عارف

آموزشی-فرهنگی-اجتماعی

بهداشت رواني بلوغ در دختران

نوجوان در دوران بلوغ علاوه بر تغييرات جسمي ، دستخوش يکسري تغييرات و علائم رواني مي شود که شناخت اين علائم به والدين و مربيان براي درک بهتر نوجوان ، برخورد صحيح و منطقي با وي و رفتار مناسب با شرايط رواني و رفتاري آنان کمک زيادي مي کند .

* بلوغ به چهار مرحله تقسيم مي شود :

•  

• مرحله قبل از بلوغ که بين ۱۲-۱۰  سالگي قرار دارد . ولي گاهي بلوغ جسمي نيز در اين مرحله اتفاق مي افتد .
• مرحله ۱۳ تا ۱۴ سالگي که معمولاً مرحله بلوغ جسمي است .
• مرحله بعد از بلوغ يا مرحله اواسط نوجواني که مرحله ۱۶-۱۵  سالگي است .
• مرحله ۱۷ تا ۱۹ سالگي که اواخر بلوغ و مرحله تکامل رشد جسمي است .

ويژگيهاي رواني و رفتاري بلوغ در دختران ۱۴ - ۱۰  ساله

اين ويژگيها عبارتند از : ميل به گوشه گيري ، حساسيت بسيار نسبت به انتقاد ديگران ، بي قراري ، بي ثباتي ، تحريک پذيري ، نوسان در خلق و خو ، مخالفت با خانواده و دوستان و به طور کلي جامعه ، در رؤيا فرو رفتن ، شرم و حياي مربوط به تغييرات ناشي از بلوغ جنسي ، تنبلي و سستي ، نافرماني از بزرگترها ، خيره سري و خودرأيي ، نداشتن احساس امنيت و اعتماد به نفس ، مقاومت در برابر پند و اندرز والدين ، تمايل شديد به ارتباط نزديک با دوستان و گفتگوهاي پنهاني و طولاني با آنها ، حساسيت نسبت به آراستگي ظاهر خود و صرف وقت جلوي آينه . نوجوانان در اين سنين ، لباس پوشيدن به شيوه اي متفاوت با معيارهاي خانواده و همسان ،‌با گروه هم سن و سال خود را ترجيح مي دهند .

اين علائم که حدود يک سال پيش از بلوغ آغاز مي شود ، در مرحله جنسي رو به شدت مي گذارد و در مراحل پاياني بلوغ بتدريج کاهش مي يابد . بايد به تفاوتهاي فردي بين نوجوانان توجه داشت ، يعني اينکه ممکن است اين علائم به صورت يکسان در همه نوجوانان ظاهر نشود ، ضمن آنکه اغلب نوجوانان احساسات و عواطف خود را در اين مرحله از رشد بروز نمي دهند .

ويژگي هاي رواني و رفتاري بلوغ در دختران ۱۹-۱۵  ساله

بيشتر دختران در سنين ۱۹-۱۵  بالغ شده اند . دختران حدود ۲ سال زودتر از پسران بالغ مي شوند .

تعدادي از دختران رشد جنسي را که مهمترين تغيير در اين دوره است ، خوشايند و برخي آن را موجب ناراحتي و دستپاچگي خود مي دانند .

معيارهاي رفتار و لباس پوشيدن را گروه هم سن و سالش براي او تعيين مي کند . کنجکاوي رو به افزايش درباره جنس مخالف ، در رؤياهاي عاشقانه فرو رفتن و اشتغال ذهني از ويژگي هاي رواني اين دوره است . علاوه بر اينها تفکر نوجوان به صورت انتزاعي در مي آيد که مرحله تازه ايي از هويت يابي ( شناخت خويش ) و رشد و شکوفايي اوست . جهت گيري آينده و انديشيدن درباره تصميمات مهم زندگي مانند تحصيل ، اشتغال ، انتخاب همسر و ازدواج ، بخش مهمي از رؤياهاي او را تشکيل مي دهند . به طور خلاصه مي توان گفت در اين گذرگاه ، زندگي آينده نوجوان پايه ريزي مي شود . رابطه او با والدين و مربيان از شکل رابطه کودک با پدر و مادر يا مربي ، به رابطه يک نوجوان در آستانه بزرگسالي با بزرگسالان ديگر از قبيل والدين و مربيان تبديل مي شود و همين امر توقعات زيادي را در او به وجود مي آورد . لذا نوجوانان در اين سنين به برخورد بزرگسالان با خود بسيار حساس هستند . نقش مهم و حساس والدين و مربيان در برخورد با نوجوانان در اين مرحله قابل توجه و تأمل است .

بهداشت رواني دوران بلوغ و نوجواني در دختران

بهداشت رواني نوجوانان اهميت قابل ملاحظه اي دارد ؛ زيرا وضعيت و سلامت رواني آنان در اين دروه ،‌اثرات زيادي بر الگوهاي سازگاري رفتاري در بزرگسالي خواهد داشت . در مواردي مشاهده مي شود که بزرگسالاني که مسئوليت بهداشت و سلامت رواني نوجوانان را در جامعه برعهده دارند ، توجه لازم را نسبت به اين امر مهم نشان نمي دهند . در زير چند توصيه در زمينه بهداشت رواني نوجوانان ارائه مي شود :

•  

• براي ورود به دنياي پرتلاطم نوجواني ، لازم است والدين و مربيان براي تفاهم با نوجوان ، درک شرايط و وضعيت رشد جسمي ، جنسي ، رواني و اجتماعي نوجوان و ايجاد يک رابطه عاطفي ، صميمانه و احترام آميز با او تلاش کنند .
• هر اندازه دانش و آگاهي والدين - که مهمترين منابع اطلاعاتي و کمک به نوجوانان هستند - در زمينه بلوغ و دوران نوجواني بيشتر باشد ، از نگراني هاي و مشکلات نوجوانان در اين دوره بحراني کاسته مي شود .
• با فرزند نوجوان بايد درباره تغييرات جسمي ، زيستي ، جنسي ، رواني و اجتماعي بلوغ به گفتگوي صادقانه و صميمانه نشست .
• اين کار بايد در زمانهاي مقتضي پيش از وقوع بلوغ انجام پذيرد .
• گفتگوي والدين با نوجوان بايد جدي و در عين حال همدلانه و با محبت باشد .
• نوجوان بايد با بلوغ و تغييرات جسمي ، زيستي و جنسي ناشي از آن و عملکرد سيستم باروري کاملاً آشنا شود و سپس با اثرات بلوغ بر تغيير وضعيت رواني و اجتماعي نوجوانان آشنايي يابد.
• با پذيرش نوجوان و کمک به او در جهت شناخت ماهيت نوجواني و ابعاد گوناگون جسمي ، رواني ، اجتماعي ، بايد نوجوانان را در کنار آمدن با تغييرات سريع و پيچيده ناشي از بلوغ و سازگاري آنان با شرايط و تحولات پيش آمده ياري کرد .
• به نوجوانان بايد در زمينه شناسايي خويشتن و پذيرش آن و همچنين استفاده حداکثر از توانايي ها و استعدادهايش کمک شود .
• دختران و پسران در پايان اين دوره ( بلوغ ) هويت جنسي و اجتماعي خود را مي يابند و براي مسئوليت هاي فردي ، خانوادگي و اجتماعي آمادگي پيدا مي کنند . با واگذاري مسئوليت هاي در حد توان نوجوان به او ، به رشد حس مسئوليت پذيري و افزايش اعتمادبنفس وي کمک مي شود . نوجواناني که از رشد جمسي و رواني متعادل و مطلوبي برخوردارند ، هويت خويش را مي يابند و مسئوليت هاي اواخر دوران نوجواني را بهتر مي پذيرند و از اعتماد به نفس بيشتري نيز برخوردارند . داشتن انتظارات و توقعات بيش از حد توان نوجوان ،‌ممکن است منجر به احساس سرخوردگي و عدم کفايت فردي و اجتماعي او شود .
• با توجه به تفاوتهاي فردي نوجوانان بايد با آنان رفتار شود .
• در دوره نوجواني ، ترسها و نگرانيها ،‌ معمولاً با احساس بي کفايتي اجتماعي و عدم اطمينان در تصميم گيري همراه است . بايد به نوجوان کمک کرد تا با کسب مهارتهاي اجتماعي و دريافت راهنمايي هاي تحصيلي و شغلي مناسب ، بر ترس ها و نگراني هاي خود غلبه کند يا آنها را کاهش دهد . يکي از مسئوليت هاي مهم والدين اين است که با ايجاد فضايي آرام و به دور از تشنج ، فرصت ها و امکاناتي براي نوجوانان در فعاليت هاي ورزشي ، هنري و ... فراهم آورند تا در رشد استعدادها و کسب مهارتهاي مختلف ،‌ به آنان کمک کنند .
• با برخورد احترام آميز با نوجوان ، بايد عزت نفس او را افزايش دهيد و به او برخي از نقشهاي بزرگسالي را با نظارت و راهنمايي واگذار کرد و از اين طريق مسئوليت پذيري را بتدريج دراو پرورش داد .
• خشم و احساس ناراحتي و بدخلقي در نوجوانان ، بيشتر در نتيجه تعارض و درگيري با والدين و مربيان در مورد وظائف و تکاليفي است که در خانه و مدرسه و فعاليتهاي اجتماعي از او انتظار مي رود . براي کاهش اين مشکلات ، ايجاد يک رابطه عاطفي ، صميمانه ، و احترام آميز براي تفاهم با نوجوان و درک شرايط جسمي و رواني او و همچنين ارائه يک الگوي مسئوليت پذيري مناسب براي او ،‌لازم و مؤثر است .
• بسياري از اختلافهاي بين والدين و نوجوان غيرضروري و قابل پيشگيري است . بايد دانست که منشأ اين اختلافها ، تلاش نوجوان براي رهايي از وابستگي کودکي و آماده شدن براي زندگي مستقل بزرگسالي است . بايد به آنان اطمينان داده شود که بالاخره بزرگسال و مستقل خواهند شد . هر قدر والدين بيشتر بدانند که تغييرات خلقي ، رواني و رفتاري نوجوان تا حد زيادي منشأ زيستي و فيزيولوژيکي دارد ، بيشتر با آنان همدردي و همدلي کنند و تلاش و مبارزه نوجوان براي بزرگ شدن را بهتر و بيشتر درک کنند .
• با رفع تبعيض ، حسادت در نوجوانان ريشه کن مي شود ، چرا که پيدايش حسادت در نوجوان به طور عمده ناشي از تبعيص والدين و مربيان است .
• ابعاد مختلف رشد در دوره نوجواني ( جسمي ، زيستي ، جنسي ، رواني ، اجتماعي ) به يکديگر مربوط و درهم تنيده اند .
• بنابراين مشکل عاطفي نوجوان ممکن است در سازگاري اجتماعي او خلل ايجاد کند . بايد سعي شود بين فرزندان تبعيض جنسيتي وجود نداشته باشد . بويژه در گفتگوهاي خصوصي مربوط به مسائل جنسي ، بر رابطه متقابل پدر با پسر و مادر با دختر تأکيد مي شود .
• ايجاد فضاي امن و محبت آميز توأم با احترام در خانواده به نوجوان کمک کند تا اين دوران دشوار را راحت تر بگذراند ، بايد بر نهاد خانواده تأکيد شود . دانستن اين مسئله که ازدواج تنها راه تأمين نياز جنسي و تشکيل خانواده است ، نيز ضروري است .
• به نوجوانان بايد تأکيد شود که با رسيدن به سن بلوغ احتمال حاملگي وجود دارد تا در صورت ازدواج زودهنگام کاملاً از خود مراقبت کنند .
والدين مطمئن ترين افراد در زندگي نوجوان هستند . آنها مي توانند با ايجاد رابطه مطلوب با او و نا ديده گرفتن بسياري از اختلالات خلقي ، رفتاري و عاطفي و نظارت مداوم توآم با همدلي ، در پيشگيري از بسياري از مشکلات و بزهکاريها نقشي مؤثر ايفا کنند . بنابراين توجه شود که اگر نوجوانان با والدين به هر دليلي مشکلي دارند و يا نياز به اطلاعات بيشتري دارند ،‌حتماً با مشاوران مورد اطمينان نظير معلمان و مشاوران مدرسه و خارج از مدرسه مشورت کنند يا از خودآموز و جزوات مربوطه استفاده کنند تا از راهنمايي هاي لازم برخوردار شوند .

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:33 |  لینک ثابت   • 

سيگار چرا؟

ويژه نوجوانان وجوانان

1381

 

مقدمه

 استعمال دخانيات پديده ای زيان بخش برای سلامت عمومی است که نه تنها موجب بيماريها ومرگ ومير ناشی از آن می شود بلکه از نظر اقتصادی نيز به فرد و جامعه خساراتی راوارد می کند .

برطبق آمار، درحال حاضر 1/25 ميليارد نفر از جمعيت جهان سيگاری هستند وساليانه 4 ميليون نفردرجهان به علت ابتلاء به بيماريهای ناشی از اسعمال دخانيات می ميرند (يعنی هر7 ثانيه يک مورد مرگ )

درکشور ما نيزر ساليانه 50 هزار نفر دراثر ابتلابه اين بيماريها می ميرند (يعنی هر10 دقيقه يک مورد مرگ ). ازسوی ديگر خسارت روزانه مصرف دخانيات وهزينه بيماريهای ناشی از آن 9 ميليارد تومان محاسبه شده است .

مواد تشکيل دهنده دود سيگار

دراثر پک زدن به سيگار ، دود آن هم وارد دهان وريه وهم وارد محيط م یشود . اين دود از نيکوتين که اعتياد آور ومحرک است وهم از موادی که سرطانزا است وساير مواد ديگر تشکيل شده است ، موادی مانند فنل ، نيکل ، ارسنيک ، کرزول و...

مونواکسيد کربن (CO) موجود دردود سيگار موجب افزايش غلظت خون ودرنتيجه باعث خستگی زود رس ، کاهش قدرت عضلانی ، عوارض پوستی وعصبی می شود .

سيگار وبيماريها

از ميان شايع ترين بيماريهايی که با کشيدن سيگار (درفردسيگاری ) درارتباط است می توان به موارد زير اشاره نمود:

1. بيماريهای قلبی _ عروقی

2. بيماريهای بدخيم مانند : انواع سرطان معده ، مری ، حنجره ، کبد ، کليه و...

3. بيماريهای روان شناختی مانند : افسردگی

4. بيماريهای دستگاه گوارش

5. بيماريهای توليد مثل مانند: نارسايی تخمدان

6. بيماريهای ريوی مثل :

سيگار کشيدن همچنين موجب : - سرفه ، تنگی نفس ، کاهش اشتها ، تضعيف حواس چشايی وبويايی ، تغيير رنگ دندانها وانگشتان ، بوی بد دهان ، مو ولباسها می شود.

افرادی که سيگار نمی کشند امادرمعرض دود مستقيم وغير مستقيم يک فرد سيگاری قراردارند، درمعرض بيماری قراردارند، ازقبيل:

افزايش خطر ابتلاء به سرطان - سرفه ،سردرد تحريک چشمها وگلو

عطسه ، آبريزش بينی

تهوع - مشکلات تنفسی - افزايش ضربان قلب

ترک عادت به سيگار کشيدن

نکات زير به فرد کمک می کند تا سيگاررا ترک کند:

1. تهيه فهرستی از دلايل ترک سيگار ،اين فهرست بايد درجايی گذاشته شود که مرتبا ديده شود .

2. تعيين تاريخ معينی برا ی کشيدن آخرين سيگار بهتراست اين تاريخ به اعضای خانواده ودوستان اعلام شود .

3. تدارک جعبه کمکهای اوليه ، محتويات شامل : آدامس بدون شکر ، تکه ههای هويج و... است بهتر است اين جعبه درماشين ، کشوی ميز ، کيف يا جيب گذاشته شود تادردسترس باشد .

4. خلاصی از زير سيگاری ، کبريت وفندک

برای مبارزه با نشانه های قطع نيکوتين :

آبو آبميوه بايد فراوان نوشيد

باميل شديد به سيگار کشيدن مبارزه کرد .

به خود آرامش داد . ورزش کرد

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:30 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 16:19 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:35 |  لینک ثابت   • 

نبایدها

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:31 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:30 |  لینک ثابت   • 

درمان طبیعی استرس

 

ورزش کنید

هر چند امروزه مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولا فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه فرد را بی‌نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی‌کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر ، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند فواید زیادی نصیبشان می‌شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزش شامل جلوگیری از بیماری قلبی ، اضافه وزن ، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش افسردگی ، کاهش اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کورها می‌شود و نیز باعث می‌شود که لنفوسیتهای نوع T افزایش پیدا کند که حامل آنتی کور هستند. این امر به ما کمک می‌کند تا خطرات آنتی ژنها را قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.

تغذیه مناسب داشته باشید.

تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد. همانگونه که مصرف برخی مواد غذایی در حالت افراط و تفریط بیماریهایی چون فشار خون ، کلسترول بالا ، انواع سرطانها را موجب می‌شود مقاومت افراد را در برابر انواع استرس نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. واکنش افراد در مقابل استرسها با نوع تغذیه آنها ارتباط نزدیک دارد. مصرف مشروبات الکلی ، سیگار ، غذاهای آماده ، ادویه‌جات با افزایش استرس رابطه نشان می‌دهند. بنابراین توصیه می‌شود برنامه غذایی افراد بویژه افرادی که در معرض استرس بیشتری قرار دارند به صورت سالمتری برنامه ریزی شود. در این برنامه‌های غذایی علاوه بر رعایت میزان کالری مورد نیاز برای هر جنس و هر گروه سنی بهتر است از یک مواد غذایی استفاده بهینه به عمل بیاید.

مصرف ویتامینها بویژه ویتامین C ویتامینهای گروه B و در این میان اهمیت اساسی دارد. استفاده از میوه‌جات گوناگون نیازهای طبیعی بدن را برآورده می‌کند در غیر این صورت از انواع مکمل با تجویز پزشک می‌توان استفاده کرد. در میان میوه‌ها نیز برخی خواص بیشتری در درمان استرس از خود نشان می‌دهند. خواص کیوی در این میان برای مبارزه علیه استرس و بیماریهای دیگر شناخته شده است. بر این اساس توصیه می‌شود روزانه 4 - 2 کیوی مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف شیر نیز استرس را کاهش می‌دهد. مصرف شیر بویژه قبل از خواب ایجاد آرامش نموده و خواب راحتتری را برای فرد فراهم می‌کند. مصرف شیر در ساعات پراسترس توصیه می‌شود.

خواب خود را تنظیم کنید.

خواب یک فاکتور مهم در چرخه استرس است. عوامل مختلفی ممکن است ایجاد استرس کرده و به این ترتیب خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهند و فرد را دچار بیخوابی یا بدخوابی کنند. از سوی دیگر هر عامل دیگری که موجب بیخوابی شود برای فرد تولید استرس کرده و با کاهش توان جسمی و روانی تحمل فرد را برای مقابله با رخدادهای روزمره زندگی کاهش می‌دهد. تلاش کنید بهداشت خواب خوبی داشته باشید و نکاتی را که به فراهم ساختن یک خواب آرام بخش کمک می‌کند، رعایت کنید. مثلا چند ساعت قبل از خواب شام خود را صرف کنید و بلافاصله بعد از صرف غذا به رختخواب نروید به مصرف لبنیات بویژه شیر تاثر خوبی روی به خواب رفتن شما خواهد داشت. پیاده روی قبل از خواب در هوای آزاد نیز خواب خوبی را برای شما فراهم خواهد ساخت. می‌توانید قبل از رفتن به رختخواب یک دوش بگیرید.

یکی از تکنیکهای مدتیستین را به صورت روزانه انجام دهید.

مدتیستین انواع گوناگونی دارد ولی آثار همه آنها در وهله اول معمولا ایجاد آرامش جسمی و روحی است. بکار بردن مداوم این تکنیکها با فراخوانی آرامش به روح و جسم شما ، توان مقابله شما را در برابر استرسها افزایش خواهد داد و به شما کمک خواهد کرد که استرسهای فعلی خود را درمان کنید.

شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

در اکثر اوقات افراد پراسترس دارای شیوه زندگی نادرستی هستند، تغذیه ناسالم دارند، برنامه ریزی مناسب ندارند و اغلب اوقات سرشان بی‌خود و بی‌جهت شلوغ است. سر و سامانی به زندگی خود بدهید و هر چیزی را سر جای خود قرار دهید. این کار را می‌توانید با الویت بندی امور بر اساس ارزشی که در زندگی شما قرار دارند انجام دهید

هی ، خانم ! موهایت را شانه کن ، خود را مرتب کن شوهرت به زودی خواهد آمد چون حلقه بدست داری فکر نکن که دیگر لازم نیست خود را برای او آماده کنی.
زن باید همیشه عاشق شوهرش باشد.
وقتی به خانه آمد با آغوش باز به استقبال او برو.
آری من به تو اخطار می کنم........

خیلی از زنان هر روز صبح همسر خود را تا دم در بدرقه می کنند و آنجا برای او دست تکان می دهند.
مردی که همسرش در حال تکان دادن دستش دیده بود به او گفت:چه می خواهی؟
- هیچ چیز! دوست داشتم ترا بدرقه کنم.
مرد که از این کار همسرش شادمان شده بود خانه را ترک کرد و با خاطری شاد به سر کار رفت.
دست تکان دادن کار ساده ای است و ممکن است یکی دو دقیقه بیشتر وقت نگیرد . اما تأثیر چشمگیری بر روابط بین زن و شوهر خواهد گذاشت.

 از کتاب :راز شاد زیستن

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:29 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 21:27 |  لینک ثابت   • 

smsوجوک

اگه تورو خواستن اشتباهه اگه باتوبودن اشتباهه اگه عاشق توبودن اشتباهه اگه واسه

تومردن اشتباهه پس توبهترين و قشنگترين اشتباه زندگي من هستي 

 

 

Sms1- soal : Age bekhay mano be ye rangi  tashbih koni, che  rangio entekhab mikoni?(sefid, abi siah, ghermez, sorati, sabz,  arghavani,  ghahvehey.  narenji,  khakestari)

 

Sms2- javab : Sefid=saket Abi=gooshe gir Siah=mashkook ghermez=hot soorati=lovely sabz=cute arghavani=pretty ghahveE=cool  narenji=bahush khakestari=porharf.  

 

hamash 15 ta dooset daram

.

.

.

7 asemeoon

 7 darya

 

فاصله عشق هاي معمولي را از بين مي برد و عشق هاي بزرگ و جاوداني را شدت ميبخشد.مانند باد كه شمع را خاموش و آتش را شعله ور مي سازد.

 

 

تقديم به همه ماماناي عزيز و خوبببببب:

نمي خوام بگم قدر 1 دنيا دوست دارم چون دنيا 1روز تموم مي شه نمي خوام بگم سياهي چشات مثل شب پر ستاره است چون شب هم بالاخره تموم مي شه نمي خوام بگم دوست دارم چون دوست ندارم بلكه عاشقتم.

 

 

تا حالا کفشهات رو نگاه کردی؟ 2 تا عاشق،2 تا همراه، که بی هم ميميرن، با هم خاکی ميشن، بدون هم زير بارون نميرن، کاش آدما هم یکم از کفشاشون ياد بگيرن...

 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 17:44 |  لینک ثابت   • 

                                               بنام خدا

 

امتحان دوره ضمن خدمت مشاوران

لطفادرپاسخنامه مقابل شماره موردنظرعلامت بزنيد.

                   ********************************************

1-پرسشنامه شخصيتي نوجوانان آيزنك داراي57سوال وفرم بزرگسالان آن داراي90سوال مي باشد.ص غ

2-پرسشنامه شخصيتي نوجوانان آيزنك داراي مقياس دروغ سنج نمي باشد.ص غ

3-چنانچه رتبه درصدي آزمودني درپرسشنامه آيزنك دريك مقياس ويژه بالاتراز65باشد،فردبه منطقه بحراني رسيده است.ص غ

4-چنانچه يك آزمودني 12ساله درمقياس روان رنجوري 14بگيرد،دراين صورت روان رنجورتشخيص داده مي شود.ص غ

5-چنانچه نمره فردي درتست آيزنك درمنطقه بحراني قرارگيرد بيانگروجوديك مشكل است.ص غ

6-زمان اجراي استانداردگروهي آزمون آيزنك ازاجراي انفرادي آن طولاني تراست.ص غ

7-مقياس P درآزمون آيزنك با Sc در MMPI  همبستگي مثبت دارد.ص غ

8-مقياس N درآزمون آيزنك با    Paدر MMPI همبستگي مثبت دارد.ص غ

9-مقياس  E   درآزمون آيزنك با Hy   در MMPI همبستگي مثبت دارد.ص غ

10-درتست ريون گروه مرزي بين 5تا10درصدافرادهمسن راشامل مي شوند.ص غ

 

11-درتست ريون گروه باهوش بين 90تا95درصدافرادهمسن راشامل مي شوند.ص غ

12-چنانچه آزمودني درتست ريون (  120=IQ  )،بگيردبراي تمامي رشته هاامتياز10دريافت مي كند.ص غ

13-چنانچه آزمودني درتست ريون ( 115=IQ  )،بگيردبراي فني وحرفه اي وكاردانش امتياز10دريافت مي كند.ص غ

14-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(ج و ه)بدست آوردهمخواني وي كامل است.ص غ

15-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(وق م)بدست آوردهمخواني وي كامل است.ص غ

16-چنانچه آزمودني درتست هالندكد(ج وق)بدست آوردناهمخواني وي كامل است.ص غ

17-چنانچه بالاترين نمرات فرددرتست هالندبسيارنزديك به هم باشندمحيط شغلي آزمودني باقطعيت بيشتري قابل تشخيص است.ص غ

18-براي محاسبه نمره ميزان شده درتست هالند،نمرات همخواني بارتبه هاجمع مي شوند.ص غ

19-نظريه رابطه تمييزحسي باميزان هوش افرادبراساس پژوهشهاي كتل است.ص غ

20-اولين تست هوش توسط آلفردبينه روانپزشك فرانسوي با30سوال تدوين گرديد.ص غ

21-سهولت وسرعت اجراازويژگيهاي اصلي ومطلوب يك آزمون بشمارميرود.ص غ

22-اصطلاح آزمون رواني ازاشترن ومفهوم    IQ   ازكتل است.ص غ

23-منظورازپسيكوتكنسين روانشناس باليني يامشاوراست.ص غ

24-كنترل كارآزمودني درطول تست به معني مداخله درفراينداجراي تست است.ص غ

25-آزمون حافظه باليني وكسلرخرابي حافظه درابعادمختلف آنرامي سنجد.ص غ

26-خرده آزمون حافظه عددي وكسلرحداكثر17نمره دارد.ص غ

27-درآزمون حافظه وكسلرنمره منفي  Z   ،به معني ضعف درحافظه تلقي مي شود.ص غ

28-      Q.M   درتست حافظه وكسلربراساس   5  خرده آزمون نيزقابل محاسبه است.ص غ

29-چنانچه درتست حافظه وكسلرآزمودني از99درصدجمعيت درجدول پائين ترباشدخرابي حافظه وي يقيني است.ص غ

30-درتست حافظه وكسلرجدول نرم بين زنان ومردان يكسان ارائه شده است.ص غ

                                    

                                                               "موفق باشيد-عربشاهي"

 

 

 

 

 

 

 

                                        

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:25 |  لینک ثابت   • 

بدون استرس زندگي كنيد!

 

شما هرچقدر هم  آرام و ريلكس باشيد مـمـكـن اسـت در                                    طول روز به دلايل مختلف دچار اسـتـرس گـرديـد. ترافـيـك و                                       شلوغي خيابان، كارهاي زيـاد نـاتـمـامـي كـه بايـد انـجـام                                      دهيد، خرابي اتومبيل و كنكور مسائلي هستند كه ممكن                                       است موجب بروز استرس در شما گردند.

نكته اينجاست كه استرس باعث حـل مـشـكـل نـشــده و                                        برعكس شما را از ادامه فعاليت صحيح باز مي دارد.                                              در اين قسمت 5 روش ساده را جـهت كاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام كار، بيان ميكنيم.

1- شمارش كنيد

يك روش موثر براي برخورد با موقيعتهاي استرس آور، شمارش تا عدد 10 است.ايـن كار كمك مي كند از لحاظ فكري و رواني از آن لحظه استرس آور دور شده و 10 ثـانـيه بشما وقت مي دهد تا از آن شرايط خود را رها كنيد.فرض كنيد اين عمل، ريموت كنترل زندگي شما است. دكمه pause را ميزنيد. وقتي تا عدد 10 شمارش كـرديد دوباره دكمه "play" را فشار مي دهيد. در نتيجه در وضعيت بهتري نسبت به قبل قرار خواهيد گرفت.

2- موقتا" بگريزيد

هنگامي كه در خود احساس استرس شديد مي كنيد بهتر اسـت بـطور فـيزيكي خود را از محيط دور كنيد. كمي قدم زده و نفسي تازه كنيد. مدتي بـه داخـل شهـر رفـتـه و فـكر خود را از مسائل دغدغه آور رها كنيد. البته منظور ايـن نـيست كه كـلا" مـيدان را خـالي كنيد، بلكه ترك موقعيت براي چند لحظه و مراجعت دوباره با فكري آزاد و تازه باعث رهاي از استرس و انجام بهتر كارها خواهد شد. اگر در تـرافـيـك خـيـابـان گيـر كرده باشيد، ترك موقيعت مشكل بـنـظر مـي رسـد. در ايـن شـرايـط راديـو را روشـن و سـعـي كـنيد كه به موضوع ديگري غير از تـرافـيك فكر كنيد. اگر صداي اتومبيلهاي ديگر شما را آزار مي دهد، پنجره ها را ببنديد.

3- شيئي را فشار دهيد

معمولا" فشردن چيزي با دسـت بـاعـث كاهـش استرس و دغدغه خاطر مي گردد. شما مي توانيد مثلا" يك حلقه تقويت كننده مچ دست بهمراه داشته باشيدو هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهيد.

4- سخت نگيريد

وقتي بدليل موضوعي دچار استرس ميـشـويد، از خـودتـان سؤال كنيد كه آيا آن موضوع اينقدر اهميت دارد كه بخاطرش دچار پريشاني شويد. واقعيت اين است كه اكثر مسائل روزمره كه باعث ايجاد استرس مي گردند تهديدي براي زندگي بشمار نميايند مگر اينكه مربوط به اموري از قبيل خانواده يا سلامتي افراد باشند. هرگـاه احـساس كـرديد جلسه امروز آنطوري كه انتظار داشتيد نتيجه نداشته و يا متـوجـه لـكـي روي لبـاسـتـان شديد، دچار پريشان خاطري نگرديد. اينها مسائل تعيين كننده زندگي نبوده و باعث بروز فاجعه نميگردند.كمي راحت تر گرفتن موقيعتها باعث كاهش سطح استرس و فشارهاي رواني ناشي از آن در شما ميشود.

5- نفس عميق بكشيد

تنفس بجز داشتن اثرات حيات بخش ميتواند در آرام نـمودن شما نيز بسيار موثر باشد. هنگام استرس نفس عميق كشده و خود را  از لحاظ جسماني و رواني آرام كنيد.

استرس چیست؟

استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می‌آورد.

آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی ، طرد ، خشم و افسردگی می‌آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد ، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست ، بی‌خوابی ، زخم معده ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌انجامد. مرگ یک عزیز ، تولد یک کودک ، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر ، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.

چگونه می‌توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناکامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف ما حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است.

استرس کمتر از حد ، عامل خمودگی است و در ما احساس خستگی و رخوت بر جای می‌گذارد. از سوی دیگر ، استرس مفرط تنش ایجاد می‌کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتن سطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را برمی‌انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی‌کند.

چگونه می‌توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟

سطح واحدی از استرس که برای همه انسانها بهینه باشد، وجود ندارد. هر یک از ما مخلوقاتی منحصر به فرد با نیازهای ویژه هستیم. بنابراین ، آنچه برای یک شخص ناراحت کننده است، چه بسا برای دیگری شادی آفرین باشد. حتی وقتی ما روی ناراحت کننده بودن رویدادهای خاص توافق داریم، احتمالا در واکنشهای فیزیولوژی و روان شناختی به آن حادثه با هم تفاوت داریم.

شخصی که شیفته مذاکره و حل اختلاف و تحرک شغلی است، اگر شغلی یکنواخت و بدون تحرک داشته باشد، در فشار و استرس قرار می‌گیرد. در حالی که شخصی که به شرایط ثابت علاقه‌مند است، وقتی در شغلی قرار گیرد که وظایفش از تنوع بالایی برخوردار باشد، به احتمال زیاد خود را در تنگنای استرس احساس می‌کند. قبل از قرار گرفتن در معرض تغییرات آزار دهنده ، این موضوع که استرسهای شخصی ما چه هستند و میزان تحمل ما در برابر آنها چقدر است، به شیوه زندگی و سن ما بستگی دارد.

اکثر بیماریها با استرس مداوم مرتبط می‌باشند. اگر شما علائم استرس را تجربه می‌کنید و اگر استرس در سطحی فراتر از سطح بهینه استرس شما قرار دارد، باید از استرس زندگی خود بکاهید و یا توانایی مقابله و اداره استرس خود را بهبود بخشید.

چگونه می‌توان استرس را بهتر اداره کرد؟

شناسایی استرس مداوم و آگاه شدن از اثرات آن بر زندگی ما ، برای کاهش اثرات زیان آور آن کافی نیست. همانطوری که منابع زیادی برای استرس وجود دارد، امکانات بسیاری هم برای اداره آن وجود دارد. ولی آنچه بدان نیازمندیم، تلاش برای تغییر است، تغییر منبع استرس و یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع. برای این منظور چه کار می‌توانید انجام دهید؟

از منابع استرس ، واکنشهای هیجانی و بدنی خود آگاه شوید.

 

• به ناراحتی و تشویش خود توجه کنید. آنها را نادیده نگیرید. مشکلات خود را به اجمال بررسی نکنید.
• تعیین کنید چه رویدادهایی شما را ناراحت می‌سازد. به خودتان درباره معنای این رویدادها چه می‌گویید؟
• چگونگی پاسخ بدنتان را نسبت به استرس مشخص کنید. آیا مضطرب می‌شوید؟ یا دلخور؟ اگر چنین است، به چه شیوه‌ای دچار این احساسات می‌شوید؟

مشخص کنید چه تغییری می‌توانید ایجاد کنید؟

 

• آیا منابع استرس را از طریق اجتناب یا حذف کامل آنها ، می‌توانید تغییر دهید؟
• آیا شدت آنها را می‌توانید تغییر دهید (یعنی طی دوره درمانی به تدریج آنها را کنترل و اداره کنید، در مدت یک روز یا یک هفته)؟
• آیا می‌توانید رویارویی خود را با استرس کوتاه سازید؟ (استراحتی به خود بدهید، یا محوطه ساختمان را ترک کنید.)
• آیا می‌توانید وقت و انرژی لازم را برای ایجاد تغییر اختصاص دهید؟ (تعیین هدف ، فنون مدیریت زمان و راهبردهای به تعویق انداختن ارضا در اینگونه موارد می‌تواند مفید باشد.)

شدت واکنشهای عاطفی و هیجانی خود را به استرس کاهش دهید.

 

• واکنش شما نسبت به واسطه درک شما از خطر (جسمی و یا عاطفی) به یک باره اتفاق می‌افتد. آیا به منابع استرس به شیوه اغراق آمیز می‌نگرید و یا موقعیت را دشوار تلقی می‌کنید و از آن فاجعه می‌سازید؟
• آیا انتظار دارید همه به شما خوش آمد بگویند و همه از شما راضی باشند؟
• آیا واکنش مفرط نشان می‌دهید و همه چیزها را بحرانی و اضطراری تلقی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید که باید همواره بر هر موقعیتی تسلط داشته باشید؟
• دیدگاه خود را نسبت به استرس تعدیل و اصلاح کنید. سعی کنید استرس را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که می‌توانید برآن فائق آیید، نه چیزی که بر شما چیره می‌شود.
• سعی کنید هیجانات شدید و مفرط خود را تعدیل کنید. موقعیت را در یک چشم انداز وسیع‌تر قرار دهید. جنبه‌های منفی را شرح و بسط ندهید و به خود نگویید «چه می‌شود اگر !!».

بیاموزید واکنشهای بدنی خود را به استرس ، تعدیل کنید.

 

• نفس کشیدن آهسته و عمیق ، ریتم فعالیت قلب و تنفس شما را به وضع طبیعی برمی‌گرداند.
• فنون آرام بخشی ، تنش عضلانی را کاهش می‌دهد. بازخورد زیستی می‌تواند بر اموری چون تنش عضلانی ، ریتم قلبی و فشار خون کنترل ارادی ایجاد کند.
• دارو به تجویز پزشک می‌تواند در کوتاه مدت به تعدیل واکنشهای بدنی شما کمک کند، ولی داروها به تنهایی پاسخگو نیستند. تعدیل این واکنشها را به منزله راه حلی بلند مدت یاد بگیرید.

ذخایر بدنی خود را افزایش دهید.

 

• به منظور ایجاد تناسب و سلامت قلبی _ عروقی سه تا چهار بار در هفته ورزش کنید. ( تمرینات موزون ، معتدل و یکنواخت بهترین انتخاب است. مانند قدم زدن ، شنا کردن ، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن.)
• غذاهای مقوی به اندازه کافی و متعادل مصرف کنید.
• وزن مطلوب خود را حفظ کنید.
• فراغت و تفریح را با کار درآمیزید. به خود استراحت بدهید و هرگاه ممکن بود، وقفه‌ای در کار ایجاد کنید.
• به قدر کافی بخوابید. تا آنجا که ممکن است برنامه خواب را رعایت کنید.

ذخایر هیجانی _ عاطفی خود را حفظ کنید.

 

• دوستی و روابط حمایتی دوسویه‌ای برقرار کنید.
• اهداف واقع بینانه و معنی‌دار را دنبال کنید، نه اهدافی که دیگران برای شما در نظر گرفته‌اند و برای شما فایده‌ای دربر ندارد.
• انتظار ناکامی ‌، شکست و یاس را در زندگی داشته باشید.
همیشه با خود مهربان و رئوف باشید و دوست خود باشید

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:17 |  لینک ثابت   • 

آمارهاي به روز جهاني در زمينه‌هاي جمعيت، اقتصاد، آموزش، محيط ‌زيست، غذا، انرژي و سلامت

"" آمار سال 2006 ""

 

ـ جمعيت:
جمعيت كنوني زمين: 6,557,919,989
تعداد تولدها در سال 2006: 41,007,937
تعداد مرگ و ميرها در سال 2006: 16,862,145
ـ اقتصاد:
اتومبيل‌هاي توليدي در سال 2006: 11,374,464
دوچرخه‌هاي توليدي در سال 2006: 34,522,497
كامپيوترهاي خريداري شده در سال 2006: 26,640,193
- آموزش:
تعداد عناوين كتب چاپ شده در سال 2006: 299,328
تعداد عناوين روزنامه‌هاي چاپ شده در سال 2006: 165,628,166
تعداد تماشاگرهاي سينما در سال 2006: 4,020,972,9454
تعداد ساعات استفاده از اينترنت در سال 2006 : 9,608,429,146
- محيط زيست:
تعداد درخت‌هاي قطع شده در سال 2006 ( به هكتار) : 3,591,936
مقدار دي‌اكسيدكربن وارد شده به هوا(به تن)در سال 2006: 7,064,141,054
ماهي‌هاي صيد شده در سال 2006 (به تن): 28,935,041
ـ غذا :
غذاي توليدي در سال 2006 (به تن): 798,208
كالري مصرف شده در سال 2006 (به ميليون): 1,966,788,274
پروتئين مصرف شده (به ميليون گرم) در سال 2006: 52,762,349
ـ انرژي:
انرژي توليد شده در سال 2006: 3,770,535,176
انرژي مصرفي در سال 20063,574,974,209 :
نفت مصرفي در سال 2006: 1,378,644,952
ذغال‌سنگ مصرفي در سال 2006: 1,143,732,329
انرژي خورشيدي توليد شده در سال 2006: 867,043,493,597
ـ سلامت:
تعداد مرگ و مير كودكان زير پنج سال در سال 2006: 3,492,160
تعداد مرگ و مير مادران در هنگام زايمان در سال 2006: 199,552
تعداد افراد مبتلا به بيماري HIV (ايدز): 30,997,760
تعداد مرگ و مير ناشي از كشيدن سيگار در سال 2006: 988,067
تعداد مرگ و مير ناشي از ايدز (آمار كلي): 6,898,880
تعداد مرگ و مير ناشي از سرطان در سال 2006: 1,995,520
تعداد مرگ و مير ناشي از مالاريا در سال 2006: 319,283
تعداد نخ سيگارهاي توليد شده (به ميليون) در سال 2006: 1,751,209
تلفات تصادفات رانندگي در سال 2006: 85,907

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:16 |  لینک ثابت   • 

رشددر گستره عمر

كودكان در اوايل كودكي كند تر از نو با وگي رشد مي كند .چربي بدن كم مي شود وكودكان بلندتر ولاغرتر مي شوند .سلامت هيجاني در اواسط كودكي نيز بر رشد جسماني تاثير داردكودكان پيش دبستاني اي كه رشد عقلاني خوبي دارند ،ازخانه هاي پر از اسباب بازي وكتاب بر خوردارند.والدين آنها صميمي وبا محبت هستند به رشد زبان ودانش علمي كمك ميكنند،اين والدين به جاي فشار جسماني وتنبيه، از منطق از منطق براي حل كردن آنها استفاده مي كنند.

توصيه هاي مراقبتي رشد هيجاني واجتماعي در اوايل كودكي.

- رابطه سازنده برقراركنيد.-موفقيت را پرورش دهيد .آزادي انتخاب را پرورش دهيد .-هيجانهاي كودك راتاييدكنيد.

 

تنبيه سخت وبدني ،عوارض جانبي دناخوشايندي دارد .-كتك كاري كودك درپاسخ به پرخاشگري اواست.در اين صورت پرخاشگري راالگو ميسازد .-كودك سعي ميكند از فرد تنبيه كننده اجتناب ورزد .وعوارض...

روشهاي جايگزين تنبيه :

- محروم ساختن( كودك رابه اتاقش فرستاده تا زماني كه حاضر شود به طور مناسبي رفتار كند .)

البته براي دقايقي .

-          محروم ساختن از امتيازها يي مانندبازي در بيرون خانه يا تماشاي برنامه تلويزيوني دلخواه .

از همين امروز براي برخورداري از عزت نفس بيشتري  وارد عمل شويد:

1-بدون توجه به نظرديگران از بهترين لباس ها وآرستگي استفاده كنيد .چون نمايانگراحساسات دروني شمااست .

2-درهر تماس تلفني يا اولين ملاقات ابتدا خود را معرفي نماييد.باارج نهادن به نام خود براي خود ارزش قائل شويد .

3-فهرستي از خصائل خوبي كه براي عزت نفس در خود سراغ داريد امروزتهيه كنيد.مواهب الهي كه در خود مي شناسيد.

4-هروقت فردي از شما تقديرمي كندبا كلمه ساده ومؤدبانه"متشكرم "جواب دهيد.

5-هنگام شركت درسخنراني ومجالس در جلوترين وممتازترين صف بنشينيد.

6-افراشته ومقتدرانه باحالت ريلكس وگامهاي تند راه برويد.

7-خود را با ديگران مقايسه نكنيد.رفتار فضائل وروابط باديگران وموفقيتهاي خود رادر نظر گرفته آنها راحفظ كنيد.

8-با زبان مثبت ودلگرم كننده صحبت كنيد.روي صفتها وقيود تمركز دهيد.

افسردگی

افسردگی ازجمله اختلالات شایعی است که در بین کودکان ونوجوانان مشاهده می شود .افسردگی بامشکلات زیادی مرتبط است که از آن جمله می توان به مشکلات تحصیلی ،مشکل در سازگاری دیگران وخودکشی اشاره کرد .

علائم و نشانه های ا فسرد گی :

1.احساس غمگینی وناراحتی در بیشتر اوقات روز

2-کاهش قابل ملاحضه علاقه مندی به فعالیتهای لذت بخش

3- احساس بی ا رزشی یا گناه

4-احساس خستگی یا فقدان انرژی

5- اعتماد به نفس پایین

 6- احساس درماندگی و نا توا نی

7-کاهش یا افزایش قابل ملاحضه اشتها

8- اختلال در خواب به شکل افزایش یا کاهش خواب

9- کندی روانی حرکتی

10-تحریک پذیری وزود از کوره د ر رفتن

11- اختلال در تمرکز حواس

12- ناتوانی در تصمیم گیری

13-خود کم بینی

14-حساسیت بیش از حد وبه راحتی گریه کردن

15- افکار خودکشی

16- احساس بد بینی ونا امیدی

17-کاهش فعالیتهای اجتماعی

18- افت کارکرد تحصیلی

19- احساس طرد شدگی

20-احساس نگرانی

21-شکا یت های بدنی و......

شیوه های فرزندپروری

 

فرزند پروری دوجنبه گسترده دارد :جنبه اول،پرتوقع بودن است.برخی ازوالدین،معیارهای عالی برای فرزندانشان مقررمیکنندتارفتارفرزندانشان راتحت تاثیرقراردهند.جنبه دوم،پاسخدهی است.برخی والدین،نسبت به فرزندان خودپذیراهستندوبه درخواستهای آنهاپاسخ می دهند.  آنهاغالبا به بحث آزادوکفتگوبافرزندانشان می پردازند.برخی والدین هم ،طرد کننده وبی اعتنا هستند .

-   فرزندپروری مقتدرانه.سبک مقتدرانه ،مناسبترین روش فرزندپروری است.والدین مقتدردرخواستهای معقولی برای پختگی دارند،درعین حال صمیمیت ومحبت نشان می دهند،صبورانه گوش دادن به نقطه نظرات فرزندانشان ترغیب مشارکت فرزندان درتصمیم گیری خانوادگی .

 

- فرزندان والدین مقتدر،بسیار خوب پرورش میابند .آنها شادوسرحال هستند،دارای اعتماد به نفس بالاو خودگردان هستند.

- فرزند پروری مستبدانه.والدین متوقع هستند ،فرزندان این والدین مستبد،مضطرب،گوشه گیر وناخوشنود میباشند .

عدم تعادل در تعداد دختران وپسران ايراني 

بر اساس تحقيقي که به وسيله سازمان ملي جوانان انجام شده، تعداد دختران ۲۰ تا ۲۹ ساله حدود ۶ ميليون و ۲۰۰ هزار نفر و تعداد پسران ۲۵ تا ۳۴ ساله حدود ۴ ميليون و ۸۰۰ هزار نفر هستند و همين اختلاف آماري است که نگراني هايي در مورد بدون همسر ماندن دختران جوان ايجاد کرده است.

در اين تحقيق تعداد دختران در دو گروه سني۲۰ تا ۲۴ و ۲۵ تا ۲۹  سال و تعداد پسران در دوگروه سني ۲۵ تا ۲۹ و ۳۰ تا ۳۴  ساله منظور شده است و با در نظر گرفتن اين واقعيت که پسران به ازدواج با دختران در گروه سني پايين تر تمايل بيشتري نشان مي‌‏دهند، نتيجه گرفته شده که يک ميليون و ۲۵۰ هزار دختر شانس ازدواج نخواهند داشت.

 

 

 

 

 

 

                  ""سیگار نکشیم!""

رابطه سيگار و بيماريها

 طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.

  نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.

تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:

‌١- از دست دادن موها

با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)

افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

‌٣ - چين و چروك

استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.

پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

‌٤ - ضايعات شنوايي

افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

‌٥ - سرطان پوست

افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند

‌٦ - فساد دندانها

افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

‌٧ - پوكي استخوان

منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.

استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.

‌٨ - بيماريهاي قلبي

بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.

‌٩ - زخم معده

استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.

زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.

‌١٠- تغيير رنگ انگشتان

قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.

‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين

استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است

‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان

استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.

‌١٣ - سرطان

بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:16 |  لینک ثابت   • 

توصيه هاي مراقبتي در تغذيه كودكان

كودكان،وقتي كه به اوايل كودكي مي رسند،كمتر به غذاهاي متنوع تمايل نشان مي دهند .اين كاهش اشتها طبيعي است زيرا رشد كودك كند شده است.

-غذاي سالم ومتنوع ارائه دهيد.

-هر روز غذاهاي قابل پيش بيني وچاشت عرضه نماييد .

-غذارا در پرسهاي كوچك عرضه كنيد ،واجازه دهيد كودك پرس يعدي را درخواست كند .

-غذاي جديددرهر وعده اماده كنيد ،اگر كودك شما تمايل نداشت ،با صبر وحوصله واكنش نشان دهيد .

- محيط غذا خوردن شما مطبوع وآرمش بخش باشد.

- از غذابه عنوان پاداش استفاده نكنيد.

 

 

رسول اكرم (ص)مي فرمايند:

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 11:14 |  لینک ثابت   • 

                                ياد دارم
اولين نگاهت ... خنده ات ... حرفت ... نوازشت را.
اولين بار که فهميدم قلبی داری به وسعت آسمان و در آن آسمان بی کران ابر سياهی نيست
اولين رويای شيرين با تو بودن برای هميشه را
اولين باری که فهميدم قلبم را برای هميشه به تو هديه دادم
اولين حس خوب داشتن همدم و همرازی را
اولين صدای پرقدرت درونم که به من گفت تو را می خواهد برای هميشه
اولین بار که اميدم به زنده بودن..ایمانم به ادامه زندگی شدی
همه را خوب به یاد دارم و همه آن نهال های قدیمی رشد کرده و تبدیل به درختانی تنومند شده که هنوز به تو نیاز دارند چون تو ریشه آنهایی ....               خانه دل بی تو تاريک است ، مرا درياب ......
ادامه مطلب

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:47 |  لینک ثابت   • 

پدر

بی صدا،آرام وتنهاچشم فرو بسته بود.                                                                                       
چه معصوم وزيبا تن را به دست تقدير سپرده بود.                                                                        
 انگار در پی خسته کننده ترين کارها به خواب رفته بود.                                                                
پسرك بوسه ای بر گونه زيبايش نهاد و آرام در کنارش نشست و سفره دل گشود.                              
اشکها بی امان رها شده بودند واز پی يکديگر بر گونه اش می لغزيدند.                                           
خود را تنها می ديد.                                                                                                             
آرام برای او از تنهايی خود می گفت.                                                                                       
گفت که بعد از او دنيا برايش هيچ ارزشی ندارد.                                                                         
گفت که شمع روشنی بخش دنيايش بی او بی فروغ است.                                                             
گفت که ديگر توان زنده ماندن ندارد.                                                                                       
گفت که می ترسد ازتنهايی و گفت و گفت.                                                                                  
آری پسرك بر چهره پاک پدرش می نگريست ودردهای زندگی را با او در ميان می گذاشت.             
پدری که ديگر هيچگاه او را نمی ديد و او را به ستاره ها می سپرد تا آنچنان که لايق يک فرشته است او را پذيرا باشند.           
پسرك بوسه ای ديگر بر رخسار مهرویش نشاند وچشمانش را برهم نهاد و در وداع با                     
مهربانترين دلدارش کودکانه گريست و با خود زمزمه کرد. 
وداع آخرين سخت است ، مرا درياب

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:44 |  لینک ثابت   • 

____________...خانمها توجه كنيد!

*****((((( 5تيپ مردي كه بايد از آنها دوري كنيد )))))*****

پسر ماماني

ـــــــــــــــــ

او احتمالا با مادرش زندگي ميكند و يا آپارتماني گرفته كه

بـه او خـيـلـي نـزديك باشد تا بتواند براي صرف چاي به او

سري بزند (البته هر شب). طــرز لــبـاس پوشيدن را مادر

براي او مشخص ميكند و عكس او بر تـمام ديوارهاي خانه

به چشم مي خورد. او بـايد نهـار روزهاي جمـعه را با مادر

خود صرف كند وهميشه چند بسته غذاي آماده در يخچال

او هست كه دست پخت مادرش مي باشد.

چرا بايد از او دوري كنيد: شما هيچ وقت نمي توانيد با

مادر او كنار بياييد. اگر اين مرد عاشق و شيفته شما هم

باشد، باز هم هميشه طرف مادرش را مي گيرد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه مادرش

را دوست نداريد.

بدن ساز

ـــــــــــــ

او مردي است كه هرجايي را كه پيدا كرده، يكي از عكس هاي خودش را چسبانده و آپارتمانش را تبديل به يك باشگاه بدن سازي كرده (هر چند عضو يكي از لوكس ترين باشگاههاي شهر هم هست). او خانه خود را به تمام ابزارها و وسايل سرگرمي مجهز نموده است.

چرا بايد از او دوري كنيد: شما هيچ وقت نمي توانيد او را ببينيد، زيرا او تمام وقت خود را در باشگاه مي گذراند. او مدت زمان بسياري را نيز در حمام به سر مي برد، و هميشه در پي جمع كردن نشان هاي افتخار است، درست مثل آن يكي كه روي بازويش به چشم مي خورد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه به خاطر شما از رفتن به باشگاه صرفنظر كند.

خانم باز

ــــــــــــ

او با شما مثل يك پرنسس برخورد مي كند و يك معشوق بي نظير است. خوش لباس بوده و تنها براي جلب نظر خانم ها به بيرون مي رود و در اين كار موفق است. (او تقريبا به هر خانمي كه مي رسد، ارتباط برقرار مي كند.) با اين همه خانم كه اطراف او را پر مي كنند، شايد به خاطر آوردن نام شما هم برايش كمي مشكل است.

چرا بايد از او دوري كنيد: بهانه هاي او غيرقابل قبول هستند، هيچ گاه نمي توانيد با او تماس برقرار كنيد زيرا تماس ها و پيغام هاي تلفني او بيش از اندازه زياد هستند.

چگونه مي توانيد از شر او خلاص شويد: به او بگوييد "اخلاق من كمي مردانه است."

معتاد به كار

ـــــــــــــــــ

اين مرد خيلي جاها مي رود ولي آيا شما را نيز به همراه خود مي برد؟ او فرد شيكپوشي است، ظاهري زيبا دارد و غذاي خود را در بهترين رستورانها ميل مي كند، اما هميشه كارش نسبت به همه چيز ارجعيت دارد.

چرا بايد از او دوري كنيد: براي ديدن او بايد وقت ملا قات بگيريد. شايد شما را به مهماني هاي بي نظيري ببرد، اما زماني كه مسئله كاري به ميان مي آيد شما را با غريبه ها تنها مي گذارد.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد "من مي خوام يكسال مرخصي بگيرم و شروع كنم به سفر كردن به نقاط مختلف. آيا تو با من مي آيي؟"

مدرس كالج

ـــــــــــــــــ

او احتمالا چند سال از شما بزرگتر است، دنيا ديده بوده و به شما نمره هاي خوبي ميدهد.

چرا بايد از او دوري كنيد: اگر كسي متوجه اين ارتباط شود، نه تنها تصور مي كند كه شما اين كار را فقط براي گرفتن نمره هاي بهتر انجام مي دهيد، بلكه ممكن است او شغل خود را نيز از دست داده و از سمت استادي بر كنار شود.

چگونه از شر او خلاص شويد: به او بگوييد كه يك فرد ناشناس شما را تهديد كرده و قصد دارد تا گزارش شما را به مديريت ارجاع دهد.

البته در كليه موارد استثنا هم وجود دارد. مثلا اگر يك "بدن ساز" همان اندازه كه به بدن خود توجه مي كند به شما نيز اهميت بدهد، مي توانيد رابطه خوبي را با هم داشته باشيد. (البته تا زماني كه بتوانيد از پس خانم هايي كه به او چشم داشت دارند، بر بياييد.) اگر خود شما نيز جزء افراد پر كار هستيد و به دنبال هيچ گونه تغيير و تحولي در زندگي خود نمي گرديد، مي توانيد با فردي كه مشابه خودتان است، ارتباط برقرار كنيد. از اين طريق مي توانيد در كنار هم باشيد و توجه بيشتري نسبت به كارتان داشته باشيد و زمان بي كاريتان را نيز در كنار هم سپري مي كنيد. اگر مادر "پسر ماماني" نسبت به شما علاقه پيدا كند و پسرش هم به همان اندازه به شما توجه داشته باشد خوب شايد... بتوانيد رابطه خوبي داشته باشيد. لازم به ذكر است كه اين تيپ مردها به هيچ وجه قابل تغيير نمي باشند پس بهتر است زمان و انرژي خود را بيهوده تلف نكنيد.

بهترين راهي كه مي تواند شما را از ادامه ارتباط با يك چنين افرادي نجات دهد، صداقت است. به "پسر ماماني" بگوييد كه بيش از اندازه نسبت به مادر خود توجه ميكند. به مردي كه هميشه به دنبال خانم ها است، بگوييد كه شما مي خواهيد در زندگي خود تنها كسي را داشته باشيد كه او نيز فقط شما را داشته باشد. البته آنها به ندرت روش زندگي خود را عوض مي كنند، اما با اين كار شما حداقل آنها را از دليل خود براي عدم علاقه به ادامه ارتباط آگاه كرده ايد.

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:43 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:42 |  لینک ثابت   • 

ازهمين امروزبراي خودآگاهي مثبت بيشتراقدام كنيد.

 

 

1 - با پزشك خود يك برنامه چك آپ كامل راترتيب دهيد .

2-دردنياي خود به هر چيز كه در اطراف شمااست ،دقت بيشتري نشان دهيد.

3-برنامه روزانه وهفتگي خود را گاهي تغير دهيد .

4-ليستي ازمن هستم ها درست كنيد كه داراي دوستون باشد .يك ستون صفات خوب وستون ديگر صفاتي كه نياز به اصلاح دارند. 

5- به خود ازدريچه چشم ديگران نگاه كنيد. (والدين ،فرزندان،دوستان وهمكاران )

6-از دريچه چشم خود واقع بينانه به خودنگاه كنيد

7- هرروز30دقيقه از بيست وچهار ساعت شبانه روز راوقف خود كنيد.در اين 30دقيقه ريلكس كنيد.

8-بدنبال حقيقت باشيد وراست بگوئيد. نگذاريد هوسهاي بي شمار زندگي شما را گمراه كرده وبه حرص وآز روآوريد .

9-به كودكان وافراد مسن توجه كنيد .

 

 

 

 

 

 

 

 

ازدواج خوبه يا بد؟

ازدواج براي خانمها خوبه يا بد؟

قبل از ازدواج *** بعد ازدواج *** نتيچه گيري اخلاقي

وزن ايده ال با چهره اي بشاش *** چاق و افسرده ومنزوي *** آمادگي بدن در روزهاي سخت

ايستادن در صف سينما و استخر *** ايستادن در صف شير وگوشت *** آموزش ايستادگي

تعطيلات رفتن به ديزن واسكي *** تعطيلات شست وشوي خانه ولباس *** پر شدن اوقات فراغت

نوشتن كتاب شعر و رمان *** نوشتن داستان پرنده در قفس *** شهرت باد آورده

صحبت تلفني بي محاسبه زمان *** اتهام به پر حرفي حتي براي 10 دقيقه *** حفظ عضلات صورت

رفتن به سفرهاي هفتگي *** درحسرت رفتن به پارك سر كوچه *** امنيت كامل

ازدواج براي آقايون خوبه يا بد؟

قبل از ازدواج *** بعد از ازدواج *** نتيجه گيري اخلاقي

خوابيدن تا لنگ ظهر *** بيدار شدن زودتر از خورشيد *** سحر خيز شدن

رفتن به سفر بي اجازه *** رفتن به حياط با اجازه *** معتبر شدن

خوردن بهترين غذاها بي منت *** خوردن غذا هاي سوخته با منت *** تقويت معده

استراحت مطلق بي جر بحث *** كار كردن در شرايط سخت *** ورزيده شدن

ديدوبازديد از اماكن تفريحي *** سر زدن به فاميل خانوم *** صله رحم

... آموزش گيتار و سنتور *** آموزش بچه داري و شستن ظرف *** همدردي با مرد ها

گرفتن پول تو جيبي از پاپا *** دادن كل حقوق به خانوم *** مستقل شدن

حالا نظرتون چيه؟؟

بازم قصد ازدواج دارين يا نه

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:40 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 18:34 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط سیدرفیع الدین میرعربشاهی در 19:3 |  لینک ثابت   • 

بنام خدا

( اقدام پژوهی

 

 

**********************************************************************

 

1)درارتباط بادودیدگاه" ایستاوپویا"درعلم مختصراتوضیح دهید.

 

2)مراحل روش علمی" جان دیویی" راباذکریک مثال عملی توضیح دهید.

 

3)انواع فرضیه هاکدامند؟برای هرکدام مثال بزنید.

 

4)دوویژگی" خودارزشیاب بودن وانعطاف پذیری" دراقدام پژوهی راموردمقایسه قراردهید.

 

5)تحقیقات" کاربردی وبنیادی" چه تفاوتهایی دارند؟

 

6)یک موضوع مناسب برای اقدام پژوهی طرح کنیدسپس یک مسئله مناسب پژوهشی برای آن تدوین کنید.

 

7)همکاران" نقاد"چگونه می تواننددرچرخه اقدام پژوهی موثرواقع شوند؟توضیح دهید.

 

8)منظورازحفظ" حق عدم مشارکت درپژوهش" چیست؟توضیح دهید.

 

 

 

موفق باشید-عربشاهی

 

 

بنام خدا

 

 

 

آزمون روشهای آماری درروانشناسی              نيمسال دوم 1384         رشته آموزش ابتدايي              

 

1مهمترين مواردکاربردشاخصهای مرکزی راباذکرمثال بنويسيد؟(2نمره)

 

2-انواع کجی رانام ببريدوخصوصيات هريک رابنويسيدد؟(2نمره)

 

3-برای نمايش داده های ناپيوسته استفاده ازچه نموداری مناسبتر است؟چرا؟(2نمره)

 

4-نمرات يك کلاس50نفری درجدول زيرخلاصه شده است مطلوب است :

 

الف-محاسبه ميانگين-ميانه-نما.(5نمره)

 

ب-ترسيم نمودارچند ضلعی(2نمره)

 

C	F
9	5
10	6
11	8
12	10
13	15
14	3
15	1
16	1
17	1

ج-تفسيرنمرات کل کلاس(1نمره)

 

5-نمرات 8نفرازدانش آموزان بقرارزيرمیباشد.واريانس وانحراف استانداردآنراحساب کنيد؟(3نمره)

 

(12-15-14-13-18-5-11-9)

 

6-مهمترين وباثبات ترين شاخص پراکندگی کدام است؟چرا؟(1نمره)

 

7-مهمترين مواردکاربردنمودارهای ستونی وچندضلعی رامقايسه نماييدد؟(2نمره)

 

 

موفق باشيدد-عربشاهی

بنام خدا

 

 

آزمون درس سنجش                 دي ماه  1383                      گروه : ب

 

 

 سئوالات  ص   غ

 

1- سوالات انشائي براي سنجش معلومات افراد بهترين نوع سئوال هستند . ص غ

2- در تهيه سوالات انشائي بكار بردن كلمات « چه كسي » و « چه وقت » و « كجا » ارزش سوالات را بالا مي برند. ص غ

3- يكي از روشهاي مناسب هنگام طرح سوالات انشائي استفاده از روش طرح سوالات اضافي و دادن حق انتخاب به آزمون شونده است . ص غ

4- براي اندازه گيري فعاليتهاي پيچيده پيشرفت تحصيلي بهتر است آزمون با تعداد كمي سئوال ولي در چند نوبت برگزار شود . ص غ

5- هنگام تصحيح سوالات انشائي بهتر است به رعايت نكات دستوري ، املائي و خوش نويسي توجه دقيق مبذول گردد .ص غ

6- علت نامگذاري آزمونهاي عيني به اين اسم، اين است كه در تصحيح پاسخها ذهنيت و نظر شخصي مصحح دخالت دارد .ص غ

7- در سوالات چند گزينه اي وظيفه گزينه هاي انحرافي منحرف كردن پاسخ دهندگاني است كه پاسخ درست سئوال را نمي دانند  . ص غ

8- در سوالات چند گزينه اي هر چه تعداد گزينه ها بيشتر باشد امكان حدس زدن بيشتر مي شود .ص غ

9- اگر ضريب دشواري سئوالي 10 باشد آن سئوال بسيار آسان است .ص غ

10- به منظور رفع اشكالات سئوالهاي آزمون نظر خواهي از دانش آموزان كاملاً بي فايده است. ص غ

11- منظور از نما نمره اي است كه بيشترين فراواني را در توزيع نمرات داشته باشد . ص غ

12- هر چه انحراف معيار بزرگتر باشد پراكندگي نمرات كمتر خواهد بود .ص غ

13- منظور از پايائي اين است كه آيا آزمون براي اندازه گيري آنچه مورد نظر است مناسب است يا نه .ص غ

14- اصطلاح اعتبار يا پايائي  بر دقت اندازه گيري دلالت مي كند . ص غ

15- چنانچه معلم بخواهد با استناد به يك نمره واحد ، وضع تمركز نمرات يك كلاس را مشخص كند بهتر است از نما استفاده كند .ص غ

16- تهيه آزمونهاي ميزان شده در  مقايسه با آزمونهاي معلم ساخته به زمان و تخصص بيشتري نياز دارد .ص غ

17- تصميمات آموزشي مربوط به كم و كيف جريان آموزش را بايد بر مبناي آزمونهاي ميزان شده اتخاذ كرد .ص غ

18- مهمترين امتياز هدفهاي رفتاري بر هدفهاي غير رفتاري در اين نكته است كه هدفهاي رفتاري قابل انداز گيري هستند .  ص غ

19- در حيطه شناختي منظور از فراگيري ، يادآوري و باز شناسي مطالبي است كه يادگيرنده قبلاً آموخته است .ص غ

20- چنانچه فراگير براي حل مسائل عملي از روشها و اصول و فنون آموخته شده استفاده كند به سطح كاربرد دست يافته است .ص غ

21- فراگير در سطح تحليل مي تواند بين بيانات منطقي و غير منطقي تشخيص و تفاوت قائل شود .ص غ

22- در سوالات چند گزينه اي هر چه تعداد گزينه ها بيشتر باشد امكان حدس زدن بيشتر مي شود. ص غ

23- سوالات آزمونهاي انشائي ويژه موضوعات مهم و سوالات آزمونهاي عيني ويژه مطالب بي اهميت هستند .ص غ

24- متخصصان اندازه گيري پيشرفت تحصيلي معتقدند كه عبارات مثبت از عبارات منفي هدفهاي آموزشي مهمتري را مي سنجند .ص غ

25- در آزمونهاي پيشرفت تحصيلي بهتر است به پاسخ هاي غلط دانش آموزان نمره منفي داده شود . ص غ

26- منظور از قوه دشواري اين است كه آيا سئوال مورد نظر آزمودنيهاي قوي و ضعيف را از يكديگر متمايز ساخته است يا نه .ص غ

27- آزمونهاي استعداد ظرفيت فرد را براي يادگيري اندازه گيري مي كنند .ص غ

28- ارزشيابي عبارتست از قواعدي كه براي نسبت دادن اعداد به صفاتي از اشياء يا افراد بكار مي رود .ص غ

29- در مورد رابطة بين ارزشيابي و اندازه گيري مي توان گفت ارزشيابي از اندازه گيري جامع تر است .ص غ

30- در جريان ارزشيابي هر چه اطلاعات بيشتري در اختيار ارزشياب قرار گيرد نتيجه ارزشيابي قابل اعتماد تر خواهد بود .ص غ

31- در مقياسهاي ترتيبي مشخص نيست كه اشياء يا افراد از لحاظ صفت مورد اندازه گيري چه مقدار از يكديگر فاصله دارند .ص غ

32-مقياسهاي فيزيكي كه در اندازه گيري زمان و طول بكار مي روند از نظر دقت در سطح مقياسهاي فاصله اي عمل مي كنند .ص غ

33- در ارزشيابي ملاكي مي توان گفت كه فراگير به چند در صد از هدفهاي آموزشي دست يافته است .ص غ

34- در  آزمون آئين نامه رانندگي ارزشيابي بر اساس ملاك از پيش تعيين شده اي صورت مي گيرد .ص غ

35- در ارزشيابي هاي تراكمي نمره گزاري معمولا بر اساس ارزشيابي ملاكي صورت مي گيرد. ص غ

36- تدوين و اجراي آزموني كه شامل تمام مطالب و هدفهاي آموزشي مورد نظر باشد كاري منطقي و عملي است .ص غ

 

سوال تشريحي

 

37- يك هدف رفتاري در سطح كاربرد بنويسيد و آن را به يك سوال4 چهارگزينه اي تبديل نماييد.                                                               

                                                         

 

 

            "موفق باشيد-عربشاهي"

 

 

بنام خدا

 

"دل آرام گیردبه یادخدای"

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت کافی ومحبت واقعی مادردرسال اول زندگی باعث می شودکودک جهان راامن وقابل اعتمادبداند.

2)بنظراریکسون مراقبت بیش ازحدسبب می شودکه کودک درتواناییهای خودتردیدکند.

3)درمرحله ابتکاردربرابراحساس گناه،نبایدبه سوالات کودکان پاسخ داده شود.

4)بنظرفرویدتثبیت درمرحله دهانی باعث وسواس دربزرگسالی خواهدشد.

5)درمرحله اودیپی کودک باوالدجنس مخالف خوداقدام به رقابت می کند.

6)بنظرپیاژه درمرحله خودمحوری اطاعت کودکان ازقوانین بدون توجه به روح قوانین می باشد.

7)درمرحله نسبی گرایی اخلاقی کودکان تنها به پیامدهای ظاهری رفتارهاتوجه می کنند.

8)درمرحله پیش قراردادی مقررات اخلاقی برای کودک ارزشمندهستند.

9)چنانچه یک بزرگسال درسطح اخلاق پیش قراردادی باشدبه این معنی است که معیارهای اخلاقی رابطورواقعی کسب کرده است.

10)کالبرگ درتحقیقات خودبیشتربررفتارهای واقعی تاکیدکرده است نه استدلالهای اخلاقی.

11)برای ارتقای سطح تفکراخلاقی دانش آموزان می توان آنان رابااستدلالهای سطوح بالاترمواجه ساخت.

12)بنظرکالبرگ مواجه ساختن ذهن نوجوانان باتناقض وچالش ذهنی برتفکرآنان تاثیرخواهدگذارد.

13)به منظورپرورش داوریهای اجتماعی واخلاقی دانش آموزان،بلوغ اخلاقی معلم اهمیت دارد.

14)بنظرشناخت گرایان توجه به عینیت هدف اصلی روانشناسی است.

15)بنظررفتارگرایان تقریبا همه رفتارهای انسان یادگرفتنی است.

16)درآزمایشات پاولوف ترشح بزاق دربرابرصدای زنگ یک پاسخ غیرشرطی است.

17)درنظریه شرطی سازی کلاسیک چنانچه محرک غیرشرطی حذف شودخاموشی رخ می دهد.

18)باتوجه به اصل بازگشت خودبخودی، شرطی سازی مجددارگانیزم سریعتراتفاق می افتد.

19)چنانچه دانش آموزیادبگیردنسبت به پاداش خاصی واکنش نشان دهدبیانگراصل تعمیم می باشد.

20)ترس واضطراب دانش آموزازسرزنش همه معلمان نشانه اصل افتراق می باشد.

21)درنظریه پیوندی انتخاب تدریجی پاسخهای صحیح وکنارگذاشتن پاسخهای نادرست تعریف یادگیری است .

22)درشرطی شدن عامل مهارکردن رفتارفردازطریق دستکاری پاداشهاامکان پذیراست.

23)بنظراسکینراصول ایجاد،تغییرواصلاح رفتاردرانسان وحیوان مشابه است.

24)چنانچه دانش آموزبرای اجتناب ازسرزنش والدین تکالیف درسی راانجام دهدبامفهوم تنبیه سروکارداریم.

25)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده ازتقویت منفی است.

26)دادن نمره به فعالیت دانش آموزیک تقویت مثبت می باشد.

27)نشستن معلم درکناردانش آموزیک تقویت کننده ثانوی می باشد.

28)بهترین مواقع استفاده ازتقویت متناوب درشروع شرطی سازی است.

29) بهترین مواقع استفاده ازتقویت پیوسته بعدازتثبیت رفتاراست.

30)برنامه تقویت پیوسته ازتقویت متناوب درنگهداری رفتارکارآمدتراست.

31)تقویت منفی به اندازه تقویت مثبت روی پیامدهای رفتاراثرمی گذارد.

32)برای کارهایی که ذاتاجالب هستندنیازی به تقویت دانش آموزان نیست.

33)چنانچه رفتارکودک قابل چشم پوشی نباشدمحروم کردن کاربردمی یابد.

34)به منظورکاهش رفتارهای نامطلوب کودک جریمه کردن روش مناسبی است.

35)درنظریه شناختی-اجتماعی فرایندتوجه شرط لازم برای یادگیری است.

36) درنظریه شناختی-اجتماعی فرایندتوجه شرط کافی برای یادگیری است.

37) درنظریه شناختی-اجتماعی تقلیدویادگیری مشاهده ای یک فرایند تلقی میشوند.

38) ) درنظریه شناختی-اجتماعی درمرحله فرایند،تولیداطلاعات بطورنمادی ذخیره می شوند.

39)درنظریه یادگیری مشاهده ای،رفتارسرمشق لزوما موردتقلیدقرارمی گیرد.

40)بنظرلیبرت واسپیگلردرتقابل رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.

 

 

سوالات تشریحی(7نمره)

41)دومفهوم" خودگردانی وخودکارآمدی" رادرنظریه شناختی-اجتماعی موردمقایسه قراردهید؟

42)درموردنظریه" موجبیت دوجانبه" باذکرمثال توضیح دهید؟

43)دوموردازمحدودیتهای دیدگاه رفتارگرایی رابنویسید؟

44)اصل" پریماک" راباذکر مثال دریک موقعیت آموزشی توضیح دهید؟

45)منظورازفرایند"تقریبهای متوالی" چیست؟مثال بزنید.

46)شرطی شدن کلاسیک وعامل رامقایسه نمایید.

47)قوانین یادگیری ثرندایک راباذکرمثال توضیح دهید.

48)درمورد"روش مطالعه کالبرگ" درزمینه مراحل تحول اخلاقی کودکان ونوجوانان توضیح دهید؟

49)منظورازاصل" توالی" درنظریه برونرچیست؟باذکرمثال توضیح دهید؟

50)درنظریه برونرعوامل موثربر"ساختارموضوع" کدامند؟توضیح دهید.

51)باتوجه به اصول یادگیری اکتشافی، برونرچه توصیه هایی برای یادگیری کارآمدترارائه داده است؟

52)وجوه اشتراک نظریه یادگیری اکتشافی ومعنی داررابنویسید؟

53)منظوراز"فرایندهای کنترل" چیست وچرادرپردازش اطلاعات اهمیت دارند؟

54)بمنظوربهسازی عملکرد حافظه کوتاه مدت ازچه روشهایی می توان استفاده کرد؟توضیح دهید.

موفق باشید.میرعربشاهی

 

 

 

 

 

بنام خدا

مرکزتربیت معلم حکیم ابوالقاسم فردوسی

سوالات آزمون درس :روانشناسی تربیتی           دوره کاردانی آموزش ابتدایی/دینی وعربی  

   تیر  85                  تاریخ  3/4/85            زمان80دقیقه

"دل آرام گیرد به یادخدای"

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت کافی ومحبت واقعی مادردرسال اول زندگی باعث می شودکودک جهان را"امن وقابل اعتماد"بداند.                                                                ص غ

2)درمرحله" ابتکاردربرابراحساس گناه"،نبایدبه سوالات کودکان پاسخ داده شود.        ص غ

3)درمرحله" اودیپی" کودک باوالدجنس مخالف خوداقدام به رقابت می کند.               ص غ

4)درمرحله" نسبی گرایی اخلاقی" کودکان تنها به پیامدهای ظاهری رفتارهاتوجه می کنند.ص غ

5)چنانچه یک بزرگسال درسطح" اخلاق پیش قراردادی" باشدبه این معنی است که معیارهای اخلاقی رابطورواقعی کسب کرده است.                                                        ص غ

6)برای ارتقای سطح تفکراخلاقی دانش آموزان می توان آنان رابااستدلالهای سطوح بالاترمواجه ساخت.                                                                               ص غ

7)به منظورپرورش داوریهای اجتماعی واخلاقی دانش آموزان،بلوغ اخلاقی معلم اهمیت دارد.                                                                                                 ص غ

8)بنظر"رفتارگرایان" تقریبا همه رفتارهای انسان یادگرفتنی است.                       ص غ

9)درنظریه" شرطی سازی کلاسیک" چنانچه محرک غیرشرطی حذف شود"خاموشی" رخ می دهد.                                                                                             ص غ

10)چنانچه دانش آموزیادبگیردنسبت به پاداش خاصی واکنش نشان دهدبیانگر"اصل تعمیم" می باشد.                                                                                            ص غ

11)در"نظریه پیوندی" انتخاب تدریجی پاسخهای صحیح وکنارگذاشتن پاسخهای نادرست تعریف یادگیری است .                                                                            ص غ

12)بنظراسکینراصول ایجاد،تغییرواصلاح رفتاردرانسان وحیوان مشابه است.          ص غ

13)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده از"تقویت منفی" است.                                                                                        ص غ

14)نشستن معلم درکناردانش آموزیک" تقویت کننده ثانوی" می باشد.                    ص غ

15) بهترین مواقع استفاده ازتقویت پیوسته بعدازتثبیت رفتاراست.                         ص غ

16)تقویت منفی به اندازه تقویت مثبت روی پیامدهای رفتاراثرمی گذارد.                ص غ

17)چنانچه رفتارکودک قابل چشم پوشی نباشد"محروم کردن" کاربردمی یابد.           ص غ

18)درنظریه شناختی-اجتماعی فرایند"توجه" شرط لازم برای یادگیری است.           ص غ

19) درنظریه شناختی-اجتماعی تقلیدویادگیری مشاهده ای یک فرایند تلقی میشوند     .ص غ

20)درنظریه یادگیری مشاهده ای،رفتار"سرمشق" لزوما موردتقلیدقرارمی گیرد.       ص غ

21)بنظرلیبرت واسپیگلردر"تقابل" رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.           ص غ

 

-----------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

(سوالات تشریحی،7نمره)

22)دومفهوم" خودگردانی وخودکارآمدی" رادرنظریه شناختی-اجتماعی موردمقایسه قراردهید؟

23)دوموردازمحدودیتهای دیدگاه رفتارگرایی رابنویسید؟

24)منظورازفرایند"تقریبهای متوالی" چیست؟مثال بزنید.

25)قوانین یادگیری ثرندایک راباذکرمثال توضیح دهید.

26)منظورازاصل" توالی" درنظریه برونرچیست؟باذکرمثال توضیح دهید؟

27)باتوجه به اصول یادگیری اکتشافی، برونرچه توصیه هایی برای یادگیری کارآمدترارائه داده است؟

28)منظوراز"فرایندهای کنترل" چیست وچرادرپردازش اطلاعات اهمیت دارند؟

موفق باشید.میرعربشاهی

 

بنام خدا

مرکزتربیت معلم حکیم ابوالقاسم فردوسی

سوالات آزمون درس روانشناسی تربیتی           دوره کاردانی آموزش ابتدایی کلاس(3)

تیر  85                  تاریخ  3/4/85            زمان80دقیقه

" دل آرام گیرد به یاد خدای "

لطفاپاسخ خودرادرپاسخنامه باعلامت ضربدرمشخص نمایید.

(سوالات صحیح-غلط،7نمره)

1)بنظراریکسون مراقبت بیش ازحدسبب می شودکه کودک درتواناییهای خود"تردید"کند.                 ص غ

2)بنظرفروید"تثبیت درمرحله دهانی" باعث وسواس دربزرگسالی خواهدشد.             ص غ

3)بنظرپیاژه درمرحله" خودمحوری" اطاعت کودکان ازقوانین بدون توجه به روح قوانین می باشد.                                                                                                  ص غ

4)درمرحله" پیش قراردادی" مقررات اخلاقی برای کودک ارزشمندهستند.               ص غ

5)کالبرگ درتحقیقات خودبیشتربررفتارهای واقعی تاکیدکرده است نه استدلالهای اخلاقی.   ص غ

6)بنظرکالبرگ مواجه ساختن ذهن نوجوانان باتناقض وچالش ذهنی برتفکرآنان تاثیرخواهدگذارد.                                                                                   ص غ

7)بنظرشناخت گرایان توجه به" عینیت" هدف اصلی روانشناسی است.                  ص غ

8)درآزمایشات پاولوف ترشح بزاق دربرابرصدای زنگ یک" پاسخ غیرشرطی" است.ص غ

9)باتوجه به اصل بازگشت خودبخودی، شرطی سازی مجددارگانیزم سریعتراتفاق می افتد.  ص غ

10)ترس واضطراب دانش آموزازسرزنش همه معلمان نشانه" اصل افتراق" می باشد.ص غ

11)درشرطی شدن "عامل" مهارکردن رفتارفردازطریق دستکاری پاداشهاامکان پذیراست.           ص غ

12)چنانچه دانش آموزبرای اجتناب ازسرزنش والدین تکالیف درسی راانجام دهدبامفهوم

" تنبیه" سروکارداریم.                                                                                ص غ

13)محرومیت دانش آموزازبازی فوتبال بدلیل رفتارنامطلوب وی،بیانگراستفاده از"تقویت منفی" است.                                                                                           ص غ

14)دادن نمره به فعالیت دانش آموزیک" تقویت مثبت" می باشد.                          ص غ

15)بهترین مواقع استفاده ازتقویت متناوب درشروع شرطی سازی است.                 ص غ

16)برنامه تقویت پیوسته ازتقویت متناوب درنگهداری رفتارکارآمدتراست.              ص غ

17)برای کارهایی که ذاتاجالب هستندنیازی به تقویت دانش آموزان نیست.               ص غ

18)به منظورکاهش رفتارهای نامطلوب کودک" جریمه کردن" روش مناسبی است.    ص غ

19) درنظریه شناختی-اجتماعی فرایند"توجه" شرط کافی برای یادگیری است.          ص غ

20) ) درنظریه شناختی-اجتماعی درمرحله" فرایند"،تولیداطلاعات بطورنمادی ذخیره می شوند.                                                                                                 ص غ

21)بنظرلیبرت واسپیگلردر"تقابل" رفتارفردمخالف عمل سرمشق خواهدبود.            ص غ

 

 

 

 

 

 

 

(سوالات تشریحی،7نمره)

 

22)درموردنظریه" موجبیت دوجانبه" باذکرمثال توضیح دهید؟

23)اصل" پریماک" راباذکر مثال دریک موقعیت آموزشی توضیح دهید؟

24)شرطی شدن کلاسیک وعامل رامقایسه نمایید.

25)درمورد"روش مطالعه کالبرگ" درزمینه مراحل تحول اخلاقی کودکان ونوجوانان توضیح دهید؟

26)درنظریه برونرعوامل موثربر"ساختارموضوع" کدامند؟توضیح دهید.

27)وجوه اشتراک نظریه یادگیری اکتشافی ومعنی داررابنویسید؟

28)بمنظوربهسازی عملکرد حافظه کوتاه مدت ازچه روشهایی می توان استفاده کرد؟توضیح دهید.

موفق باشید.میرعربشاهی

.

 

 

 

 

 

 

 

 

بنام خدا

پاسخنامه آزمون درس روانشناسی تربیتی    تیر85  رشته آموزش ابتدایی  تاریخ3/4/85

نام                                  نام خانوادگی                                                   کلاس

ردیف صحیح غلط ردیف صحیح غلط 1     12     2     13     3     14     4     15     5     16