

الف) برون گرا                ب) هم نوا                                 ج)  آزاد اندیش                         د) وظیفه شناس

 

10- از جمله ویژگیهای سبک شخصیتی آزاد اندیش (اپن ) این است که.................

 

الف) خیلی مودب به نظر می رسند و اهل دعوا ومشاجره و درگیری نیستند.

 

ب) دوست دارند در کنار دیگران باشند و بگویند وبخندند.

 

ج) به شعر وهنر علاقه دارند واحساسی وکنجکاو هستند وایده ها وتجربه های جدید رادوست دارند.

 

د) زود رنج وحساس و قابل اعتماد هستند وعزت نفس پایین دارند ومضطرب هستند.

 

11- از جمله ویژکیهای سبک شخصیتی هم نوا این است که ..........................

 

الف) به نظر خیلی مودب میرسند و اهل دعوا و مشاجره ودرگیری نیستند وبه دیگران اعتماد می کنند وصادق ودرستکار هستند.

 

ب) بسیار منظم و قابل اعتمادبوده وبه وظایف شغلی خود افتخار می کنند .

 

ج) خود پنداره مثبت ، سلامت روانی ، رضایت از زندگی دارند.

 

د) علاقه به شعروهنر داشته و احساسی و کنجکاو هستند.

 

12- توانایی ایجاد ودر نظر گرفتن راه حل های جانشین را.......................... گویند .

 

الف) منطقی بودن      ب) انعطاف پذیری         ج) دور اندیشی                  د) مقابله متمرکز بر هیجان 

 

13- توانایی پیش بینی اثرات طولانی مدت پاسخهای مقابله ای را................ .........  گویند.

 

 الف) منطقی بودن      ب) دور اندیشی         ج) ا نعطاف پذیری                د) اجتناب

 

14-منطقی بودن یعنی .......

 

 الف) انجام ازیابیهای  دقیق ودرست                

  ب) توانایی پیش بینی اثرات طولانی مدت پاسخهای مقابله ای

ج) توانایی ایجاد و در نظر گرفتن راه حلهای جانشین                             

   د) مهار ناراحتی وحالات هیجانی

15-شیدایی حالت افراطی کدام یک از سبکهای شخصیتی است ؟

 

الف) تیپ برون گرا        ب) هم نوا         ج) روان رنجور            د)  آزاد اندیش

 

16- کدام گزینه بیانگر حالت افراطی سبک شخصیتی وظیفه شناس است ؟

 

الف) شیدایی             ب) از دست دادن فردیت و شخصیت          ج) انعطاف ناپذیرووسواسی   د) زود رنجی

 

17- از دست دادن فردیت و شخصیت حالت افراطی کدام یک از سبکهای شخصیتی است.؟

 

الف) آزاد اندیش       ب) هم نوا         ج) وظیفه شناس               د)روان رنجور

 

 

    18- کدام گزینه یکی ازمهارتهای مقابله ای می باشد ؟

 

    الف )سیستم حمایتی     ب)کنترل هیجان      ج) انطباق            د)     صبر و حوصله

 

   19- هنگامی که تمام راه حلهای موجود را به دقت ارزیابی کرده و برنا مه ریزی شده عمل می کنیم کدامیک از مهارتهای مقابله ای را به کار برده ایم؟

 

الف) جستجوی حمایت     ب) مسئله گشایی    ج)  شوخ طبعی          د)  حفظ کنترل

 

20-مزیت عمده ی روش مسئله گشایی این است که........................

 

الف)  فرد احساس غرور وافتخار میکند                                ب) بر مشکل غلبه کرده وسعی درحل آن دارد

 

ج) فرد احساس می کند برزندگی خود کنترل دارد                      د) همه موارد

 

21-هنگامی که فرد درباره ی وضعیت خودبادوستانش صحبت می کند و احساسات خود را  با آنها در میان می گذارد کدام روش را به کار برده است ؟

 

الف) مسئله گشایی      ب) جستجوی حمایت       ج) برون ریزی        د) ارزیابی

 

22-چرا اجتناب یک راهبرد مقابله ای مناسب نیست ؟

 

الف) زیرا تنش فردرا افزایش می دهد.

 

  ب) فردیت و استقلال فرد را می گیرد.

 

  ج) جوابگوی مشکلات و موقعیتهای تحریک کننده نیست.

 

 د) زیرا به صبر و حوصله زیاد نیاز دارد.

 

23- اندیشیدن به چیزهای دیگری بیانگر کدام یک از روشهای مقابله با استرس می باشد ؟

 

الف) آرام سازی       ب) تخلیه هیجانی           ج) مقابله متمرکز بر مشکل     د) توجه بر گردانی

 

24- آرام سازی یعنی ..................................

 

الف) صرف زمان برای انجام یک سری تمرینات که موجب آرامش می شود.

 

ب) تخلیه فشار و ناراحتی از طریق فریاد زدن .

 

ج)منحرف کردن توجه از مسایل از طریق اندیشیدن به چیزهای دیگر.

 

د) گوشه گیری واجتناب ازبرخوردبامساله

 

25- عصبانیت وداد و فریاد و پرخاش کردن نوعی ........... است ؟

 

الف) توجه برگردانی       ب) آرام سازی      ج) تخلیه هیجانی       د) مقابله با مشکل

 

26- چرا تخلیه هیجانی (دادوفریاد وپرخاش کردن) روش مقابله ای مناسبی برای کاهش استرس نیست ؟

 

الف) ) نتیجه اش مشخص نیست       ب) مودبانه نیست             ج)  مسئله ساز است      د)همه موارد

27- در روش آلبرت الیس برای مقابله با استرس منظور از B چیست؟

 

الف) نتایج                ب) رویداد ها   ج) افکار و عقایدوباورهای فرد                  د) ارزشها ونگرشها

 

28- در روش آلبرت الیس در روش مقابله با استرس منظور از   Aچیست ؟

 

الف) رویداد              ب) افکار وعقاید          ج) نتایج             د) احساسات   

 

29- به نظر آلبرت الیس هنگامی که مادر برابر یک مسئله گرفتار می شویم اولین چیزی که روی ما تاثیر می گذارد ........ است.

 

الف) افکاروعقاید خودمان        ب) اطرافیان       ج)   اجتماع      د)   فرهنگ وارزشها

 

30- خود آگاهی به معنی ..........

 

الف) "توانایی شناخت و آگاهی از  ضعف و قوت ، خواسته ها و ترس وانزجارهای خودمان"، است.

 

ب) بیان نظرات ، عقاید و خواسته ها و نیازهای خود وتوانایی ابراز وجود در خوداست.

 

ج) تصمیم گیری در مورد اعمال خود و چگونگی انجام آنها است.

 

د) توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است.

 

31- هنگامی که فرد بتواند به راحتی نظرات و خواسته های خود را ابراز واز دیگران در خواست کمک و راهنمایی نماید به مهارت .......... دست یافته است .

 

الف) ارتباط موثر         ب) روابط بین فردی        ج) تفکر خلاق              د) حل مسئله

 

32- اگر فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانیکه در آن شرایط قرار ندارد درک کند کدام مهارت زندگی را کسب کرده است ؟

 

الف) خود آگاهی         ب) روابط بین فردی        ج) تفکر خلاق               د) همدلی

 

33- درمهارت تصمیم گیری فرد ........................

 

الف) جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی می کند .

 

ب) به صورت کلامی وغیر کلامی  ومناسب با فرهنگ ، جامعه ، موقعیت خود را بیان می کند.

 

ج) به طور موثر تری مسایل زندگی را حل می کند .

 

د)هیچکدام

 

34- این مهارت فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود دریابد و با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روز مره بپردازد.

 

الف) مقابله با هیجانات       ب) تفکر انتقادی      ج) تفکر خلاق             د)   همدلی

 

35- آموزش کدام مهارت نوجوانان راقادر میسازد تا در برخورد باارزش ها ورسانه ها و فشار گروه ها مقاومت کند واز آسیب در امان بماند؟

 

الف) تفکر انتقادی             ب) تفکر خلاق        ج) ارتباط موثر             د) ارتباط بین فردی

 

36 – توضیح ارزشها و آگاهی از حقوق و مسئولیت از اجزای کدام یک از مهارتهای زندگی میباشد؟

 

الف) همدلی                     ب) ارتباط موثر       ج) خود آگاهی                  د) تفکر انتقادی

 

37-ابراز وجود وگوش دادن از اجزای کدام یک از مهارتهای ده گانه است؟

 

الف) تصمیم گیری       ب) همدلی         ج) ارتباط  موثر           د) روابط بین فردی

 

38- کدام گزینه از اجزای مهارت تصمیم گیری می باشد؟

 

الف) تشخیص راه حلهای مشترک برای جامعه             ب) تشخیص حق انتخاب های دیگر

 

ج) تعیین اهداف واقع بینانه                                    د) آگاهی از نقش یک شهروند مسئول

 

39-واقف شدن به این مسئله که دیگران همیشه درست نمی گویند جزو کدام مهارت زندگی می باشد؟

 

    الف) تفکر خلاق          ب) تفکر انتقادی            ج) حل مسئله             د) خود آگاهی   

 

40 – اولین مرحله در مسئله گشایی کدام است؟

الف) تعریف مسئله           ب) ادراک خویشتن         ج) تصمیم گیری            د) امتحان کردن

 

41- کدامیک از موارد زیر جز مولفه های آرام سازی نمی باشد ؟

 

الف) بدن                        ب) محیط                      ج)  ذهن                   د) فرهنگ 

 

42- واکنش متداول درمقابله با ناکامی و بد رفتاری کدام است ؟

 

الف) بی جراتی                ب)  خشم                    ج) تفکرانتقادی              د) پرخاشگری

 

43- کدام گزینه در مورد خشم صحیح نمی باشد؟

 

الف) انگیزه ی خشم اغلب دست یافتن به خواسته های خود است.

 

ب) واکنش دیگران نسبت به خشم اغلب منفی است.

 

ج)افرادخشمگین در دراز مدت به اهداف خود نمی رسند.

 

د) افرادجرات ورزاغلب ناکامی راتجربه می کنند.

 

44- دفاع از حقوق خود به شیوه های خصمانه را ............. گویند.

 

الف) خشم                     ب) جرات ورزی        ج) پرخاشگری        د) واکنش دفاعی

 

45- هنگامی که از حقوق خود ودیگران صادقانه وصریح دفاع کنیم ودر عین حال برای دیگران احترام قائل شویم فردی ..............  هستیم.

 

الف) پرخاشگر                ب) خلاق                  ج) رک                 د) جراتمند

 

46- اهمیت ندادن به نیازها و خواسته های خود و پذیرفتن خواسته های دیگران حتی اگر این خواسته ها  به ضرر خودشخص باشد ......... است؟

 

الف) بی جراتی               ب) فداکاری               ج) گذشت              د) جراتمندی

 

47- اولین قدم در کامل کردن جرات ورزی ............. است .

 

الف) درک کردن ماهیت آن    ب) درک نیازها      ج) درک احساسات     د) درک واقعیتها 

 

48- اگر در روابط زناشویی تعهد، صمیمیت و شهوت هیچکدام نباشد، چه نوع رابطه ای حاکم است ؟

 

الف) عشق رفاقتی         ب) عدم رابطه         ج) عشق ابلهانه                د) عشق افلاطونی

 

49- عشق رمانتیک یا خیال انگیز عشقی است که در آن دوعنصر ...........و............. وجود دارد.

 

الف) تعهد و شهوت      ب) تعهد وصمیمیت     ج) صمیمیت وشهوت           د) تعهد وفداکاری

 

50- اگر افراد احساس کنند که دیگران آنها را دوست دارند و مراقب آنها هستند ،سبک ارتباطی آنهاکدام است؟

 

   الف) سبک اجتنابی       ب) سبک ایمن        ج) سبک مضطرب             د) سبک دو سو گرا

 

51- افرادی که بیشتر تنها بوده و به دیگران اعتماد نمی کنند و فکر می کنند دیگران آنها را درک نمیکنند  جزو کدام سبک ارتباطی هستند ؟

 

الف) سبک ایمن            ب) سبک اجتنابی       ج) سبک دو سو گرا           د ) سبک مضطرب

 

52- افراد ...........در ارتباط خود احساس ناامنی و حسادت می کنند و دائم می ترسند که طرد شوند؟

 

الف) سبک ایمن       ب) سبک اجتنابی        ج) سبک مضطرب             د) هیچکدام

 

53-در مدل سه وجهی استرنبرگ کدام مورد ارتباط زناشویی موفق تری بشمارمی رود؟

 

    الف) عشق شهوانی         ب) عشق رمانتیک            ج) عشق کامل        د) هرسه مورد  

 

54-کدامیک ازراهبردهای زیردرحل اختلافات زناشویی موثرتربوده است؟

 

الف)مقایسه های خوش بینانه    ب)کناره گیری              ج)انکار                       د)مذاکره

 

55-پیشنیازیک گفتگوی موفق برای حل اختلافات زناشویی کدام است؟

 

الف)مهارت درگفتگو             ب)شکیبایی                 ج)همکاری دو طرف         د)همه موارد

 

56-جمله"همسرم باید همیشه احساسات مرادرک کند"نشانه..................است.

 

الف)یک رابطه صمیمانه   ب)یک رابطه خصمانه         ج)یک انتظارغیرواقع بینانه      د)یک انتظارواقع بینانه

 

57-درارتباط باحوزه های مطلوب تغییراولین اولویت خانمهاکدام یک ازمواردزیربوده است؟

 

الف)تحسین                   ب)ابرازصریح احساسات      ج)قدردانی                         د)درخواست کمک

 

58-انجام یک عمل مثبت درهمسران ناسازگار......................................

 

الف)بیش ازحدجدی گرفته می شود     ب)کاملادرک نمی شود    ج)طرف مقابل راهیجان زده می کند    د)همه موارد

 

59-هنگام یک رابطه مخاطره آمیزچنانچه هردوطرف مایل به حل مشکل باشندکدام روش پیشنهادمی شود؟

 

الف)مراجعه به مشاوران   ب)شکیبایی                      ج)ابرازصریح احساسات      د)ارزیابی انتظارات

60-جمله"قیافه می گیرم تابه خواسته ام برسم"نشانه کدامیک ازواکنشهای زیراست؟

 

الف)اعمال فشار         ب)پرخاشگری منفعلانه          ج)سکوت کردن              د)دلربایی کردن           

 

 

 

موفق باشید.عربشاهی

 

 

بنام خدا

آزمون درس مهارتهای زندگی        

 

 (بارم هرسوال 2نمره)

 

1)ارزیابی اولیه مشکل چگونه درارزیابی ثانویه تاثیرمی گذارد؟باذکرمثال توضیح دهید.

2)انواع مقابله ازنظرلازاروس وفولکمن کدامند؟ میزان اثرآنهارادرحل مشکلات مقایسه نمایید.

3)سبک های شخصیتی برونگراوهمنوادارای چه خصوصیاتی هستند؟

4)پاسخ مقابله ای اجتناب دارای چه اثرات مثبت ومنفی است؟

5)درنظریه الیس نظام باورها واعتقادات فرد چه تاثیری درفرایندهای مقابله ای می گذارد؟

6)منظورازتحریف های شناختی چیست؟مثال بزنید.

7)منظورازسیستم حمایتی چیست وچگونه می توان آنراتقویت کرد؟

8)مسئله گشایی دارای چه مراحلی است ؟باذکرمثال توضیح دهید.

9)مولفه های پاسخ آرام سازی کدامند؟توضیح دهید.

10)خشم افراددربیشترمواقع متوجه چه کسانی است؟چرا؟

11)چرادردرازمدت افرادخشمگین به اهداف خودنمی رسند؟توضیح دهید.

12)خودگوئیهای انطباقی چگونه درکنترل خشم موثرواقع می شوند؟مثال بزنید.

13)افرادفاقدجرات ورزی دارای چه خصوصیاتی هستند؟

14)جرات ورزی وپرخاشگری چه تفاوتی دارند؟مثال بزنید.

15)مفهوم گذشت رابعنوان یک روش مقابله باخشم توضیح دهید.

16)ازنظریه سه وجهی استرنبرگ چگونه درشناسایی زمینه های مشکلات زناشویی می توان استفاده کرد؟

17)عشق ابلهانه رابا عشق رمانتیک مقایسه نمایید؟

18)درحل مشکلات زناشویی منظورازمهارت مذاکره چیست وچه پیشنیازهایی دارد؟

19)یک انتظارغیرواقع بینانه چگونه می تواندباعث بروزتعارضات زناشویی شود؟مثال بزنید.

20)چگونه می توانیم حوزه های مطلوب تغییردرروابط زناشویی راشناسایی کنیم؟

 

موفق باشید.عربشاهی

  

 

 

 

 

 

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:21 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

توضیح

بسیاری ازمطالب این وبلا گ ازوبلاگ دیگراینجانب بانام معلم روستا به این محیط انتقال یافته است دوستان بقیه مطالب رامی توانند از وبلاگ فوق مطالعه نمایند

متشکرم

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:19 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

آشنای غریبه

 

میگه:چه عجب از این ورا

میگم: گمت کرده بودم

میگه:الان پیدا کردی ؟

میگم: مطمئن نیستم

میگه:مطمئن نیستی؟

میگم: نه دیگه به هیچی مطمئن نیستم

میگه:یعنی چی

میگم: به بودنم به نبودنم اینکه بیدارم یا اینکه خوابم به داشته هام به نداشته هام

میگه:عجب

میگم: حتی دیگه تورو نمیشناسم

میگه:خودت رو چی ؟

میگم: خودم ...... برام غریبه ترین موجوده این خودم ..... از کارام از رفتارم از گفتارم هیچی سردر نمیارم   انگار خودم به تماشای خودم نشستم .... این دیگه چه جونوریه !!!!

میگه:گفتم به خودت یاد بده  خودتو تربیت کن  پرورش بده بزرگش کن

میگم: همه اینا دیگه برام مزخرفه تربیت رشد حرکت به سوی بالا  عرفان و فلسفه هستی و پیدایش همه بی معنی شدن

میگه:یعنی پوچی ؟

میگم: نه پوچی نیست هدف هست زندگی هست امید هست اما معنای سابقشونو ندارن

میگه:این وسط یه چیزی کمه

میگم: دلبستگی ... این دیگه نیست رها و آزادم حتی به این جسم دو پا هم دل بستگی نیست

میگه:باز داری ادای عرفان بازی در میاری

میگم: حالم از همه چی از این دست به هم می خوره همینا بودن که یک دفعه افکارم رو زیر و رو کردن

میگه:خودت خواستی خودت رفتی فضولی مثه بچه خوب زندگیتو میکردی یک دفعه هوس چیزایی به سرت زد که برای دهنت گنده بود

میگم: تغییرات اونقدر با سرعت و تعداد زیاد بود که یکی دو ماه پیش برام مثه چند سال قبله

میگه:حرکت به جلو بود ؟

میگم: نه به قهقرای تاریکی به نیستی

میگه:حالا چه احساسی داری؟

میگم: این لغت بران نا آشنا شده

میگه:یه زمانی سر تا پا احساس بودی ؟

میگم: آره بودم یه دل داشتم به وسعت دریا پر زندگی پر شور از نوک مو تا انگشت پام احساس بود سر خوش آزاد شور نشاط حالا دیگه نیست تو وجودم جایی به وسعت دریا خالیه اندکی شور و نشاط هست اما از دل نیست هیچ حسی نیست قدیما دلم واسه طبیعت پر می کشید حالا دیگه حس دل تنگی طبیعت نیست قدیما بال بال می زدم واسه هوای تازه حالا دیگه بوی هوای تازه برام معنا نداره قدیما ......

میگه:قدیما؟

میگم: برام خیلی دور میاد ولی این قدیما چیزی کمتر از نیم ساله

میگه:حالا

میگم: هیچی

میگه:دیگه از پرواز حرف نمیزنی نمی خوای بپری ؟

میگم: برای اینه که دیگه این تنها چیزی هست که می خوام اینکه پرواز روحم رو ببینم پرواز به سوی ابدیت ورای جسم خاکی

میگه:آرزوی مرگ؟

میگم: مرگ؟ نه زندگی دوباره میدونی من دوست دارم بمیرم چون روحم پر میکشه آزاد میشه سبک میشه مال خودش میشه دیگه این وزنه خاکی نمی تونه رو خاک نگهش داره

میگه:این تنها نشون از خودته اگه این نبود می گفتم اشتباه گرفتم اینقدر عوض شدی که نمی شناسمت رنگهات هم عوض شدن لحنت گفتنت همه چی

میگم: خودم هم خودمو نمیشناسم چه برسه به تو

 

 

  
  لینک

 

آشنای غریبه

 
شنبه، 2 دى، 1385

آشنای غریبه

 

میگه:چه عجب از این ورا

میگم: گمت کرده بودم

میگه:الان پیدا کردی ؟

میگم: مطمئن نیستم

میگه:مطمئن نیستی؟

میگم: نه دیگه به هیچی مطمئن نیستم

میگه:یعنی چی

میگم: به بودنم به نبودنم اینکه بیدارم یا اینکه خوابم به داشته هام به نداشته هام

میگه:عجب

میگم: حتی دیگه تورو نمیشناسم

میگه:خودت رو چی ؟

میگم: خودم ...... برام غریبه ترین موجوده این خودم ..... از کارام از رفتارم از گفتارم هیچی سردر نمیارم   انگار خودم به تماشای خودم نشستم .... این دیگه چه جونوریه !!!!

میگه:گفتم به خودت یاد بده  خودتو تربیت کن  پرورش بده بزرگش کن

میگم: همه اینا دیگه برام مزخرفه تربیت رشد حرکت به سوی بالا  عرفان و فلسفه هستی و پیدایش همه بی معنی شدن

میگه:یعنی پوچی ؟

میگم: نه پوچی نیست هدف هست زندگی هست امید هست اما معنای سابقشونو ندارن

میگه:این وسط یه چیزی کمه

میگم: دلبستگی ... این دیگه نیست رها و آزادم حتی به این جسم دو پا هم دل بستگی نیست

میگه:باز داری ادای عرفان بازی در میاری

میگم: حالم از همه چی از این دست به هم می خوره همینا بودن که یک دفعه افکارم رو زیر و رو کردن

میگه:خودت خواستی خودت رفتی فضولی مثه بچه خوب زندگیتو میکردی یک دفعه هوس چیزایی به سرت زد که برای دهنت گنده بود

میگم: تغییرات اونقدر با سرعت و تعداد زیاد بود که یکی دو ماه پیش برام مثه چند سال قبله

میگه:حرکت به جلو بود ؟

میگم: نه به قهقرای تاریکی به نیستی

میگه:حالا چه احساسی داری؟

میگم: این لغت بران نا آشنا شده

میگه:یه زمانی سر تا پا احساس بودی ؟

میگم: آره بودم یه دل داشتم به وسعت دریا پر زندگی پر شور از نوک مو تا انگشت پام احساس بود سر خوش آزاد شور نشاط حالا دیگه نیست تو وجودم جایی به وسعت دریا خالیه اندکی شور و نشاط هست اما از دل نیست هیچ حسی نیست قدیما دلم واسه طبیعت پر می کشید حالا دیگه حس دل تنگی طبیعت نیست قدیما بال بال می زدم واسه هوای تازه حالا دیگه بوی هوای تازه برام معنا نداره قدیما ......

میگه:قدیما؟

میگم: برام خیلی دور میاد ولی این قدیما چیزی کمتر از نیم ساله

میگه:حالا

میگم: هیچی

میگه:دیگه از پرواز حرف نمیزنی نمی خوای بپری ؟

میگم: برای اینه که دیگه این تنها چیزی هست که می خوام اینکه پرواز روحم رو ببینم پرواز به سوی ابدیت ورای جسم خاکی

میگه:آرزوی مرگ؟

میگم: مرگ؟ نه زندگی دوباره میدونی من دوست دارم بمیرم چون روحم پر میکشه آزاد میشه سبک میشه مال خودش میشه دیگه این وزنه خاکی نمی تونه رو خاک نگهش داره

میگه:این تنها نشون از خودته اگه این نبود می گفتم اشتباه گرفتم اینقدر عوض شدی که نمی شناسمت رنگهات هم عوض شدن لحنت گفتنت همه چی

میگم: خودم هم خودمو نمیشناسم چه برسه به تو

 

 

  
  لینک

 

برای دوست خوبم

 
شنبه، 2 دى، 1385

برای دوست خوبم

تقدیم به تو

تو که دوستی را می فهمی

تو که دوستی را لمس می کنی

تو که احساس پاک دوستی را نوشیدی

تو که بر رویاها لانه نساختی

تو که چشم گشودی بر حقیقت

تو که دریافتی احساس پاک انسانیت

تو که ساختی قصری از محبت

تو که دریافتی پیام اصالت

تو که یاد گرفتی دوستی بی مرز اما پر از مرز

می دانی که به تو مدیونم

احساس قدم بر آب نهادن

اما فرو نرفتن

همیشه تا ابد

تا زمانی که باشم

هستی در اعماق وجودم

آنجا که هیچ نامحرمی را

راهی نیست

جایی نیست

اما تو هستی

تو که محرم ترینی

 
  لینک

 

زندگی شبیه یک رودخونه است

 
شنبه، 2 دى، 1385

زندگی شبیه یک رودخونه است . رودخونه ای که همه دارن بی هدف توی روزمرگی خودشون در جهت آب شنا می کنند . اگه خلاف جهت حرکت کردی معلوم میشه هنر متمایز بودن تو درون ات هنوز زنده است . معلوم میشه دوست نداری از آبشار به پایین سقوط کنی . معلوم میشه هنوز انسانی چون برای انسانیت خودت ارزش قائلی ... معلوم میشه هنوز بوی نوزادی که تازه متولد شده رو از هر عطری بیشتر دوست داری ...

اون وقت نفس کشیدن ات با بقیه تفاوت داره

تو برای عشق ات نفس می کشی و بقیه برای زنده موندن ...

اون وقت فکر کردن ات متفاوت میشه

تو به جزیره اسرار آمیز روبرو ات نگاه می کنی و اونها به پرتگاهی که منتظرشونه ....

اون وقت صدای قلب ات با دیگران متمایز میشه

چون سوزش اش رو احساس می کنی ... چون داره از دوری منفجر میشه ... چون قلب ات زنده است و مثل بقیه ادای زندگی رو در نمی یاره ...

اون وقته که به روبرو ات خیره میشی و مثل اشتیاقی که کودک به مادر داره خودت رو توی آغوش اش می اندازی  ...

اون وقته که دیگه از تو خبری نیست و فقط اون باقی می مونه ...

 

  
  لینک

 

کمی احساس درکنيم

 
شنبه، 2 دى، 1385

اومدم دربه در ناز چشات شم

تو نخواستی

اومدم قربونی بهونه هات شم

تو نخواستی

تو نخواستی من و ازاين همه تنهايی بگيری

از خداسراغم و باعشق رويايی بگيری

من ميخواستم واسه تو آسون بميرم

واسه تو ماه و از آسمون بگيرم

رفتی و بارسفر از اين دل ديوونه بستی

دل من نه آخ دل آيينه و شمعدون و شکستی

ميتونستی واسه من نفس نفس يه همزبون شی

ميتونستی يه پری تو خواب  اين بی آسمون شی

 

  
  لینک

 

الهی....

 
شنبه، 2 دى، 1385

الهی....

الهي ! دانايي ده که از راه نيفتم  و بينايي ده که در چاه نيفتم .

 

الهي ! آفريدي رايگان و روزي  دادي رايگان ، بيامرز رايگان که تو خدايي نه بازرگان .

 

الهي ! بنياد توحيد ما خراب مکن وباغ اميد ما بي آب مکن .

 

الهي ! مي بيني ومي داني و بر آوردن مي تواني .

 

الهي ! بود ونا بود من تورا يکسان ، از غم مرا به شادي رسان .

 

خواجه عبدالله انصاري

 

  
  لینک

 

مرز آرزوها تا کجاست؟

 
شنبه، 2 دى، 1385

مرز آرزوها تا کجاست؟

يک روز جوانی از سقراط پرسيد:

ــ استاد... چگونه می توان عاقل و خردمند شد؟

سقراط در جوابش گفت:

ــ با من بيا!

سپس او را با خود به کنار رودخانه ای برد و آنگاه سر وی را به دست گرفت و زير آب فرو کرد به طوری که جوان نزديک بود خفه شود، هنگامی که شاگرد جوان حالش جا آمد و توانست نفسی بکشد، سقراط از او پرسيد:

ــ وقتی زير آب بودی، تنها آرزويت چه بود؟

مرد جوان جواب داد:

ــ هوا.

آنگاه سقراط به او گفت:

"اگر عقل و خرد را نيز، به همان گونه بطلبی که هوا را آرزو می کردی، پس آن را خواهی يافت"

 

 

 

 

© Copyright .:. ازپگاه تا ماه .:. . All rights reseved.

 

  
  لینک

 

يكي را دوست مي دارم

 
شنبه، 2 دى، 1385

يكي را دوست مي دارم ، ولي افسوس او هرگز نمي داند
نگاهش مي كنم ،شايد بخواند از نگاه من ، كه او را دوست دارم
ولي افسوس او هرگز نگاهم را نمي خواند ‹ و ا ي ›

به برگ گل نوشتم من ، كه او را دوست مي دارم
ولي افسوس ، او گل را به زلف كودكي آويخت ، تا او را بخنداند
صبا را ديدم و گفتم صبا ، دستم به دامانت
بگو از من به دلدارم ، تو را من دوست مي دارم
ولي ناگه ، ز ابر تيره برقي جست و روي ماه تابان را بپوشانيد

من به خاكستر نشيني ، عادت ديرينه دارم
سينه مالا مال درد ، اما دلي بي كينه دارم
پاكبازم من ولي ، در آرزويم عشق بازي
مثل هر جنبنده اي ، من هم دلي در سينه دارم
من عاشق ، عاشق شدنم
در كدامين مكتب و مذهب ، جرم است پاكبازي
در جهان ، صدها هزاران پاكباز ، در سينه دارم
كار هر كس نيست مكتب داري اين پاكبازان
هديه از سلطان عشق ، بر هر دو پايم پينه دارم
من عاشق ، عاشق شدنم
من از بيراهه هاي هله بر مي گردم و آواز شب دارم
هزار و يك شبي ديگر ، نگفته زير لب دارم
مثال كوره مي سوزد تنم از عشق ، اميد طَرب دارم
حديث تازه اي از عشق مردان حَرب دارم
من عاشق عاشق شدنم ، من عاشق عاشق شدنم
من به خاكستر . . .

 

  
  لینک

 

كودكي كه آماده تولد بود

 
شنبه، 2 دى، 1385

كودكي كه آماده تولد بود

كودكي كه آماده تولد بود ، نزد خدا رفت و از او پرسيد :

« مي گويند كه شما مرا به زمين مي فرستيد ؛ اما من به اين كوچكي و بدون
هيچ كمكي چگونه مي توانم براي زندگي به آنجا بروم ؟!»

خداوند پاسخ داد :
« از ميان تعداد بسياري از فرشتگان ، من يكي را براي تو در نظر گرفته
ام او در انتظار توست و از تو نگهداري خواهد كرد »

اما كودك هنوز مطمئن نبود كه مي خواهد برود يا نه !!

« اما اينجا در بهشت ، من هيچ كاري جز خنديدن و آواز خواندن ندارم و
اينها براي شادي من كافي هستند . »

خداوند لبخند زد :
« فرشته تو برايت آواز خواهد خواند ، و هر روز به تو لبخند خواهد زد .
تو عشق او را احساس خواهي كرد و شاد خواهي بود.»

كودك ادامه داد :
« من چطور مي توانم بفهمم مردم چه مي گويند وقتي زبان آنها را نمي
دانم ؟»

خداوند او را نوازش كرد و گفت :
« فرشته تو ، زيباترين و شيرين ترين واژه هايي را كه ممكن است بشنوي
در گوش تو زمزمه خواهد كرد و با دقت و صبوري به تو ياد خواهد داد كه
چگونه صحبت كني »

كودك با ناراحتي گفت :
« وقتي مي خواهم با شما صحبت كنم ، چه كنم ؟»

اما خدا براي اين سوال او هم پاسخ داشت :
« فرشته ات دستهايت را در كنار هم قرار خواهد داد و به تو ياد مي دهد
كه چگونه دعا كني »
كودك سرش را برگرداند و پرسيد :
« شنيده ام كه در زمين انسانهاي بدي هم زندگي مي كنند . چه كسي از من
محافظت خواهد كرد ؟»

فرشته ات از تو محافظت خواهد كرد ، حتي اگر به قيمت جانش تمام شود

كودك با نگراني ادامه داد :
« اما من هميشه به اين دليل كه ديگر نمي توانم شما را ببينم ، ناراحت
خواهم بود»

خداوند لبخند زد و گفت :
« فرشته ات هميشه درباره من با تو صحبت خواهد كرد و به تو راه بازگشت
نزد كن را خواهد آموخت ؛ گرچه من هميشه در كنار تو خواهم بود »

در آن هنگام بهشت آرام بود اما صدايي از زمين شنيده مي شد . كودك مي
دانست كه بايد به زودي سفرش را آغاز كند .

او به آرامي يك سوال ديگر از خداوند پرسيد :
‌« خدايا ! اگر من بايد همين حالا بروم ، لطفا نام فرشته ام را به من
بگوييد »

خداوند شانه او را نوازش كرد و پاسخ داد :
‌« نام فرشته ات اهميتي ندارد . به راحتي مي تواني او را مادر صدا كني
.»

 

 

 

 

  
  لینک

 

دو موج احساسات

 
شنبه، 2 دى، 1385

وقتی که دو موج احساسات متناقض با هم رو در رو می‌شن٬ آدم گیج و گم می‌شه. وقتی که رفتار و گفتار کسی با تو برداشت بد هم بشه داشته باشه ... اون موقع هضمش سخت می‌شه. ولی همین الان که دارم این رو می‌نویسم تصمیم گرفتم کاملاً برداشت مثبت قضیه رو در نظر بگیرم ... علت‌اش فکر کنم اینه که به دوستی که دارم ایمان دارم.

ولی حالا از این گذشته ... چطوری می‌شه فهمید که در کسی نفوذ داری؟ فکر کنم الان جوابش رو دارم. موقع‌ای که طرف مقابل حساس باشه و حساسیت نشون بده به یک رابطه. فکر کنم این مهم‌ترین نشانی باشه ... اگر به طرف‌ات سیگنال منفی فرستادی ولی دیدی براش اهمیتی نداره٬ اون موقع می‌شه فهمید که رابطه برای اون زیاد با اهمیت نیست

 
  لینک

78
 

ليست وبلاگ هاي فارسي
قالب هاي وبلاگ








آمار وبلاگ
خروجی وبلاگ
  RSS 2.0  
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:0 |  لینک ثابت   • 

جمعه پانزدهم دی 1385

سلام

این وبلاگ بیاری خداوهمت دوستان یک فضای سالم تبادل افکاروتجربه درزمینه های گوناگون خواهدبود امیدوارم اوقات خوب وغنی برای هم فراهم کنیم انشائالله
نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 15:55 |  لینک ثابت   •